2021年01月17日

たんぱく質、たくさん摂った方がいいよ!?

たんぱく質は我々の
           敵か味方か!?


プロテインたくさん飲めば
お肌ツヤツヤ、髪ツヤツヤ
免疫力アップで良いことだらけ(o^∀^o)
datsumou1188_TP_V.jpg

なんて思ってる人も多いのでは?


過剰摂取は腸だけでなく
肝臓や腎臓にも
過酷な労働をさせているのです!

オナラが臭くなった!って人は
たんぱく質に注目してみるのも
良いかもしれない

21-01-17-17-23-29-346_deco.jpg

オナラが臭い!
これは身体の危険サインです!!

悪玉菌が余ったたんぱく質を
分解しているのなら臭くなります
腸内環境は悪玉菌優位かもしれません


オナラを出すのは
悪いことではありませぬ
ニオイが問題なのです!

1度で吸収できるたんぱく質の量
20〜25gとある程度決まっています

たくさん摂ったから良い!
というわけではありません

余ったたんぱく質は
腸内で腐敗し、血液に吸収され
血液を汚し、他の臓器に影響が出て
病気につながります

腐敗したたんぱく質は
発ガン性があるため
大腸がんの原因にもなります

さらにその毒素を分解する
肝臓や腎臓にも負担がかかります
21-01-17-17-16-43-494_deco.jpg

だからといって全く摂らないと
お肌は荒れ、代謝が低下し
メンタルは崩れてしまいます

では1日の摂取量は?



自分の体重×1g

運動している方は
自分の体重×1.5g

1日数回に分けて
臓器に負担かかからないように!


↓読んだらポチっとお願いいたします!↓

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村


はい、最後に宣伝です
毎回の事なので
興味ない方は無視無視(-д- 三 -д-)(笑)


僕自身が1年以上飲み続けている
腸活サプリ

肌荒れやアレルギー改善
逆流性食道炎なくなりました(о´∀`о)
メンタル面も改善されました!

興味ある方は是非お得なうちに!

今飲んでるよって人は
このブログを友達に教えてあげて!
・・・くれたら嬉しいなぁ(笑)





話題の新素材「乳酸菌生産物質」を1粒50mg贅沢配合!【善玉菌プレミアムダイエット】


sketch-1590205490147.png

2021年01月08日

キレート作用で腸活デトックス!毒素を排出せよ!

img_1.jpg

毒素は避けていても
体内に取り込まれている!?


食品の添加物
避けている人もいると思いますが

PM2.5などの大気汚染でも
有害物質は体内に取り込まれている

なんと・・・
避けることはできぬ(o゚Д゚ノ)ノ

肉類や魚介類でも実は・・・
化学物質が食物連鎖の過程で
濃くなる生物濃縮というのがある


でもでもでもでも♪
腸活には排出する方法がある(o^∀^o)

@ウ◯コで出す

ウン◯は最強のデトックス!
でも、ただ出すだけではモッタイナイ!

食物繊維だ!
とくに、不溶性食物繊維は
腸内のゴミを絡めとって排出する

豆だ!果物だ!穀物類だ!

でも、気をつけて頂きたいのが
余計便秘になる方は続けないで欲しい

便のかさ増しだけで腸が動かなければ
詰まるだけ
腸壁が薄くなっていると
排出する力がないので
便秘に良くても避けた方がよい

ウンコを排出するのにも
筋力や重力に加えて
『腸そのものの動き』が大切なのです
ookawaIMGL2424_TP_V.jpg

A キレート作用を利用する

なんだ?キレート作用って?

キレート作用とは
有害な重金属などと結合して
取り込んでしまうこと

体内での吸収を避けて
尿やウンコで排出されます

食物繊維では対応しきれない
有害物質(水銀)などにも有効

しかしだな・・・残念なことに
キレート作用ではミネラルまで
排出してしまうんだ・・・

キレート作用のある代表的なものは
緑茶だ!

※ここで注意して頂きたいのは

緑茶に含まれるカテキンという
ポリフェノールの一種が
重金属を排出してくれるのだが
ミネラルと結合してしまうのだ

食前、食中、食後に飲むと
鉄分などのミネラルを
排出してしまうから注意!


だったらどうすれば・・・
286TSURUTAMA20211_TP_V.jpg


おっ!

玄米があるじゃねぇか!

玄米に含まれるフィチンは
金属イオンと結合して重金属を排出

ミネラルも排出してしまうけど
玄米ってミネラル豊富で
しっかり補ってくれるぜっ!

食物繊維だけじゃない
亜鉛もビタミンも豊富(о´∀`о)
どちらかというと不溶性食物繊維

玄米でも便秘だよって方は
水溶性を多めに摂ってみて!

難しい用語あってすいません( ̄▽ ̄;)
とにかく玄米は良い!
毒素を排出するには玄米

でも食事はバランス良くね!



↓読んだらポチっとお願いいたします!↓

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村
星2アクセスランキング星2
  1. 1. 善玉菌プレミアムダイエット〜脂肪を溜め込む日和見菌でデブになる!
カテゴリーアーカイブ
プロフィール
taaakaさんの画像
taaaka
ブログ管理人のtaaakaです 2021.02 腸活アドバイザー資格取得
プロフィール
リンク集