お昼寝は15分程度がよい
ちょっとリライトして
スーパープレミアムver.にしたよ
メンタル心理×腸活アドバイザーのぉ～・・・
|дﾟ)ﾁﾗｯ（ご様子伺い）
・・・・・。
ちょっとお話の内容的には濃いです
しっかりノートに記録してくださいね♪
【腸のチカラが発揮できなくなる習慣】
①食品添加物の摂取
②和式から洋式に変わったトイレとウォシュレットの使用
③過剰な除菌・殺菌・滅菌
④○○○の○○除去と過剰な○○
⑤ストレスによるビタミンの激しい消費
⑥アルコール・喫煙
⑦亜硫酸ガス
酸性雨の一因
大気汚染物質でビタミンが激しく失われる
④は必須ミネラルです
不足すると毛髪や歯が抜けるなどの欠乏症があります
ビタミンの働きは重要ですね
taaakaが書いた約8,000文字で語る
ビタミンの重要性
メンタル心理も加えて楽しく学べる！
スマホで購入できて端末に保存できる
→覗いてみよう♪ビタミンの働き←
④水道水の塩素除去と過剰な減塩
塩素というのは胃酸をつくる上でも大切です
消化促進効果があります
胃酸が少ないとどうなるかご存知？
重要だからしっかりメモしてねφ(･ω･｀)
重要な栄養素が吸収されやすい形に変化しないため、栄養障害の原因ともなるのです
食欲不振の時は『天然塩を舐める』
これが良いかもしれません
ただし、塩素を含有する水道水は
①ビタミンCやEを破壊
ビタミンCは抗ストレスビタミン、ビタミンEは血流を良くするために欠かせない若返りビタミンです！
サプリメントを飲む時は気をつけて！
②たんぱく質を破壊
洗顔後の肌荒れは塩素がたんぱく質を破壊することで起こります。乾燥肌やアトピー性皮膚炎悪化の原因となります
③腸内細菌を殺してしまうため、
ヨーグルトや乳製品もしっかり摂りましょう♪
水道水の塩素は『殺菌』するためですから、
摂りすぎると体に悪影響は納得です
だから、天然塩でミネラル補給を心掛けましょう
※塩は腐敗を防ぐために利用されています
つまりは
雑菌の繁殖を防いでくれてるということ
減塩が増えた今
腐敗を防ぐために『添加物』が使用されており
【体に悪いが長持ち】【大量生産】【安価で提供】が叶うのです
悲しいですね・・・
つまりは
雑菌の繁殖を防いでくれてるということ
減塩が増えた今
腐敗を防ぐために『添加物』が使用されており
【体に悪いが長持ち】【大量生産】【安価で提供】が叶うのです
悲しいですね・・・
１日の塩分摂取量は
健康な方で
成人男性:7.5g未満
成人女性:6.5g未満
余談ですが
寝起きの口の中は
ウ○チ10gと同じくらいの雑菌がいます
朝イチ健康的なものを食べるよりも先に
口の中を掃除しましょうね
にほんブログ村
↑↑勉強になったら
ポチッとな(≧▽≦)
更新頻度が上がります！
| 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・とぅいったー ・とぅいったー2 ・note ・taaaka公式LINE 《趣味》 あったかいオフトゥンで眠ること |  |
