ガッティーノ(cafe eats gattino)

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只今ダイエット継続中です！

開始から７キロは落ちました！

内臓脂肪は簡単に落とせるんですが、
回りについた皮下脂肪は
やはり運動しなければなかなか落ちないですね！

筋トレ頑張ります！

今日の朝御飯は、

『キムチ納豆』！！！



納豆とキムチの持つ効果がそれぞれ助け合い
ダイエットにすごい効果的なんだそう。

味もうまいし！

http://matome.naver.jp/m/odai/2136465829385374901
【キムチ納豆の効果】

これからは有酸素運動もとりいれて
まだまだがんります！

ダイエット、体重が落ち始めたら楽しいよ。
結果が出始めるのは２週間くらいしてからやけん
それまでに諦めてしまう人が多いみたい。

最低１ヶ月は続けたら絶対結果でるけん、
現在やってる人、これから始める人、
一緒に頑張りましょう！

みなさん、アボカドの栄養価ってすんごいの
知ってました？

その栄養の豊富さからギネスに認定まで
されてるんですよ！！

血液さらさらにしたり、ガン予防になったり。



しかし、今回紹介したいのは【種】

そう、あの中のまん丸の種です！

アボカドの種って、普通に捨ててますね？

実は、
この種に優れたダイエット効果があるんです！！

アボカドの種には、
｢水溶性食物繊維｣という繊維が豊富にあり、
これはごぼうやさつまいもなどの｢不溶性食物繊維｣より
数倍のパワーが秘められていたりします！

☆｢水溶性食物繊維｣優れている理由について

胃の中に入るとゼリー状に変化します。

ゼリー状になった｢水溶性食物繊維｣が
糖を次々に吸着します。

脂肪をも吸着してしまい、
便と一緒に排出してしまいます。

ダイエットに良いこと間違いなしでしょ！

この種なんですが、
細かく刻んで30分ほど煮込みます。
すると、赤褐色なお茶になります。



一見固そうな種ですが、
ジャガイモくらいの固さなので、
簡単にきる事ができます。

味は…。

まぁ、美味しいとは言い難いものです
小学生の時に鉛筆の後ろをかじった経験が
ある人は、そんな感じです(笑)
レモンとか搾れば飲みやすくなりますよ。

レモン搾ったら色が変わるんですよー！
これ、楽しかったです(笑)

テレビでは30分煮出すと言ってましたが、
身の熟れ具合で色の出だしはだいぶ変わります。
全然色がつかない時は40〜50分煮てください。



結果は、テレビで試してたんですが、
ウエスト−８�p、体重−８�sでした！！
ダイエットする気あるのか？ってぐらい
普通にメシ食ってましたよ！

僕も試してみます！

結果は後程このブログにて。

みなさんも種ティーを飲みながら
栄養満点のアボカドサラダを食べましょう！

今年もダイエット始めました。

恒例になってる【３月からダイエット】

３月、４月、５月でしぼって
夏にはTシャツを着こなせる体になる。

そして、クリスマス、正月に太る(笑)

ダイエットはけっこう本気でやってます！

去年は18キロ減量しました！！
まぁ、元体重が重いんですけどね！

77�s→59�sまでいきました！

筋トレしたので、今年も太ったけど、
見た目はあまり変わらなかったなぁ。



ちょっとすごくないですか？
(写真は去年の)

飲食店なんで、ケーキとか毎日目にするんですよ！

その誘惑に打ち勝ちました！

今年も現在進行形で頑張ってます。

なので、お腹すいたのでミスド行ってきます。

ダイエットは明日からです(笑)

このカテゴリ【ダイエット】では
今まで試してみて成果のあったダイエット法を
紹介したいと思いますので、
興味があれば試してみてください。

でも、僕のやるダイエットで
『楽して痩せた』はまず無いです。

我慢や努力はめちゃしましたからね。
でも、結果はついてきましたよ！

継続はチカラなり！ですよ！！