2021年11月15日

家族のための『腸活』始めてみませんか?

腸を知ることで
家族とあなたの健康を守る


ども(^ー^) 
腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士のtaaakaです

腸活アドバイザーは
『妊婦の腸活』
『赤ちゃんの腸活』
『子どもの腸活』
『高齢者の腸活』も学びます

子どもの腸活について
少し書きたいと思います
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子どもの腸活で最も重要なのは
言うまでもなく栄養バランスです


1日16品目?
続きませんし作るのも大変!!

多様な腸内細菌を増やすために
2週間で36品目を目標に!!

同じものをずっと食べたり
一品料理(ラーメンだけ、チャーハンだけ)
は腸内細菌のバランスを崩します


献立を一緒に考えていきましょう
キレやすい子どもは甘いものが大好き


砂糖は摂らないに越したことはありません
もし、食べるとするなら
血糖値の上がりにくい食後が良いです

なぜ、キレやすい子どもになるのか?
ご質問があればお応え致します
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アレルギーが起こる原因のひとつ

極端に部屋や身体を清潔にすることで
お肌の常在菌がいなくなります
常在菌はお肌のバリア機能

除菌・殺菌・滅菌で
有害な菌に身体が対応できず
アレルギーなどが出やすくなり
免疫力の低下で病気にかかりやすくなります

色々な菌に触れさせましよう
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早く飲み込むクセがあると

・消化不良などを起こしやすい
・唾液の分泌が少なくなる
・虫歯になりやすい
・太りやすい体質 になります
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胃腸に負担をかけない食事とは


その手助けとして唾液があります
唾液もしっかり出して咀嚼

喉に詰まるような食事は
・唾液が少ない
・早く飲み込んでいる
・健康的な食材ではない どれかです
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成長期には
たんぱく質やカルシウムを多めに摂りつつ
咀嚼の大切さを教えてあげましょう


家族で腸活
あなたの知りたいことをお伝えします

人生を健康的に過ごす為の
知識の分かち合い




料金のご案内


腸活アドバイス1時間:\500

まずは日程の調整を行います
平日20:00〜22:00
土日8:00〜22:00

予約の段階で
どのようなことでお悩みかお話しましょう

お支払いはLINE Pay
もしくはゆうちょ銀行まで

TwitterのDMもしくは
公式LINEからのメッセージのやりとりです

2021年12月30日までの特別価格です
来年には
初診 90分:\1,000になります!!





『腸活講座希望』とメッセージをください
お悩みについて少しお聞かせください

2021年11月08日

【告知】緊急開催!冬に負けない美肌をつくる腸活講座

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あなたのケア間違っていませんか?

間違ったケアは
シミやシワの原因となります


ども(^ー^)
腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士のtaaakaです

今回2021/11/14(日)9:00より
公式LINE登録者限定となりますが

【冬に負けない美肌をつくる腸活講座】
開講します

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例えば

・正しいスキンケアの方法
 
・肌荒れ(ニキビ)の原因
◯◯を止めなさい!

・冬の乾燥肌の原因
体内から潤す腸活術

・シミ・シワ・くすみ・ニキビを防ぐ
有効なビタミンや食材は?

・肌のたるみ予防
ツヤと潤いを生み出す方法

・目の隈(くま)、大丈夫ですか?
有効なビタミン・ミネラルあります

講座費用:お一人様 \1,000
※LINE Payでのお支払いとなります
先着10名様限定!!


今回の内容は
どのブログよりも濃く
どのブログよりも分りやすく
噛み砕いて噛み砕いて
しーっかり咀嚼できるようにしてます

そして・・・
なが〜〜い(笑)


本気で変わりたいあなたを応援します!


お支払いは
講座前日までにお願いいたします

入金確認後
当日9:00までにLINEアカウントへ
特別ブログのURLをお送りします

21日(日)9:00で非公開にするので
メモの準備を!!
DI_IMG_5783_TP_V.jpg

LINE Payでのお支払いは色々な場面で便利!
是非、この機会にご登録下さい
→LINE Pay登録手順←

美容の知識
知ると知らないとでは
数年後に差が出ます

間違ったスキンケアをやめよう!
新しい腸活習慣を身に付けよう!


Polish_20211108_190618320.jpg

【冬に負けない美肌をつくる腸活講座】
ブログに関するご質問
お肌の悩みに関するご質問
お応え致します!

