・食物繊維で便秘になる方がいます！
・ヨーグルトにまーったく効果を感じない方がいます！
あなたはどうですか？
便秘に良い食材は、実は・・・
ちょっとお話させて♪
便秘解消しないからと
何もしない人は
腸内環境の悪化で
さらに便秘がひどくなる！！
それだけじゃないぜ！
・老化促進
・代謝低下
・肌荒れ
・口腔内トラブル
・睡眠障害
そしてぇ！
毎日イライラする生活があなたを待っています！
え？
もうすでに毎日イライラしてるって？
セロトニンが足りてないよ！セロトニン！
腸内細菌がつくりだすセロトニンよ！
幸せホルモン、セロトニンよ！
満腹感で幸せ感じるでしょ？
楽しい事で幸せ感じるでしょ？
イライラしても気分が落ち着く時あるでしょ？
セロトニンに感謝(*´･ω･｀)b
昼間はセロトニンがつくられ
夜はメラトニンがつくられる！
睡眠だって、アドレナリンをメラトニンが抑えてくれるから
眠れるのですよ！
不安やイライラが多いあなたは
不足しているセロトニンを沢山つくりなさい！
そのためには『腸活』です！
ん？セロトニンをつくりだすには
トリプトファン
トリプトファンは必須アミノ酸で
体内ではつくられないのでは？
お任せ下さい！
このサプリに含まれている食材で『大豆』
があります！
そろそろ教えろ！
便秘に良い食材は、実は・・・
便秘に良い食材は、実は・・・
まず1つ目は・・・
ババーン♪ ドゥンドゥンドゥドゥン♪
ババーン♪ババーン♪ババババババーン♪
白米でーす(о´∀`о)
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ご飯にはほどよい水分が含まれており
便が柔らかくなるので
実は、便秘解消に良い！！
フォロワーさんの中でも痩せてる人は
お米食べてる
１日１食でも良いので食べてみて
あのね、ダイエット=食べない じゃないです
になる素材がないならあなたの体内の毒素はどーやって排出するの？
ダイエットは便秘解消からなんです！
2つ目は・・・
ババーン♪ ババババ ドゥンドゥンドゥドゥン♪
ババーン♪ババーン♪ババババババーン♪
キムチ納豆(о´∀`о)
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
はい、フォロワーさんに多く紹介しているのが
キムチ納豆です！
キムチの乳酸菌はヨーグルトより凄いよ！
(まぁ、ぬか漬けが最強だけどね！)
そして、納豆(о´∀`о)
ご飯にのせずに、キムチ納豆だけで食べよう！
なるべくなら夜が良いよ♪
→ここからTwitterフォローできます！
3つ目は・・・
ババーン♪ ドゥンドゥンドゥドゥン♪
ババーン♪ババーン♪ババババババーン♪
カカオ70%以上のチョコレート(о´∀`о)
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
カカオチョコレートに使われているカカオ
実は発酵食品なんだよね(*´・ω-)b
チョコレート食べてお腹緩くなる方には
効果あるかも！
しかも
美容、ダイエットに最適！！
今日ご紹介した3つ
食事の中で、バランス良く摂取していきましょう！
食べ過ぎは逆に体に悪いです！
はい、Twitterでも腸活情報配信してます
良かったら、フォロー、いいね、お願いいたします！
↓食事の糖質が気になる方におすすめです↓
→ここからTwitterフォローできます！
アクセスランキング
