水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

水博士と呼ばれている藤田絋一郎先生がすすめる水の飲み方・選び方とは


人の体は何もしなくても1日に1.5リットルの水分が失われるので(※尿や汗は含まれない)

1日に2.5リットルの水を補充する必要があるのだとか

この2.5リットルとは水だけでなくお茶や食事からの水も含まれます


脳梗塞・心筋梗塞予防の水の飲み方

・　起床時のコップ一杯の水
・　就寝前のコップ一杯の水

血液をドロドロにさせない水の飲み方なんだそうです


ダイエット・メタボ対策の水の飲み方

・　日中は硬度200mg/L以上の硬水を飲む
・　食前に超硬水の炭酸水を飲むと食欲が抑えられる


更年期障害に悩まれている方の水の飲み方

硬水や海洋深層水はカルシウムなどのミネラル分が含まれているため効果的


毎日の健康的な水の飲み方

・　チビリチビリ飲み

水は一気に飲むよりも、ちびりちびりと飲む方が体への吸収も良いようです。

アルカリ性の水をちびりちびりと毎日、飲むことで糖尿病、高血圧症、高脂血症、胃酸過多、胃潰瘍の予防にも役立つそうです。