当日、9:00に参加できない方も
後からご覧になれます
質問もお応え致します

ご予約、お問い合わせは
taaakaの公式LINEへ
メッセージお願いいたします

※11/9 21:20
定員10名に達しましたので
募集を締め切らせていただきます

登録だけでも
不定期に腸活情報をお送りしています



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posted by taaaka at 12:43 | TrackBack(0) | 腸活のはなし

2021年11月07日

野菜ジュースで全ての栄養素は補える!? んなバカな・・・

こんちぃーっす(^ー^)
腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士のtaaakaです



腸活はこれからの季節
免疫力を上げることにも繋がります

秋や冬になると
食欲が増す、うつ状態になる

そんな方は食事を見直してみましょう
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野菜ジュースは安全なの?


お手軽に野菜が摂れる野菜ジュース
不溶性の食物繊維は水に溶けないため
取り除かれます

水溶性の食物繊維は
『難消化性デキストリン』として
少量残るようですが・・・

また、生の人参には
ビタミンCを破壊する酵素
『アスコルビナーゼ』が含まれており
熱することで
アスコルビナーゼの働きを止め
ビタミンCを保つことができます
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リコピンやβカロテンなどは
生の野菜から摂取するより
野菜ジュースなどの加工品から摂るほうが
吸収率は上がります

リコピン:3.8倍
βカロテン:1.5倍

過熱により失われる成分もありますが
全てがマイナスという訳ではないようです



腸活アドバイザー
taaakaオススメの旬野菜


僕が注目している野菜
それは『ほうれん草』です
貧血予防
動脈硬化予防
高血圧予防
視機能改善
美肌効果
免疫力を高める

便秘解消
骨や歯を強くする


11月〜2月に旬を迎える野菜
身体が欲しています

旬の野菜にはちゃんと意味があるんです
身体が欲しがる意味があるんです


※食べ過ぎ注意!
何でもバランス良く食べましょう♪

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2021年10月30日

腸活であなたの不調、改善しましょう!


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みなさん、腸活で新たなチカラを
手に入れようとしていませんか?

Non,Non,Non!
腸活とは
『腸本来のチカラを取り戻すこと』
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添加物や環境汚染物質などの影響も受けて
腸は本来のチカラが発揮出来ずにいる


ども(^ー^)
腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士で
メンタル心理学勉強中のtaaakaです

さて、便秘というのは
腸内環境がよろしくないサイン

女性は便秘になりやすいのですが
毎日快便という方もいます

腸を弱くしている原因を
一緒に突き止めましょう!

《刺激性の便秘薬を長期に渡り使用した場合》

腸は伸びきったゴムのような状態となり
自分の力では動かなくなってしまい
さらに多くの刺激性便秘治療薬が必要となる

これが
『クセになりやすい』という意味だ
当然、腸には悪い!!
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また、便秘が解消したからと
同じものを毎日食べる

しばらくすると出なくなる
さらに多く食べる→出る

食べ物でも『クセになりやすい』のだ
バランス良く腸内細菌を増やしましょう

一つの食品だけを長く食べ続けても
『菌の偏り』が出来てしまいます

腸内細菌には
それぞれのお仕事があります

食物繊維を分解する腸内細菌もいれば
お肉を分解して酵素をつくりだす菌
などなど、仕事は様々なのです

いわば
一つの企業ですね

あの仕事は出来ても
この仕事は出来ない

そんな偏りが出来てしまえば
仕事になりません

年を取ってお肉が食べれなくなるのは
お肉を分解してくれる
腸内細菌の減少によるもの

そこから人間は弱っていくのでしょう・・・
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※腸内細菌の働きについては
『秘密の腸活ブログ』
【腸内細菌って結局何してるの?】にて



食事・運動・睡眠は繋がっている


食事をおろそかにしてはいけない

様々な栄養素は
あなたのエネルギーに変わります

幸せを感じたり
やる気を出したりするためには

頭で考えるよりも
腸内環境を整えることが先です

腸内環境が悪いと
腸内細菌や細胞も元気がなくなり
これが続くと
うつ状態になりやすい・・・

腸内環境を整えることで
『継続』できるのだ!!

