ダイエットで
リバウンドの恐怖に
おびえてるあなたに伝えたい！
僕もリバウンド経験者！
20代は痩せてたさぁ～
腸活での体の変化について
腸活のメリット
️
️・髪質がサラサラになった
️・肉類をあまり食べなくなった
️・甘い飲み物をあまり飲まなくなった
️・性格が明るくなった
️・4ヶ月で-7㎏達成
️・朝の目覚めが良くなった
️・気分が落ち込むことが少なくなった
️・お酒の回数が減った
️・タバコを止めれた
️・歯茎がピンク
️・知覚過敏がなくなった
・小鼻の黒ずみ消えて、肌がキレイになった
・逆流性食道炎治った
・手湿疹治った
・ムダ毛が薄くなった
腸活のデメリット
️・ダイエットの即効性はない
️・1.5㍑のコーラは気が抜けてしまうほど放置
️・早寝早起き、お昼寝
・️毎日鏡で己の肌ツヤを気にしてしまう
️・洗顔したらイケメンに変身できるんじゃねぇか
と淡い期待を持つようになった
とまぁ、挙げてきましたが
ダイエットの即効性はありません
ゆるやかに、綺麗に痩せていきました(自画自賛)
何か自分の小さな変化に気付くと
それを楽しみに毎日楽しく腸活できます！
なぜ、乳酸菌は効果がないのか？
食べ過ぎて
毎日後悔しているあなたへ
脳だけが満足する過食
腸が満足するバランスの良い食事
まずは、『腸内細菌』をあなたの味方にすること！
脳に騙されてはいけない！
悪玉菌は高カロリーな食べ物が大好き
そして脂肪を溜め込む
腸内にいる細菌の数は約100兆個
重さにして約2㎏
善玉菌20%,悪玉菌10%,
日和見(ひよりみ)菌70%のバランスがよい
でも乳酸菌をとるだけでは善玉菌を増やすのは難しい
善玉菌が増えれば日和見菌が味方する
好調、快調、ポジティブ思考！
悪玉菌が増えれば日和見菌が味方する
不調、マイナス思考(;つД｀)
腸内細菌がつくるセロトニンやドーパミンの濃度が
脳に伝わる
不安や焦りが多い人も
セロトニンが足りてない
心臓バクバク、興奮状態
落ちつかせるにはセロトニン
じゃあ、増やすにはどうしたらいいの？
『腸活』でしょ？
腸内細菌が幸せに過ごしている合図
感じてますか？
