ていへんかけるたかさわるに

0 時起床.

今日はデイケアの友人と高尾山に登ることになっている.
弁当を作る.

京王線の高尾山口駅からすぐに登山口に入れる.
1 号路という一番穏やかなコースで登り始める.
しかし穏やかと言っても結構きつい.

体力を消耗しないよう, ゆっくり登りながらいろいろ話をする.
病気のこととか最近の生活のこと, 今後やりたいことなどについても話した.

自然に包まれた中で気持ちも明るくなる.
空気も美味しい.

2 時間ほどかかって山頂に到着する.

曇っていたが, それでも山頂からの眺めは良い.

登りでかなり疲れてしまい, 脚ががたがたになっていたので帰りはケーブルカーで降りる.
夕方に別れて帰宅.

今日は充実した一日になった.

眠いので早めに布団に入る.

1 時起床.

数学の勉強をする. と言っても過去のノートを読み返しただけである.
それでも集中できた.

午前中も数学の続きをやろうと思ったが, 頭が疲れていてだらだらと過ごしてしまう.

精神的に回復してきたのか, プログラミングをやってみたいと思うようになってきた.
現在でも, アルゴリズム的な思考は苦しいままだが, できることならプログラミングの楽しさをもう一度体験したい.

昼からプールに行く. 緊急事態宣言で閉鎖していたのだが, この 6 月から再開したのだ.
ごくごく短い距離だが泳いで気持ち良かった.

帰宅してのんびりしていたが, 夕方から急に鬱が苦しくなってきた. 理由不明.
自分に対する否定的な感情が強くなってくる.
苦しい.

布団に入って寝込む.
そのまま動けず.

0 時起床.

何日か振りに数学をやる. 計算の続き. 少しだけ区切りが付いた.

午前中はプールに行く. 相変わらず部屋を出て体育館に着くまで不安と動悸に苦しめられる.

20 分ほど泳いでくたくたになったので上がる.

帰宅してゆっくり昼食をとる.
豚バラ肉と玉葱炒めとご飯.

午後はいろいろと疲れてしまったので横になって休む.

明るいうちに寝る.

3 時起床.

絵を描いた. この数日で一番集中できた. 頭の中の靄が晴れたような気がする.

思い切ってプールに行ってみることにした.
体育館に入れそうになかったら入口で引き返してくればいい. このような考え方ができることからも, 今日の体調はかなりいい.

体育館に着いたときには対人恐怖・集団恐怖で動悸が苦しくて, ロビーで座って休んだ. それでもプールに入って泳ぐことはできたのだ.
200 メートル泳いでくたくたになったのでプールから上がる.

今日をきっかけにほぼ寝た切りの毎日から解放されるかも知れない.

運動の疲れが出て午後は寝ていた. この眠りは心地良いものでとても良い.

4 時起床.
昨日よりはましだが, 疲労感と倦怠感がある.
体重を測ってみて驚く.
入院前より 5 キロも太っている.

太った理由は単純で菓子を食っては寝るだけという生活をしていたためだ.
病院の食事はカロリーをきちんと計算してあるから, それだけで太る筈が無い.
しかし, 病院食だけではとても足りず, 売店で菓子 (特にアイスクリーム) を買っては食べていたのだ.

しぼらないと.

お昼前に近くのプールに行って 300 メートルほど泳いだ.
500 メートル泳ぐことを目標にしていたのに 300 メートルで息が上がった.

体力が落ちている.

これも入院のせいなのか.

体を鍛え直さないといけない.

昼食はポトフ. 余った玉葱, キャベツ, ニンジン, ピーマン, じゃが芋の切れはし, ソーセージを入れて煮込んだだけのもの.

食事を終えて食器を洗っていたら体が重いような感じがして鬱が強くなってきた. まずい.

午後は絵か数学でもやろうと思っていたが駄目だ. とりあえず椅子に楽な姿勢で腰掛けて頓服を服用する.
冷たい氷水を飲む. 自分の場合には氷水を飲むと症状が少し軽くなることがあるのだ.

幸い寝込むほどではない. 頓服が効いてくれば...

お笑いの録音を聴く. 最初は内容がわからなかったが少しづつわかるようになってきた. よかった. 大丈夫みたいだ.

外の空気を吸いたくてプールに行く.
まだ少し体が重かったが泳ぎ始めたら気持ちが良くて 600 メートルほど泳いだ.

この夕方も酒に頼らず過ごせた.
明日はどうなるかわからないが...

夕方, プールに行った.
外が翳ってくるに連れて不安感が募ってくる.
酒が欲しくなる.
何とか飲むのは避けたい. 炭酸水を飲みながらどうしようと考えるうち, 体を動かして凌ごうと思いつく.
それでプールに行った.

そういえばプールも数週間ぶり. 朝から酒を飲んでいるとたくさんの大事なことをやらなくなることに気付く.
すべてに酒が優先してしまうのだ.
恐ろしい.

久々に体を動かすのが気持ちよく, 500 メートルだか 600 メートルだか泳ぐ.

夕食は少し残っていた豚コマで野菜炒め. それとキャベツと油揚げの味噌汁. トッピングに海苔. 納豆.

酒無しでいけた. まだ 1 日だけど.

泳いで疲れていたのですぐに寝る.

辛かったけれど, 夕方踏ん張って起き上がってプールに行く.
500 メートルほど泳ぐ.
一度寝込んだら起きられなかった時期を思うと少しメンタルの体力がついてきた？
夕食は冷蔵庫の中の傷みかけた野菜全部使って, プールの帰りにスーパーで買った豚コマで豚汁. あと納豆.