睡眠の質も腸内細菌の働きによって決まります

腸に良いものを夕食に食べるだけで
睡眠が快適なものへと変わります
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・寝る3時間前には何も食べない
・夕食に甘いものや炭水化物を控えてみる

生活習慣が分かれば
細かくアドバイスが可能です

食べる順番を変えてみてください

・食後にヨーグルトなどの乳酸菌を摂取
・飲み物はなるべく食後に
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腸の本来のチカラを取り戻していきましょう

食事が運動のやる気に繋がり
睡眠の質に繋がります

一気にやろうとするから
挫折してしまう

美容・健康・ダイエットは
継続が大切

すぐに結果を求めないこと

そして
自分を好きになってください
自分を許してあげてください



そうすることで
腸内環境は劇的に変わります
意識が美容・健康・ダイエットに
向かい始めるからです

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2021年10月23日

ビフィズス菌は美容・健康・ダイエットの強い味方です!

どぅーもっ!( ゚ー゚)
腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士で
メンタル心理学勉強中のtaaakaです
今週1番『いいね』を頂いた
コチラのツイートに関するブログです


善玉菌の代表格ビフィズス菌
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乳酸と酢酸をつくりだしてくれる
乳酸は悪い菌の増殖を抑える働きがある

牛乳は放置しておくと腐る

しか〜し

牛乳に乳酸菌を加えると
発酵が始まり、ヨーグルトになり
保存性が高まりますね
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発酵食品の独特の風味の正体は
アミノ酸であり
これも乳酸菌がつくりだしてくれる

そして、酢酸
強い殺菌力がある

酢酸と言えば『お酢』
実は消化の途中で吸収されるため
大腸まで届かないという

しかも製造する過程で
濁りの原因となる酢酸菌は
ろ過され捨てられている
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アレルギー改善効果が見込める酢酸菌の有効量
なんと・・・
酢酸菌400億個


バルサミコ酢に微量ながら含まれている酢酸菌
毎日40g飲まないといけないらしい

お酢は歯には悪いですからねぇ・・・
サプリメントが早いんですよ

さらに
ビタミンB群をつくりだしてくれるビフィズス菌

ダイエットにも有効なビタミンB群


脂質代謝には
ビタミンB2.B6.B12

たんぱく質代謝には
葉酸やビタミンB6

糖質(炭水化物)の代謝には
ビタミンB1

これらを行うことで
皮脂分泌の抑制につながり
ニキビ予防効果も

さらに疲労回復にも有効

もっとビタミンの働きについて知りたい方は
taaakaのLINE登録後
【秘密の腸活ブログ】へ
『ビタミンの働き全集』
『ビタミンの働き全集〜美容編』
ぜひぜひ、ご参考に( ゚ー゚)


乳酸菌とビフィズス菌は
職場が違う


ビフィズス菌は腸内にしか存在しません
乳酸菌は自然界にも存在しています

ビフィズス菌は空気に触れるだけでも死滅
だから生きて届けるのは難しい
と言われているのです

ですが、食中毒の予防
インフルエンザの予防には
これからの季節、摂っておきたいですね

善玉菌のうち99.9%はビフィズス菌
認知症やうつ病の人の腸内は
ビフィズス菌が少ないそうです

そして大腸にいるビフィズス菌
大切にしましょう♪

もちろん乳酸菌も大事です
乳酸菌は小腸に多くいます

働く場所が違うんですよ
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腸内環境気になる方は
腸内美容年齢検査キッドがあります
検査機関に送ることで
あなたの腸内の菌の割合いを知ることができ
腸活アドバイスをしてもらえます

若さの9割は腸で決まります



寒い季節には免疫力上げていきましょう

ビフィズス菌を増やすなら『オリゴ糖』
そして和食全般がよろし(^ー^)
日本人の腸内細菌は
和食で育ってきたのだから
顔のたるみには
頭皮マッサージ!!


頭皮が重力に耐えきれず
垂れ下がる・・・

はい、オデコのシワや
ほうれい線、目尻のシワ
その原因の一つが
『頭皮の垂れ下がり』

みなさん必死に
顔を持ち上げようとする

実は頭皮マッサージが効果的ですよ
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溜まった老廃物を押し出す為に
乳酸菌のチカラもプラス♪
髪の毛もサラツヤになります!

僕のうねりくせ毛も改善(笑)
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いつも読んで頂き
ありがとうございます!!
ブログの感想など
コメントお待ちしております(^ー^)

2021年10月16日

秋に食べたい!鬱々した気持ちも吹き飛ばす食材3選!!

