ていへんかけるたかさわるに

2 時半起床.

数学をやる.
現在考えている問題の回答の中に間違いを見つけたので直す.

それから絵を描いた.
描きこんで行くとだんだん形が見えてくるのが楽しい.

午後も数学と絵をやったが, 少しずつ抑鬱感が強くなってくる.
それでカレーを造りながらやった.

玉葱を刻んだりニンジン, 茄子, 鶏肉なんかを切ったりする.
沈んだ気持ちが落ち着く.
こういう風に気分がある程度自分でコントロールできるようになった.
つまりそれだけ良くなったということだろう.

苦しかったときには気持ちの切り替えなどできなかった. 気の持ちようも何の力にもならなかった.

鬱は休めば本当に回復するのだ.
これ以外の回復方法は多分無いのではないか.