2022年03月03日

綺麗なもので部屋を埋め尽くせ!〜ポジティブ思考で過ごす方法

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予算は1,000円

こんなお題が出たら、あなたは何を買いますか?色々な考え方があって良いと思います。でも、あなたの性格や今の心境が出てしまうかもしれません(笑)

始める前から難しく考えるとアレがイヤ!コレ無理!→ストレスとなり、全てがイヤになり踏み出せない。

『部屋を埋め尽くすもの』

僕はライターと買えるだけのアロマキャンドルで十分だと思いました。
部屋を明かりで埋め尽くせば良い。
前に進めないのは『難しそうだな』というイメージが先行しているから
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行動する前に思考してしまうのは当たり前。
言葉を聞くと行動より先に必ずイメージしてしまうから。

部屋を埋め尽くすものをイメージした時に
どんな部屋をイメージしましたか?
綺麗なもので埋め尽くすって想像しただけでワクワクしませんでしたか?

実はそのワクワク感ってすごく大切!
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好きなモノを手に入れた時の幸福感

これって実際に手にしていなくても
想像だけで感じることが出来るんです。
つまりはモノが欲しいのではなく
モノを手に入れた時の幸福感や優越感を
味わいたい
んですよね。想像するならタダやで!

以上、ポジティブ思考になる習慣

まずは腸内環境から変えないと
心や身体は上手く働いてくれませんよ

いくら身体に良いものを食べていても、『感謝』の気持ちがなければ効果はありません。

細胞や腸内細菌は
あなたに元気がなければ動きが鈍くなります。
イライラや気分の落ち込んだ状態での食事では栄養素を上手く吸収してくれません。

細胞や腸内細菌に元気に働いて欲しいですよね?全ての栄養素を余すとこなく吸収してパワフルに活動したいですよね?

食に感謝し、美味しく、しっかり咀嚼して
『いただきます』『ごちそうさまでした』
をお忘れなく!!

L腸内細菌を元気にするご飯、あなたは知っていますか?腸内細菌が元気になればあなたもポジティブ思考!




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2022年02月01日

腸のチカラが発揮できなくなるダメダメ習慣7選

こんちゃ(。・ω・)ノ
お昼寝は15分程度に・・・
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『ミネラルの働き全集』完成しました!
その中から少しお伝えします

【腸のチカラが発揮できなくなる習慣】
@食品添加物の摂取
A和式から洋式に変わったトイレとウォシュレットの使用
B過剰な除菌・殺菌・滅菌
C○○○の○○除去と過剰な減○
Dストレスによるビタミンの激しい消費
Eアルコール・喫煙
F亜硫酸ガス
酸性雨の一因、大気汚染物質でビタミンが激しく失われる


Cは必須ミネラルです
不足すると毛髪や歯が抜けるなどの欠乏症があります

ビタミンの働きは重要ですね
→覗いてみよう♪ビタミンの働き←



C水道水の塩素除去と過剰な減塩

塩素というのは胃酸をつくる上でも大切です
消化促進効果があります

胃酸が少ないとどうなるかご存知?
重要だからしっかりメモしてねφ(・ω・`)

重要な栄養素が吸収されやすい形に変化しないため、栄養障害の原因ともなるのです

食欲不振の時は『天然塩を舐める』
これが良いかもしれません

ただし、塩素を含有する水道水は
@ビタミンCやEを破壊
ビタミンCは抗ストレスビタミン、ビタミンEは血流を良くするために欠かせない若返りビタミンです!

サプリメントを飲む時は気をつけて!

Aたんぱく質を破壊
洗顔後の肌荒れは塩素がたんぱく質を破壊することで起こります。乾燥肌やアトピー性皮膚炎悪化の原因となります

B腸内細菌を殺してしまうため、
ヨーグルトや乳製品もしっかり摂りましょう♪

水道水の塩素は『殺菌』するためですから、
摂りすぎると体に悪影響は納得です

だから、天然塩でミネラル補給を心掛けましょう

塩は腐敗を防ぐために利用されています
雑菌の繁殖を防いでくれてるということ

減塩が増えた今、腐敗を防ぐために『添加物』が使用されており、【体に悪いが長持ち】【大量生産】【安価で提供】が叶うのです

悲しいですね・・・

塩分を控え過ぎると「低ナトリウム血症」
(血液中のナトリウム濃度が低い状態)になるので、かえって健康を損ねる可能性があります

でも摂りすぎもダメ

偏った味の濃い食事ばかりするのは危険胃がんのリスクを高めます

1日の食塩摂取量は10gくらいが目標






L腸内細菌を元気にするご飯、あなたは知っていますか?腸内細菌が元気になればあなたもポジティブ思考!




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2021年12月22日

ビタミンの働き全集 保存版


ども(^ー^)
腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士のtaaakaです

今回【秘密の腸活ブログ】にて公開していた
『ビタミンの働き全集』と
『ビタミンの働き全集〜美容編』を
さらにパワーアップさせて
有料にて販売致します!
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平日も休みの日も勉強してきました!
仕事でクタクタになった体にムチを打ち
腸活を知ってもらいたい!
幸せを感じてもらいたい!
体調不良を治してあげたい!
たくさんの思いから勉強を続けてきた2年です

腸活に出会えて感謝♪
フォロワー様も2400名を超え
感謝、感謝です!

