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ガッティーノへようこそ!
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2016年06月17日

ダイエットに最強な朝御飯

只今ダイエット継続中です!

開始から7キロは落ちました!

内臓脂肪は簡単に落とせるんですが、
回りについた皮下脂肪は
やはり運動しなければなかなか落ちないですね!

筋トレ頑張ります!

今日の朝御飯は、

『キムチ納豆』!!!

DSC_1645.JPG

納豆とキムチの持つ効果がそれぞれ助け合い
ダイエットにすごい効果的なんだそう。

味もうまいし!

http://matome.naver.jp/m/odai/2136465829385374901
【キムチ納豆の効果】

これからは有酸素運動もとりいれて
まだまだがんります!

ダイエット、体重が落ち始めたら楽しいよ。
結果が出始めるのは2週間くらいしてからやけん
それまでに諦めてしまう人が多いみたい。

最低1ヶ月は続けたら絶対結果でるけん、
現在やってる人、これから始める人、
一緒に頑張りましょう!

2016年04月27日

アボカドの種のチカラ

みなさん、アボカドの栄養価ってすんごいの
知ってました?

その栄養の豊富さからギネスに認定まで
されてるんですよ!!

血液さらさらにしたり、ガン予防になったり。

DSC_1357.JPG

しかし、今回紹介したいのは【種】

そう、あの中のまん丸の種です!

アボカドの種って、普通に捨ててますね?

実は、
この種に優れたダイエット効果があるんです!!

アボカドの種には、
「水溶性食物繊維」という繊維が豊富にあり、
これはごぼうやさつまいもなどの「不溶性食物繊維」より
数倍のパワーが秘められていたりします!

☆「水溶性食物繊維」優れている理由について

胃の中に入るとゼリー状に変化します。

ゼリー状になった「水溶性食物繊維」が
糖を次々に吸着します。

脂肪をも吸着してしまい、
便と一緒に排出してしまいます。

ダイエットに良いこと間違いなしでしょ!

この種なんですが、
細かく刻んで30分ほど煮込みます。
すると、赤褐色なお茶になります。

DSC_1378.JPG

一見固そうな種ですが、
ジャガイモくらいの固さなので、
簡単にきる事ができます。

味は…。

まぁ、美味しいとは言い難いものです
小学生の時に鉛筆の後ろをかじった経験が
ある人は、そんな感じです(笑)
レモンとか搾れば飲みやすくなりますよ。

レモン搾ったら色が変わるんですよー!
これ、楽しかったです(笑)

テレビでは30分煮出すと言ってましたが、
身の熟れ具合で色の出だしはだいぶ変わります。
全然色がつかない時は40〜50分煮てください。

DSC_1380.JPG

結果は、テレビで試してたんですが、
ウエスト−8p、体重−8sでした!!
ダイエットする気あるのか?ってぐらい
普通にメシ食ってましたよ!

僕も試してみます!

結果は後程このブログにて。

みなさんも種ティーを飲みながら
栄養満点のアボカドサラダを食べましょう!

2016年04月12日

ダイエット歴

今年もダイエット始めました。

恒例になってる【3月からダイエット】

3月、4月、5月でしぼって
夏にはTシャツを着こなせる体になる。

そして、クリスマス、正月に太る(笑)

ダイエットはけっこう本気でやってます!

去年は18キロ減量しました!!
まぁ、元体重が重いんですけどね!

77s→59sまでいきました!

筋トレしたので、今年も太ったけど、
見た目はあまり変わらなかったなぁ。

sketch-1460379946277.jpg

ちょっとすごくないですか?
(写真は去年の)

飲食店なんで、ケーキとか毎日目にするんですよ!

その誘惑に打ち勝ちました!

今年も現在進行形で頑張ってます。

なので、お腹すいたのでミスド行ってきます。

ダイエットは明日からです(笑)

このカテゴリ【ダイエット】では
今まで試してみて成果のあったダイエット法を
紹介したいと思いますので、
興味があれば試してみてください。

でも、僕のやるダイエットで
『楽して痩せた』はまず無いです。

我慢や努力はめちゃしましたからね。
でも、結果はついてきましたよ!

継続はチカラなり!ですよ!!