ていへんかけるたかさわるに

3 時半起床.
鬱はとりあえず過ぎ去った. よかった.

昨日は一日中寝込んでしまった.
何もできなかった.

大雑把な傾向として, 次のようなことがあった翌日は鬱が苦しくなって寝込む.

・ 外出して人と会ってある程度緊張感を伴う会話をする (バイトの打ち合わせなど).
・ 都心 (自分の場合は新宿) を通ってどこかへ行く.
・ デイケアや作業療法に行った際はかなり気兼ねなく会話ができるが, その際に話し過ぎてしまう.
・ 複数の用事 (チラシ配り, 診察, 買い物など) を一日でこなす.

天気の悪い日も気分が沈むことがあるが, それほど多くはない.
ただ, 梅雨の時期には重い気分になることが多い.
また, 年末年始は正月を境に街の雰囲気ががらりと変わってしまうためか, それに合わせて気分も沈んでしまう.

ひとまず, 体調を崩す年末年始も近いことでもあるし, こういうことには気を付けようと思う.