昼間、眠くなったりしてない！？
もしや、不眠症……
☆☆☆不眠の原因☆☆☆
不眠症は一つの病気ではありません。
大部分の不眠症には
それぞれ原因があり対処法も異なります。
主な不眠の原因とその対処法について
簡単に表にまとめました！
睡眠時無呼吸症候群
レストレスレッグス症候群
周期性四肢運動障害
うつ病
による不眠や過眠などは
専門施設での検査と診断が必要です。
これらの特殊な睡眠障害には
それぞれの治療法があり、
通常の睡眠薬では治りません。
これらの睡眠障害が疑われる場合には、
日本睡眠学会（
http://jssr.jp/）の
睡眠医療認定医や精神科医への
ご相談をお薦めします。
〜不眠の原因〜
ストレス……ストレスと緊張はやすらかな眠りを妨げます。神経質で生真面目な性格の人はストレスをより強く感じ、不眠にこだわりやすく、不眠症になりやすいようです。
からだの病気……高血圧や心臓病（胸苦しさ）・呼吸器疾患（咳・発作）・腎臓病・前立腺肥大（頻尿）・糖尿病・関節リウマチ（痛み）・アレルギー疾患（かゆみ）・脳出血や脳梗塞などさまざまなからだの病気で不眠が生じます。また睡眠時無呼吸症候群やムズムズ脚症候群（レストレスレッグス症候群）など、睡眠に伴って呼吸異常や四肢の異常運動が出現するために睡眠が妨げられる場合も珍しくありません。
不眠そのものより背後にある病気の治療が先決です。原因となっている症状がとれれば、不眠はおのずと消失します。
こころの病気……多くのこころの病気は不眠を伴います。近年は、うつ病にかかる人が増えています。単なる不眠だと思っていたら実はうつ病だったというケースも少なくありません。「早期覚醒」と「日内変動（朝は無気力で夕方にかけて元気がでてくる）」の両方がみられる場合には早めに専門医を受診してください。
薬や刺激物……治療薬が不眠をもたらすこともあります。睡眠を妨げる薬としては降圧剤・甲状腺製剤・抗がん剤などが挙げられます。また抗ヒスタミン薬では日中の眠気が出ます。コーヒー・紅茶などに含まれるカフェイン、たばこに含まれるニコチンなどには覚醒作用があり、安眠を妨げます。カフェインには利尿作用もあり、トイレ覚醒も増えます。
生活リズムの乱れ……交替制勤務や時差などによって体内リズムが乱れると不眠を招きます。現代は24時間社会といわれるほどで昼と夜の区別がなくなってきていますから、どうしても睡眠リズムが狂いがちです。
環境……騒音や光が気になって眠れないケースもみられます。また寝室の温度や湿度が適切でないと安眠できません。
早く原因を見つけて
しっかり眠って、快適な目覚めを！！
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