午前 3 時起床.
抑鬱感がやや強く苦しい. 頓服を飲んで何とか起き上がった.
自己否定の感情が強い. 自分は駄目, 役立たず...
ストレッチをしたり深呼吸を繰り返したりして 1 時間ほどで少し気分が上向く.
理由不明.
それでも起き上がれたのは体調が良くなっていることの表われなのだろう.
ていへんかけるたかさわるに
底彦 (そこひこ) です。鬱病療養中。就労不能。日々の生活のことなど書いています。
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