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2020年12月14日

【失敗】追記 ビタミンC フラッシュは上手く行かず…

生活を最適化、ライフ・オプティマイザーの Grace です。

昨日のブログ『【足りていますか?】ビタミンCの必要摂取量を調べよう』の追記です。

自分が一日に必要なビタミンCの量を知るために、ある人体実験をしました。

その実験は、ビタミンCパウダー を水に溶かし、15~30分おきに飲んで、水便になるまで続けるというものです。


しかし、今回は失敗でした。

便も出なければ、下痢にもならず、ましてや水便なんて儚い夢でした。

ビタミンCの摂取量、時間の間隔が間違っていたのかもしれません。

昨日摂取した時刻と摂取量は以下の通り。

7:30 3g
7:50 3g
8:30 3g
9:00 3g
9:30 3g
外出のため一時ストップ。この間に食事を取りました。
15:30 5g
16:30 7g
一時ストップ。この間に食事を取りました。
21:00 5g

ビタミンC 摂取量の合計 32g

体調は良好です。

腹痛は全くなし。

午後には3キロのジョッギングもこなしました。

ただ、ビタミンCを摂取した直後は、お腹がゴロゴロしてましたが、便意は感じられませんでした。

自分が考える失敗理由と反省点
  • 本来は15分間隔で摂取するところ、30分以上開けてしまった
  • 便が出るまで継続すべきだった


今朝は普通にお通じがありましたが、下痢ではなかったです。

トライ・アンド・エラーですね。

また近々、再トライします。

Failure teaches success.



タグ:健康 美容
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