水 ミネラルウォーター 体に良い飲み方 まとめ

数あるミネラルウォーターの中でも数年前から注目されているシリカ水

シリカとはケイ素のことで、日本のシリカ水は軟水で体内への浸透率が高いのでお勧めです。

シリカは体の各部位に存在しているのですが成人を迎えるころから減少していきます。

40歳以降では半分以下の量になってしまうということからシリカ水を常に飲むようにして補充する必要があります。

シリカ水の摂取量は1日1リットル〜2リットルが理想

シリカ水は継続して飲むことでいろいろな効果が期待できます

・コラーゲンとの合成により弾力のある素肌をつくる
・カルシウムの移動をスムーズにし骨や歯を強化し密度の濃い骨をつくる
・成長期の子供の発育のサポート
・丈夫な血管をつくり血行を良くし代謝を高めてくれる
・便秘の改善
・有害ミネラルの排出作用
・髪の毛や爪の健康維持
・免疫の活性化、自律神経を整えてくれる
・血液温度の上昇による冷え性の改善
・活性酸素の除去

シリカ水による副作用として注意することは

・過剰摂取による浮腫
・デトックス効果でお腹がゆるむことがある
・赤ちゃんのミルクには軟水であることと発売元に確認することが大事

通常の水も飲み過ぎてはいけません、体調の変化に気を付け1日1-2リットルの摂取量で飲みましょう。





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