ていへんかけるたかさわるに

5 時半起床.

いつもより少し早く目が覚めた.
体調はいい.
心と体が軽く感じる.

午前中, 病室に担当医が来た.
最近の体調や退院について話す.

自分からは, 鬱の辛さが軽くなってきていること, 現在感じている心の疲れ, 気力が出ない症状などが無くなったら退院したい旨を伝えた.
担当医からは, 今後の薬の処方の話や, 退院までの期間で認知療法をやってみないかという提案があった.

午後は nLab の記事を読む.
圏や関手, 自然変換の定義や米田の補題について復習した.

入院時には望むべくも無かった, 集中して考えることができるようになってきた.
確実に回復はしているのだ.

夕食はほっけの塩焼きとご飯.

早めに布団に入る.

6 時起床.

昨日は午後から鬱が辛くなったが, 一晩眠って回復した.
しかし深夜まで寝付けなかったのでまだ眠い.
昼まで寝る.

午後は院内の売店に行き, ちょっとした買い物をする. マスクと電池を購入した.

部屋に戻って一息ついてから, nLab の記事を読む.

concrete category ("具体圏" と訳せばいいのだろうか) の定義と実例について復習した.
紙と鉛筆無しでベッドに寝転がったまま, 頭の中で図式を書きながら考える.
疲れるが楽しい.

夕食は魚のつけ焼きとご飯.

いろいろなことができた一日だった.

早めに休む.

6 時起床.

体が軽く, 気分の落ち込みも無い.

午前中はネットの数学の記事を読んで過ごす.
微分方程式や積分の計算などの解説. 面白い.

昼過ぎから次第に気分が沈んでくる. 理由不明.

頭の中に灰色の靄が立ち込めて来るようだ.
辛い.

こういう体調変化とは, おそらくこの先もずっと付き合っていくのだろう.

動けなくなってそのまま寝込んだ.

夕方になってやっと落ち着いてきた.
いつものことだが急な気分の下降はしんどい.

夕食は豚肉と卵の炒め物とご飯.

歯を磨いて休む.

6 時半起床.

すっきり起きられた.

退院後にやりたいことを想像していたら, 次第に否定的なことばかりが頭に浮かんできた.
それに連れて不安な気持ちになる.

自分には未来が無いという思い.
自分には生きていく力が無いという思い.
そのようなこと.

夕方までこの不安感を拭い去れなかった.

こういうときにそれらの考えを抑える力が無い.
脆過ぎる.

夕食は鰆の生姜焼きとご飯.

もやもやした気分は続いている.

早めに布団に入る.

6 時起床.

午前中は寝ていた.

気持ちは穏やかである. 今日も体調はいい.

午後は nLab で圏論の記事をいくつか読む.

しばらく数学の勉強をしていないので忘れているところもある.
ゆっくりと楽しみながら読んだ.

夕食は鶏の照り焼きとご飯.

静かな一日を送れた.

布団に入って休む.

6 時起床.

明け方まで寝付けなかった.
なぜか神経が昂っていたためだ.

気分の落ち込みは無く, それはいいのだが眠い.

夕方まで眠る.

他のことは食事以外何もできなかった.
夜に眠れないのは困る.

夕食は赤魚の西京漬け焼きとご飯.

ずっと寝ていたせいで体がだるい.

今夜は寝付けるだろうか.
まだ早いが布団に入る.

6 時起床.

すっきりとした目覚めだった.
鬱は無い. よかった.

ただ, 昨晩の睡眠がやや浅かったのかまだ寝たい.
午前中はずっと寝て過ごした.

午後に入浴.

風呂から上がって一息ついていると, 看護師さんが病室までやってきた.

現在の体調やこれまでの鬱の具合について.
入院時と比べて体調が上向いていること, 昨年の 5 月から鬱の波が続いて苦しかったことなどを伝える.

看護師さんは, 辛いときの気持ちの持ち方について自身の経験を話してくれた.

夕食は鰈の唐揚げとご飯.

今日は一日静かで穏やかに過ごすことができた.

そのまま布団に入って眠る.

6 時起床.

起きたときはまあまあの体調だったが, 時間が経つに連れて気分が落ち込んでくる.

自己否定的な考えが浮かんできてしまう.
体調が安定しない.
辛い.

昼過ぎまで寝込む.

夕方になって, 少し気分が落ち着いてきた.
よかった. ほっとする.

今日は何もできなかったが仕方が無い.

夕食は鮭の南蛮焼きとご飯.

まだ軽く沈鬱な気分が残っている.

布団に入って休む.

6 時半起床.

気分が沈んでいる. 体が重たい.
昨日に続き, 今朝も朝の抑鬱感が辛い.

午前中は何もできずに寝込んだ.

さらに昼過ぎから, 自分は駄目だという思いが心に浮かんでくる.
頭の中に灰色の靄がかかっているような感覚がある.
苦しい.

堪えられず看護師さんに頼んで頓服を出してもらった.

しばらく経って徐々に気持ちが落ち着いてきた.
まだ多少の辛さはあるが, 何とかなりそうだ.
よかった.

洗濯をする.
今日はこれだけできればいい.

再び寝込む.

夕食は五目炒り卵とご飯.

今日はほとんど寝込んでいた.

早めに眠る.

6 時半起床.

このところ朝の抑鬱感は無かったのだが, 今朝は気持ちが沈んでいる.
体が重たい. 何もする気にならない.
苦しい.

簡単には鬱から回復しない .

午前中は寝込んだ.

体を動かすのが辛かったが, 午後に踏ん張って入浴した.

ゆっくり湯船に浸かる.
体が温まって少し気分が上向いた.

夕方まで再び何もせずに寝込む.

夕食は鶏の幽庵焼きとご飯.

今日は辛い一日だった.

早めに布団に入る.