ていへんかけるたかさわるに

2 時起床.
鬱が辛い.

一度起き上がるが, 辛くてまた布団に入る.
朝まで寝込む.

何とか起き上がって, 昨日からのシステムのアップグレード作業の続きを行う.

それから Emacs HEAD のコンパイルとインストールを行う.

区切りが付いてから, 頓服を飲んでまた布団に入る.
体調が安定しない.

しばらく横になって少し回復したので, 買い物に行く.
惣菜や豆乳などを買う.

帰宅して食事.
買ってきた惣菜の寿司.

午後からデイケアに出かける.
今日のプログラムは「幸福」について考えるもので, 全 4 回のうちの 2 回目である.
ワークショップ形式で行う.

途中, 与えられたテーマについて自分の考えを書き出す課題があった.
書いているうちに自分の内面の未熟さ・低劣さが見えてきて気分が沈む.
そういう躓きはあったが, 全体的に見れば参加して良かった.
来月には 3 回目がある.

メンバーで部屋の掃除をしてから, 今週の振り返りを行う.
自分は, 今週はややメンタルが低調だったが先日の食事会と今日のプログラムへの参加ができたことは良かった, というようなことを話した.

夜に帰宅.
そのまま布団に入る.