ジャンルカのサッカーステーション

　昨日は久しぶりでサッカーをしました、15分くらいしかやらなかったけれど体が筋肉痛です朝ウオーキングをしてきたけれど体が重くて４ｋｍでやめました。
でも体重が0.6ｋｇ減っていました成果が出たかな。
もうすぐ雪が降ってきて外の運動が出来なくなります、冬はプールとフットサルで運動不足を解消しようと思います。