ていへんかけるたかさわるに

7 時半起床.
体調, 良くない. でもしばらく作業療法に行っていない. 現在描いている絵, 2 枚に形を付けるのにまとまった時間が欲しかったのでかなり踏ん張って起きた.

弁当を作る. 秋刀魚の柚子胡椒味の缶詰. 魚の身を細かく崩して山葵おろしと一緒にご飯に混ぜ込む. 山葵を入れるのは魚の臭みが消えるから. キャベツのスパイス炒め, ミニトマト, 沢庵, 目玉焼き.

駅に近付くにしたがって不安・恐怖が強くなる. 電車に乗ってから頓服を飲む.

絵には集中できた. 来て良かった.

帰り道, 気分が沈むのを止めるためにまた頓服を飲む. 苦しい.

帰宅してシャワーだけは何とか浴びた.
すぐに寝込む.