必見！元気が継続するサイト｜元気な身体

昨日は友人宅に招待されお昼ご飯をご馳走になった。

友人の奥さんはフランスで３つ星レストランの東京店で働いている。

帰国直後に我が家にきてもらって手料理をふるまってくれたことも

あったがそれを上回る美味しさに感動した。

美味しいと思える幸せな時間を奥さんと友人とで過ごせたことは

心にも身体にもとても良いことだと感じた。

ホントにありがとう。そしてご馳走様でした。とても美味しかったです。

喉が昨日から痛く、今日はラジオ体操に参加できませんでした。

しかし朝起きると比較的体調が良く調子に乗って、午前中に新宿と
大久保の間まで散歩に出かけたのですが、その帰り道にぼーっとしてきて
どうやら本域に風邪を引いたみたいです。

奥さんにロキソニンをもらい喉の痛みが今は和らいでいますが、

明日は忘年会があるので元気になることをきぼんぬ。

今日は2分ほど遅れたから、中心部ではなく、外野側で参加。

大きな木の下でできる中心部の方がなんだか気持ちが良いと思う。

奈良に帰っても近くに大きな公園があるので、早朝ラジオ体操が

あればいいなと思う。

無ければ自分で作ってやろうかな。

今日は６時１５分に起床し、

近くの蚕糸の森公園にて毎日行われている

ラジオ体操に参加しました。

そのせいかなんだか身体の調子がまーまー良いです

先輩がFXで稼いでいることお聞きした。

信用できる先輩が一生懸命すすめてくれたので
始めようかなって思います。

まずは月に３万円稼ぎます。

一駅散歩を始めて１週間がたちました。

始めたばかりの頃はは少し遠く感じたこの距離も、
今では、少し考え事をしている間に往復しています。

最近体調が悪いのですが、この散歩を行うと少し頭が
すっきりしてきます。

奥さんも少しづつ体力が戻ってきたのか以前は少し息切れを
していたのが不思議なぐらい今では散歩後も余裕が見えます。


散歩のように一歩一歩健康になっていけるよう頑張ろう。

今夜も、奥さんと一緒に一駅往復散歩ができました。

隣駅にある本屋さんへ行く目的で行きました。

ハーバード白熱教室を購入しました。

哲学書はあまり読みませんが、立ち読みしたところ

この本の内容は頭にすんなり入ってきます。

すんなり入るものが良書かどうか分かりませんが、

読み進めようと思います。


何よりも散歩ができてあたまがすっきりしました。

調子の良い日はこれができる。

御風呂＆麦茶＆ストレッチ。

これができるかどうかが健康の私のバロメータですね。



これを行っていけるように毎日を楽しく過ごそう。

髪の毛もきってすっきりしたし。

４０分ほど、奥さんと散歩に行きました。

二人で散歩するのは久々なので楽しかったです。

家に着いたらあたたかくてほっとするし。


秋の夜の散歩は良いですね。

秋の夜長を楽しみます。

腰痛にはゆっくりとお風呂につかることが

私には良いみたいです。

日中の仕事で筋肉が緊張しているところを

湯につかることで、弛緩され、腰痛が和らぎます。


あとポイントは、お風呂に自分が良い香りと思う精油や、

入浴剤をいれることによって、精神的にも自分に良いこ

とをしているということからの効果（セルフケア効果＝

自己愛）もありますよ。