ども(^ー^)
腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士のtaaakaです

秋は鬱になりやすい・・・

秋から冬にかけて
『季節性感情障害』(SAD)が多くなる

日照時間が短いことも
関係してくるでしょう

その為、体内時計が乱れ
幸せホルモンと呼ばれる
『セロトニン』が減少

疲れが取れなかったり
鬱々とした症状が出てきたりと
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冬にかけての鬱々とした気持ち
【ウィンター ブルー】
と呼ばれているそうです 

僕はこの言葉初めて聞きました
僕が鬱々していたのは5月頃
冬場にはそこまで鬱々していませんでした

ウィンター ブルーは
3月頃には回復することが多いそうです

解消する方法はあるの?

少しでも鬱々した症状を緩和するには

1.朝日を浴びて下さい!

外に出て朝日を浴びる
これだけでも気分が変わります!
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2.プロテインでたんぱく質を!

たんぱく質の摂取が少ないと
鬱々とした気持ちになる方もいます
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脳は水分を抜くと
たんぱく質が40%
脂質が60%と言われています

脳のエネルギーとしても
たんぱく質の摂取はおすすめです!!

さらに
必須アミノ酸には鬱々とした症状を
改善してくれる効果があります

乳製品や大豆製品にも含まれています



秋に食べたい!
免疫力を上げる食べ物3選

旬の食べ物には意味があります
今年の秋も
腸に優しく腸に美味しい食材
たくさん食べま腸♪
カボチャ

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亜鉛、たんぱく質、
カリウム、ビタミンCが摂取できます

さらに血中の有害物質を取り除いてくれます

ストレスが多い方は
血圧を安定させる効果もありますのでぜひ♪

食物繊維で満腹感を!
(不溶性食物繊維です
お腹のハリが気になる方はバランス良く)


マグネシウムも含まれていて
便秘解消に良いですね
さらに免疫力もあげてくれます!

美しく老いるにはカボチャ
とも言われています

カボチャのサラダ美味しいですよね
コロッケにすることで
カボチャの甘みが引き立ちます


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βカロテンが豊富!!

夏の紫外線やストレスで増えた
活性酸素をやっつけてくれます

また、皮膚や粘膜の健康をサポート

さらに不溶性食物繊維

そしてマンガン
脂質や糖質を代謝してくれます

その他
ビタミンCやカリウム



タンニンはポリフェノールの一種で
シワの原因となる活性酸素を除去してくれます

綺麗な肌づくりには柿
とも言われています

そのまま食べても、干し柿でもオッケー!!

舞茸

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舞茸にはカルシウムの吸収をサポートする
ビタミンDやナイアシン、亜鉛が含まれています

スープや味噌汁に入れることで
旨味成分と一緒に
栄養素を逃さず吸収できます!!

舞茸と油揚げの炊き込みご飯
大好きです!!



うつ状態になりやすいなら
摂ると良いサプリメント


・ビタミンC
ストレスに効果的です

・ビタミンE
精神の興奮を抑えてくれます

・ビタミンB1
糖分(ブドウ糖)の代謝に効果的です

・ビタミンB6
神経細胞の興奮を抑えてくれます

軽いうつ状態の患者さんに
ビタミンB6を投与したら
症状が緩和したという報告があります

・カルシウム
神経の興奮を抑えてくれます
精神安定効果もあります

・マグネシウム
【抗ストレスミネラル】
と呼ばれています

※この続きは
taaaka公式LINE
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2021年10月09日

炭水化物摂らない?それは食物繊維も摂らない危険なダイエット

他の記事でもご紹介している
『食物繊維』の魅力

ども(^ー^)
腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士のtaaakaです

今週はこのツイートに関するブログ
書いていきます


炭水化物=糖質+食物繊維

ご存知でしたか?

糖質は体内で消化され
エネルギー源となります

口に入れた瞬間から
吸収は始まるのですが
停滞時間が短く
消化されるのはごくわすがです

主に小腸から吸収されます

糖質制限サプリメントは
食事前に飲むのが良いです(*´・ω・`)b


食物繊維は体内では吸収されず
腸まで届き
不要なものを絡め取り
腸を動かして元気にしてくれます

ん( -_・)?。
体内で吸収されない?
腸も体内ではないのか!?

なんて疑問を持つ方は
少ないと思いますのでスルーします

だが、これだけは言わせて

腸は体外です(*´・ω・`)b
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↑若い人はこの言葉検索してね♪


炭水化物を摂らないとどうなるの?


