2020年08月23日

便秘解消に食物繊維もヨーグルトもいらない!!





・食物繊維で便秘になる方がいます!

・ヨーグルトにまーったく効果を感じない方がいます!

あなたはどうですか?
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便秘に良い食材は、実は・・・


ちょっとお話させて♪

便秘解消しないからと
何もしない人は

腸内環境の悪化で
   さらに便秘がひどくなる!!

それだけじゃないぜ!

・老化促進
・代謝低下
・肌荒れ
・口腔内トラブル
・睡眠障害

そしてぇ!
毎日イライラする生活があなたを待っています!

え?
もうすでに毎日イライラしてるって?

セロトニンが足りてないよ!セロトニン!
腸内細菌がつくりだすセロトニンよ!
幸せホルモン、セロトニンよ!

満腹感で幸せ感じるでしょ?
楽しい事で幸せ感じるでしょ?
イライラしても気分が落ち着く時あるでしょ?

セロトニンに感謝(*´・ω・`)b

昼間はセロトニンがつくられ
夜はメラトニンがつくられる!

睡眠だって、アドレナリンをメラトニンが抑えてくれるから
眠れるのですよ!

不安やイライラが多いあなたは
不足しているセロトニンを沢山つくりなさい!

そのためには『腸活』です! 

ん?セロトニンをつくりだすには
トリプトファン

トリプトファンは必須アミノ酸で
体内ではつくられないのでは?

お任せ下さい!
このサプリに含まれている食材で『大豆』
があります!

そろそろ教えろ!
便秘に良い食材は、実は・・・



まず1つ目は・・・

ババーン♪ ドゥンドゥンドゥドゥン♪
ババーン♪ババーン♪ババババババーン♪




白米でーす(о´∀`о)
(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

ご飯にはほどよい水分が含まれており
便が柔らかくなるので

実は、便秘解消に良い!!

フォロワーさんの中でも痩せてる人は
お米食べてる

1日1食でも良いので食べてみて


あのね、ダイエット=食べない じゃないです
ウンチマークになる素材がないなら
あなたの体内の毒素はどーやって排出するの?

ダイエットは便秘解消からなんです!




2つ目は・・・

ババーン♪ ババババ ドゥンドゥンドゥドゥン♪
ババーン♪ババーン♪ババババババーン♪

キムチ納豆(о´∀`о)
(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

はい、フォロワーさんに多く紹介しているのが
キムチ納豆です!

キムチの乳酸菌はヨーグルトより凄いよ!
(まぁ、ぬか漬けが最強だけどね!)

そして、納豆(о´∀`о)
ご飯にのせずに、キムチ納豆だけで食べよう!
なるべくなら夜が良いよ♪





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3つ目は・・・

ババーン♪ ドゥンドゥンドゥドゥン♪
ババーン♪ババーン♪ババババババーン♪

カカオ70%以上のチョコレート(о´∀`о)
(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

カカオチョコレートに使われているカカオ
実は発酵食品なんだよね(*´・ω-)b

チョコレート食べてお腹緩くなる方には
効果あるかも!

しかも
美容、ダイエットに最適!!


今日ご紹介した3つ
食事の中で、バランス良く摂取していきましょう!
食べ過ぎは逆に体に悪いです!


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