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2023年04月22日

《糖質0》って何がいいの?あなたの知らない甘い罠

じゃあまずは、良い話?から

まぁ、歯には優しいよね🤔

スポーツドリンクやサイダー、コーラ、紅茶などをたくさん飲む人は前歯の上の歯が虫歯になりやすい!

一番唾液の分泌が少ないのが上の前歯だ!


体に良さそうな果汁100%ジュースや
野菜ジュースでも虫歯になります

お酒も虫歯になりやすい
だから虫歯の治療中は控えるのが良い
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勘違いしてはいけないのは

虫歯になる、ならない と
腸に良いもの、悪いものは違うということです



唾液の分泌が少ない人は胃腸への負担が大きく
口の中も乾燥するので虫歯になりやすい

虫歯になると咀嚼が少なくなる
それじゃ胃腸にも負担がかかり痩せませんぞ〜

気を付けて!
砂糖以上にヤバい《人工甘味料》


アセスルファムKを含む餌をイッヌに2年間食べさせた実験ではウイルスや細菌を攻撃する白血球の一種であるリンパ球が減少し、肝機能障害を示すALT(GPT)の値が上昇
スクラロースも動物実験で、リンパ組織にダメージを与えることがわかっています。つまり、人工甘味料を日常的に摂取すると、免疫力が低下する可能性があるのです。人工甘味料は安定した物質で腐らない。メーカーとしては使いやすい


・アセスルファムKは砂糖の200倍の甘味
・スクラロースは砂糖の600倍の甘味

怖い話するよ〜?
覚悟はいいか〜い?

ゼロカロリーのダイエット飲料を飲んでいる人は肥満や糖尿病になりやすく、人工甘味料にはコカイン以上の依存性があぁぁぁるぅぅぁ!!



ブドウ糖をとると血糖値が上がる
これによって脳が甘さを感知し、満腹中枢が刺激され、空腹感が和らぎ食べすぎを防ぐことにつながる

人工甘味料の場合、舌で甘いと感じても脳には指令が届かず、満足できずき
『もっと欲しい、もっと食べたい!』ってなっちゃう。

それがあなたの過食の原因かもしれない・・・。

人工甘味料は『肥満ホルモン』と呼ばれるインスリン、インクレチンの分泌を促進し、砂糖以上に太るのでは?と言われている
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人工甘味料で免疫力低下

虫歯にならない糖質ゼロ商品、腸には優しくなかった!






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2023年04月06日

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2023年03月04日

《腸・活・美・人》あの美人は密かに何を食べてるの?3選

あのスタイルの良い美人さんは一体何食べてるの?

あなたが食べたものであなた自身がつくられている

イライラする性格も悲観的な性格も腸内環境が鍵を握っている!
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では、早速見ていこう!

バナナ


バナナには
◎水溶性、不溶性食物繊維が
バランス良く含まれている!

食物繊維とは・・・
コレステロールの吸収を抑え
腸内の不要なものを絡め取って排出

◎白血球を増やす

白血球とは・・・
体内に侵入した細菌や異物
それらを自分の中に取り込み
殺菌する働き

しかし
腸内細菌も食べ物から入ってくる異物
でも異物として攻撃しないのは優秀

◎炭水化物、たんぱく質、ビタミンB群
葉酸、カリウム、マグネシウム
がバランス良く含まれている

バナナ3本くらいで
ご飯1杯分のカロリー

ダイエット食として人気ですが
食べるなら夕食30分前がベスト

約4週間で見た目などの
肌の調子が変わります!

バナナは焼くことで
【フラクトオリゴ糖】が増える
腸内環境を整える善玉菌のご飯になります
悪玉菌はオリゴ糖は食べません

善玉菌の中でもビフィズス菌が増えます

冷え性、便秘、肌荒れにお悩みの方は
ぜひ、4週間お試し下さい

干しいも


美人になる成分のかたまりです
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むくみ予防のカリウム
美肌に良いビタミンE
疲労回復に良いB1
さらに鉄分も入っています!