・便秘になる
・疲労感がひどくなる
・口臭がキツくなる
・抜け毛が増える


糖質は消費エネルギーを上回った場合
皮下に蓄積されて脂肪になります

某有名会社の語源にもなっている
グリコーゲン

吸収されたブドウ糖が肝臓や筋肉に
貯蔵されるときにつくられる化合物

脳や神経に関して唯一の
エネルギー源は大切
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糖質を摂る場合
食物繊維と一緒に摂ることで
糖の吸収を穏やかにしてくれます

糖質を摂りすぎると脂肪になるなら

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て思うんだけど・・・

糖質が不足した状態では
脂肪は上手く使われません

さらに集中力の低下や疲労感など
目に見えて体調が悪くなっていきます

糖質がないと脂肪がうまく使われない
だから炭水化物抜きダイエットって
健康的に痩せるのは難しいです

食物繊維は
摂りすぎた糖や脂質までも
排出してくれます

大切です(^ー^)

食物繊維が分解されてつくられる
◯◯に若返りの秘訣がある!


食物繊維を分解して
短鎖脂肪酸をつくってくれる腸内細菌
→フィーカリバクテリウム・
プラウスニッツィ

分解する時に発生する【水素】が
活性酸素
(病気や老化の原因となる物質のひとつ)
をやっつけてくれます!

半分に切ったリンゴを
そのまま放置しておくと
茶色く変色します

我々の体内でも
酸素を取り入れることで
体内の『錆び』と呼ばれる
活性酸素が発生します

また、添加物の入った食品にも
活性酸素は含まれています
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老けたくないなら
添加物の多い食品を避け食物繊維です
腸内細菌の大好物です




ただし
食物繊維を食べて
調子が悪くなる方もいます

慢性的な便秘だと
なかなか腸は動いてくれず
食物繊維を摂ることで便が詰まることも
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腸内環境は人それぞれですので
診断しないと分かりません
非対面、LINEのやり取りだけで
診断できますので
お困りの方は公式LINEから

また、食物繊維の魅力は
【秘密の腸活ブログ】で
さらに詳しく紹介しています

『腸活初心者でもたった2週間で
痩せる体質を手に入れる方法』参照





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2021年10月03日

生姜は体を温めません・・・とある条件を満たすことで温まります!

温かい食べ物が腸を温めるわけではない!
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ども、腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士taaakaです(^ー^)

今回1番『いいね』を頂いた
コチラのツイートに関連したブログ
書いていきます!!

読んで勉強になったら
リツイートして頂けると
泣いて喜びます!


実は少し違って
生の生姜に含まれるジンゲロールという成分は
強い殺菌作用や解熱作用があります

お寿司屋さんにある
『ガリ』もです(*´・ω・`)b
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このジンゲロールが熱することで
『ショウガオール』という成分に変わり
血流を良くしてくれます♪

乾燥したショウガにも含まれています

しかし、今回のツイート
『生姜自体に体を温める効果はない』
という内容には
『ジンゲロール』と書いています

『ショウガオール』は
とある条件を満たさないと
現れてくれないからです

ショウガオールが現れる条件
・100℃で加熱
・30分じっくり加熱

することでショウガオールが働き始めるのです
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ショウガオールが働けば
体を芯から温めて
血流を良くしてくれます

食べ過ぎ注意!
5〜10gくらいでOK

生姜は病気だけでなく
便秘や生理痛の解消
新陳代謝の促進などにも効果を発揮します!

健康を考えるうえでも
生姜は非常に効果的な食べ物ですが
適量を守りましょう(^ー^)

あ、豚肉の生姜焼きは
100℃を越えるため
ショウガオールが壊れます(。>д<)
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意外!?体を冷やす食材


キュウリ、レンコン、トマト、ナス
シイタケ、ゴボウ、ホウレンソウ

柿、梨、バナナ、キウイ

ソバ、小豆、豆腐

豚肉、馬肉、鶏卵

マグロ、イカ、寒天、アサリ

バター、醤油、塩、砂糖

緑茶、ドクダミ茶、ウーロン茶、コーヒー


寒いなら、温める食材を!