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はい
『ビタミンの働き全集 保存版』は
16ページに及ぶ大容量

全てのビタミンの働きに加え
美容に良いビタミンもお教えしています

ここで、内容を少しだけお見せします

【ビタミンの働き全集 保存版サンプル】
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【ビタミンの働き全集 保存版サンプル】
Polish_20211222_235402156.png

有料note版 ご購入できます!

文字装飾がない、画像が少ないです
(編集がスムーズに行われない為)

その代わりに・・・
【便秘改善習慣】をおまけします!
便秘にお悩みで
腸活診断を受けてくださった方
10名以上の方の生活習慣から
実際にアドバイスした内容になります

全体で約7500文字!

¥500にて販売中です

→有料noteで購入←


『ビタミンの働き全集 保存版』
カラーで見やすいver. ¥500


『ビタミン希望』
公式LINEからメッセージください!

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【お支払い方法】
・LINE Payでお支払い

入金確認後、お送りします

※返品・返金はできません
ご了承ください


LINE Payでのお支払いは色々な場面で便利!
是非、この機会にご登録下さい

登録からご利用まで約1週間ほどかかります


※【ビタミンの働き全集 保存版】
カラーver.をご覧になるためには
【Googleドキュメント】が必要になります

『Playストア 』からダウンロードできます
無料ですのでこの機会にぜひ♪

色々と面倒かもしれませんが
読みやすさを重視して作ってます




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2021年12月15日

冬の乾燥に負けない!美肌のつくりかた

ども(^ー^)
腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士のtaaakaです

あなたの肌荒れの原因
突き止める名探偵です!

この習慣、やめてみましょう♪
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肌荒れがひどくなる!?
そのクセをやめなさい!


腸活アドバイザーとして活動し始めた頃
肌荒れに悩む女性が僕に相談してきた

「ニキビが顔中にできて
どうにかしたい!!」

彼女に色々な質問をして分かったこと

それは・・・

頬杖を無意識についていること
顔を無意識に触っていること


掌って色々なモノを触るので
雑菌がたくさん付いています

洗いすぎもダメだけど
爪の間にだって雑菌はいますよ

その手で顔を触ったり
頬杖を付いたりすれば
お肌は荒れてしまいます

また、洗顔のしすぎや
熱湯での洗顔は
常在菌までも洗い流してしまい
乾燥肌になります
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常在菌?
ここで言うのは
『皮膚常在菌』の話
あなたの皮膚を
外的刺激から守ってくれています

健康な人の身体にもいる
全ての人間が持っている
病原性のない菌です

皮膚のバリア機能を果たす
『表皮ブドウ球菌』
表皮表面や毛穴に存在し
皮脂をエサに
皮膚を守る物質をつくってくれます
皮膚を弱酸性に保つことで
『黄色ブドウ球菌』の繁殖を抑えてくれます

皮膚がアルカリ性になると
黄色ブドウ球菌は増殖し
暴れ出し、皮膚に炎症を起こします
存在しているだけでは悪いことしないのです
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『アクネ桿菌(かんきん)』
アクネ?=ニキビの原因では?

酸素が嫌いなアクネ桿菌は
毛穴や皮脂線に隠れ
皮脂を食べて
肌を弱酸性に保ってくれます

酸素があるところでは死滅するが
毛穴が塞がることで増殖し炎症を起こす
コレこそがニキビの原因となるのです

これらの常在菌のバランスが崩れると
肌荒れが起こります

腸内環境にも似ていますね
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知ってますか?
洗い流された常在菌が
元の数に戻るまで
約7〜9時間

洗顔を2回する人は
常在菌が元に戻る頃に
また洗い流しているんですよね

洗顔は1日1回が理想です
あとはお湯で流す程度でOK

洗顔の時や
洗顔後のタオルでゴシゴシはダメ

お肌ってすごく薄いんです

角層と呼ばれるお肌の表面は
わずか0.02_
サランラップくらいの薄さです

この薄さを意識して
丁寧な洗顔やタオルドライを
行ってみてください

『表皮ブドウ球菌』を
減らさないことを意識してみましょう!

さらに詳しく→正しい洗顔方法

ではまたいつでもご相談下さい


posted by taaaka at 20:27 | TrackBack(0) | 腸活のはなし

2021年12月05日

腸活アドバイス 営業時間・料金のお知らせ

どーも!
腸活アドバイザーtaaakaです


営業時間お知らせです

平日 20:00〜22:00
土日祝日 8:00〜22:00

※この時間内でご予約
よろしくお願いいたします!
予約は24時間受付中です


さて、料金に関しては
以前からご報告のとおりです

初回お試し90分診断 \1,000


以下はお試し診断後のプランです
お試し診断後の継続は自由です♪

追加診断 60分 \500


追加診断 5回分 \3,000
(1回60分 1〜2週間に1回利用がベスト)

新たに
『いつでも1ヶ月サポート』
\5,000


・好きな時間にご質問
体調の変化に伴うアドバイス
メンタル相談を行います

・上記時間帯でご質問への回答
アドバイスを致しますが
診断中は返信が遅くなることがあります。

・1ヶ月=30日サポートとさせて頂きます

・質問や報告に対する僕の返信から30日間のサポートとなります。

時間帯に捕らわれず、気になる時に相談出来るので人気のプランです。






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posted by taaaka at 08:02 | TrackBack(0) | 腸活のはなし
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