むくみ・・・
疲労や塩分の摂りすぎにより
血中や体液のナトリウム濃度が上がり
水分が溜まって浮腫となる


こちらも
水溶性、不溶性の食物繊維がバランス良く
含まれています

焼き芋の食物繊維が3.5gなら干しいもは・・・
6.0gじゃーーい!
焼き芋のカロリーが160kcalなら干しいもは・・・
300kcalじゃーーい!

え・・・・?

だがよく聞け!
焼き芋より干しいもの方が血糖値の上昇が緩やかで腹持ちがいい最高のおやつだぁぁぁ!

子どもにそっと与えておくべし!
夕食まで少しまったりとお過ごしくださいませ。



コンビニなどでも購入できますね
腸が綺麗だと、お肌が綺麗!


トマト



赤色、ミニトマト
1日5個でOK
夕食にどうぞ

過熱したトマトは
リコピンの吸収率が約8倍になる

抗酸化作用→老化防止(アンチエイジング)

日焼け防止→紫外線によりできる
活性酸素を除去してくれる

血管の老化防止→動脈硬化の防止と
血流改善によるダイエット効果

リコピンは熱に強く
油に溶けやすい

なので

炒めてよし!煮込んでよし!

その効果は
βカロテンの抗酸化作用の約2倍
ビタミンE(美容、老化防止ビタミン)の
約100倍!!!!

以上
腸活美人は知っている食材3選でした

食べ過ぎは逆効果!
バランスの良い食事を!


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2023年02月04日

京都の人が言ってたよ!『すぐ気付け!!』これはすごい情報だぜ♪

冬に収穫されるかぶらの一種『すぐき』を塩だけで漬け込み、乳酸発酵によってできる酸味が特徴のお漬物。

千枚漬け、しば漬けに並ぶ京都三大漬物でございますよ

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このすぐき漬けに含まれる乳酸菌は、整腸作用や免疫力強化、抗ウイルス作用や抗がん作用もある。



これこそが!
かの有名な!有名な!!有名な!!!

ラブレ菌なのでぇぇぇーす。
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京都の『すぐき漬け』から発見された《ラブレ菌》見つかったのは1993年

ほとんどの乳酸菌が胃酸でやられてしまうが、この《ラブレ菌》は酸に強く、生きて腸まで届く!!
yotakaGJ0934_TP_V (1).jpg

お肌の乾燥が気になるこの季節。継続摂取でお肌に潤いを与えてくれます。


アレルギーを持つ人は腸内の善玉菌が不足している

ラブレ菌はコレステロール値を下げて動脈硬化や心筋梗塞を予防する効果があり、免疫のバランスを正常な状態に整える働きがあり、アレルギーにも効果的

さらに便通改善に加え、『いきみ』の強さが改善され、排便時の血圧上昇が緩和されたという報告もある。

慢性便秘の方が4週間ラブレ菌を摂取することで、下剤の使用回数や使用量が減り、不安状態の改善にも繋がった。

肩こり、冷え、腰痛などの更年期症状の改善などなど

ラブレ菌ってすごい!!







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2023年01月09日

ニキビ、アトピー、酒さ、乾癬(かんせん)を腸活で救うぞ♪

僕も腸活を知るまではアトピーあったし、ニキビあったんだ。でもね、表面的ケアしかしてこなかったんだ!
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今考えると『もったいなーい!』です。食事を変えれば変わるんです。習慣を変えれば変わるんです。


胃腸になんらかの問題がある人はお肌にも現れる!?



食後に栄養素を流す為に開くのが腸内バリア


ここで腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れていると、不要なもの、病原菌まで血液に流れてしまう!!

おぅおぅ!これって大ピンチだぜ!!
それにより、腸のバリア機能はダメージを受ける。
あの有名なニキビの原因ともなるアクネ菌を過剰繁殖させる。
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胃腸の不調が全ての肌荒れの原因に繋がる訳ではないが、ニキビやアトピー、酒さ、乾癬(かんせん)は腸内の細菌バランスも大きく関わっているようだ!

では、改善していく方法は??

この続きは
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