たまねぎ、ニンニク、キャベツ
カボチャ、ヤマイモ、ニラ
ピーマン

梅、アンズ、さくらんぼ、桃

もち米、インゲン豆

牛肉、羊肉、鹿肉

イワシ、アジ、エビ、ウナギ

味噌、酢、カレー粉
コショウ、ワサビ、ごま油
ハチミツ、唐辛子、黒砂糖

杜仲茶、ジャスミン茶、紅茶


温かい食べ物が
腸まで温めるわけではありません
これからの季節
温める食材に注目してみると
良いかもしれませんね(^ー^)

冷え性対策には『腸活』




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2021年09月18日

健康食品は不健康な人は食べないで下さい!

はい
衝撃的なタイトルで申し訳ございません!

しかし事実なのです!!

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ども!
腸活アドバイザー兼サプリメント管理士
taaakaです(^ー^)

今回1番『いいね』を頂いた
コチラのツイートについて
詳しく解説していきます



肝臓に負担をかけているということは
根本的には腸内環境も悪い!?

 

そうでしょうなぁ・・・(¬Å¬)

腸を元気にすることで
すべての臓器に綺麗な血液が届き
元気になります
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腸内環境が悪い状態でのサプリメント摂取は
良い人と比べても吸収率は悪い

だからまずは
腸内環境を整えましょう!

健康・美容・ダイエットの基本は
腸内環境を良くすることから!

本来、サプリメントに表示されている量が
そのまま体内に吸収されていると思うのは
大間違いです!!
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喫煙していたり
毎日晩酌をしていたりと
生活習慣やストレス、体重なども違えば
栄養素の吸収や代謝は変わってきます

遺伝子レベルでも
吸収されやすい
吸収されにくい という違いがあります

・血液検査
・尿検査
・便検査
・毛髪ミネラル検査

で、あなたに必要な栄養素がわかります

血液検査すら行わずに
むやみやたらにサプリメントを摂取していても
効果は薄いのかもしれません




→日本人の2人に1人はつくれない美容成分
★エクオール、あなたはつくれてる??




腸内環境が整うことで

腸内細菌による良い発酵により
ビタミンやミネラルが増え
根っこである絨毛(柔毛)からの吸収率が高まります
 
サプリメントで効果が感じられない方は
まずは腸内環境を整える
そこからますます健康になっていくのです!!

そして重要なのは
一つの菌だけを増やすのではなく
『菌の多様性』
さまざまな菌を増やすこと

腸が元気でなければ
食べたものからの栄養素がうまく吸収されず
美容・健康・ダイエットに繋がりません

植物に例えるなら
葉っぱや実が傷んでいても
根っこ(腸)が元気なら何度でも復活できます


特定保健用食品?栄養機能食品?
機能性表示食品?


健康食品がダメなら
不健康な私たちはどうすればいいの?

《特定保健用食品》
健康が気になる人や
健康と病者の境界にあるような方に向けて
開発されたもの

含有の食品成分の有効性が
科学的に証明されており
消費者庁が許可したもの

本来食品が表示してはいけない
『効果・効能』を許可された範囲に限り
表示することが認められている

許可された製品には
消費者庁許可マークを表示することができる

『血糖値が気になる方に・・・』
『血圧が高めの方に・・・』

これらのフレーズは有名ですね!
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《栄養機能食品》
すべてのビタミン13種、ミネラル6種
(カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・カリウム)
およびオメガ3系脂肪酸が認められており
これらの栄養素について
規定含有量の範囲を満たしていれば
そのビタミン、ミネラルについて有効性を
表記することができる

特定保健用食品とは違い
『カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です』など
各栄養素に対する文言が決まっている
それ以外の文言は使えない

消費者庁の個別の許可を得たものではない


《機能性表示食品》
企業の責任において
科学的根拠にもとづいた機能性を
表示した食品

『健康の維持および増進に役立つ』
という食品の機能性を表示できる

これは『健康食品』と一緒で
健康な人が摂るものですね!

消費者庁の個別の許可を得たものではない

実はサプリメントにも・・・



ガンが治る!
動脈硬化を防ぐ!
疲労回復!
老化防止!

サプリメントは食品であるため
疾病の治癒や予防
身体の組織機能の一般的な増強や増進を
表示してはいけません
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サプリメントは
どのタイミングで飲むのがベスト?

『1日3回』や『食後』などの表記がありません

サプリメントは医薬品ではないので
『服用』という言葉は使えません
回数やタイミングを定めることもできません
『用法・用量』という言葉は使えません

推奨量?目安量?
耐容上限量?

ビタミンを例にすると
B1,B2,ナイアシンなどは『推奨量』
パントテン酸,ビタミンDなどは『目安量』

裏付けとなる科学的根拠(データ)が
どれだけあるかの違いです

データが十分でないものが
『目安量』とされています

そして
ご注意頂きたいのが『耐容上限量』

この量を越えて摂取すると
過剰症などのリスクが
次第に高まってくる


食欲不振や疲労
頭痛、吐き気、腹痛、発疹などの症状が
あらわれる場合があります

耐容上限量がないから多く飲んでも大丈夫?

tsuruno4_TP_V (1).jpg


どのサプリメントにおいても
推奨量、目安量を守って摂ってください

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いかがでしたか?
まずは『腸内環境を整える』ことの大切さ
ご理解頂けましたでしょうか? 

腸内年齢は何歳からでも
変えることができる!


今日からでも『腸活』始めてみてください

美容・健康・ダイエットの効果が
早くあらわれてくれるはずです(^ー^)


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よろしくお願いいたします(^∧^)

2021年09月10日

プラズマ乳酸菌と腸活

アンケートご協力ありが腸ございました!

腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士のtaaakaっす( ゚ー゚)!





1番投票が多かった
『プラズマ乳酸菌』に関して
今回はブログを書かせていただきます

少しでもみなさんの
健康のお役に立てればと思います

今や乳酸菌は400種類以上!

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・・・と言われておりますが

自然界にも存在しますので
まだまだ種類はあると思います

プラズマ乳酸菌は
2011年に
キリン株式会社と小岩井乳業株式会社が
共同開発した乳酸菌

2012年に『プラズマ乳酸菌』
と名付けられました

これまでの乳酸菌は
一部の免疫細胞しか活性化出来ませんでした

『プラズマ乳酸菌』は
すべての免疫細胞の司令塔である
pDCという免疫細胞に直接働きかけるんです!
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このpDCは外部からのウイルスなどの
敵が侵入したときだけ働くのですが
『プラズマ乳酸菌』を加えることで
pDCを普段から活性化させてくれます

※pDC→プラズマサイトイド樹状細胞

・キラー細胞
・ヘルパーT細胞
・NK(ナチュラルキラー)細胞
・B細胞

などなど有名細胞が活発化!!

複数の免疫細胞が活発化する!!

インフルエンザなどの対策や
老化防止、アンチエイジングの
強い味方です

健康な体づくりには欠かせない乳酸菌ですね

プラズマって電気のイメージだけど?
   
kuchikomi668_TP_V.jpg
『プラズマ乳酸菌』の名前の由来は
プラズマサイトイド樹状細胞に
働きかけることから
『プラズマ乳酸菌』と呼ばれている

この『プラズマ』は
ギリシャ語で『球状』という意味です

『サイトイド』とは
『もどき』という意味

プラズマサイトイド樹状細胞は
元は球状
司令塔として働き始めると
一気に突起ある樹状に
形が変化するそうです

つまりは・・・

ヒ・ト・ツ・ウ・エ・ノ・オトコニナレっ!
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乳酸菌に年齢や性別制限はなく
乳製品アレルギーの方でも
牛乳などのアレルゲンたんぱくを
一切含まず培養されているので安心です

※プラズマ乳酸菌入りヨーグルトの商品は
ヨーグルトに生乳が含まれています

さらに、菌が死んでいても
プラズマサイトイド樹状細胞に働きかけるため
食前、食後なども気にせずにOK!!
kuchikomi818_TP_V.jpg

乳酸菌を激減させる方法


簡単です!

加齢と乱れた食生活を続けてください

乳児期には100億個以上いた菌たちは
何も腸内ケアしない人だと
50代を迎える頃には1億個だそうです

最近は若い人でも
腸が老化している人が多い・・・

少しずつでも乳酸菌を摂る習慣を!!

・アトピー体質の女性に妊娠中
 乳酸菌を摂取してもらったところ
 子どものアトピー発症率が半分に抑えられた

・花粉症やアレルギーが軽くなった

・風邪やインフルエンザにかかりにくくなった

・血管年齢が5歳若返った

・胃潰瘍の原因となるピロリ菌が激減した

・口の中の歯周病の原因菌が
 20分の1に減少し、口臭も改善


乳酸菌には色々な働きがあり
我々の健康維持には欠かせませんね

乳酸菌の無限の可能性
読んでみるとハマりますよ







乳酸菌は白血球のご飯にもなるから
免疫力が上がるんです


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