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去年の3月、ホットヨガをはじめて、ちょうど今頃妊娠してるのが発覚。

ホットヨガをはじめて2か月足らずで、妊娠できたので、なんでもっと早くにホットヨガしなかったんだろう・・・と後悔。

今年無事出産することができ、今ではもうすぐ半年を迎える息子がとっても元気に成長してくれてます。

それもあって、妊活で疲れてる方や、何をしようか悩んでる方に、ホットヨガを受けてみて欲しくて、改めて紹介します。




妊活を本気で取り組んで、3年。

妊活をしているときは、いつになったら授かるんだろう・・・、授かれない運命なのかな・・・と苦しい日々でした。いろいろ試しても効果が出てるのか、出てないのか分からないし、いつまで続ければ絶対授かるってものでもないから、どうしていいかいつも不安でした。

そんな日々を過ごしてましたが、去年ホットヨガのCMが気になって、いろいろ調べると妊娠力が高まるということを知り、半信半疑でしたが、気分転換にもいいかなと体験レッスンを受けてみました。それが、大ヒット。もともと、ヨガ自体好きだったのもあって、めっちゃ汗かいて、そんなにハードではないけど、運動した感があって、気分も上がるのでストレス発散にもいいなぁと思って、とりあえず3か月だけ続けてみることにしました。





もちろんこの時点で、妊娠できるという確信はなかったけど、楽しかったので早くホットヨガに出会っておけば良かった・・・と。これが良かったのかもしれません。今までの妊活って、やらなきゃっていう義務感で、楽しいことは全くなかった。

カラダを動かすことが好きなら、好きでなくてもリラックスしたいなって思うなら、体験レッスンだけでも受けてみた方がいいと思います。続けるかどうかは、体験レッスン受けてから考えればOK。


私が受けたのは2つ。LAVAとカルド。どちらも通える範囲にあったから、どっちがいいか試したくて。



最近、土屋 太鳳さんのCMでもおなじみのホットヨガスタジオLAVA。店舗数も多くて、多様なレッスンがあっておすすめ。

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70万人が体験！日本最大級のホットヨガスタジオLAVA
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カルドは、なんといってもコスパがいい！！最近、店舗数もすごく増やされてます。





２つの体験レッスンを受けてみて、結局、私はLAVAに入会することにしました。雰囲気と受けたいレッスンがLAVAの方が多かったのが決めてでした。

結局LAVAに通えたのは3か月足らずでしたが、毎回レッスンを受けるのが楽しみで通うことができました。不妊治療の病院だと、絶対そんな気持ちでは通えないですよね・・・

気分転換にもなると思うので、ぜひ、体験レッスンだけでも受けてみてください。

良ければ下の記事も読んでみてください。

私の体験談を詳しく紹介しています☆
☞『【【ホットヨガ】妊娠力を高めるってホント？結婚5年、妊活3年でやっと妊娠できた私の実体験』

どこの体験レッスンを受けようか悩まれてる方はぜひこちらも読んでみて下さい☆
☞『【ホットヨガ】LAVAとカルドの体験レッスンを受けて比較してみました』

＊＊ココロもカラダも健康になれるホットヨガの魅力を紹介しています＊＊

1. 冷え性の改善が不妊症の改善にもつながります
2. ホットヨガはなぜ冷え性改善に効果があるの？
3. ホットヨガの注意したい点
4. おすすめのホットヨガ
5. 〜まとめ〜

『冷え性』の主な原因は運動不足、自律神経の乱れ、女性ホルモンの乱れなどがあるといわれています。運動不足を解消し、自律神経や女性ホルモンが整えば、おのずと妊娠力もアップします。


高温多湿の室内で行うホットヨガは、効率的にカラダを内側から温めることができ、血流やリンパの流れも良くなるので、冷え性の改善が期待できます。
冷え性を改善することで、子宮や卵巣の機能もアップし妊娠しやすい体質になっていきます。


ホルモンバランスは自律神経と大きく関係しています。

深い呼吸をするヨガは、自律神経を整えてくれる効果があります。自律神経を整えることで、ホルモンバランスも整えられ、生理痛や、生理不順などのな不調が改善します。


ヨガにはリラックス効果があります。現代社会では普段、交感神経が優位になりやすく放っておくと、自律神経が乱れ、ホルモンバランスの乱れに繋がります。

ヨガを取入れることで、副交感神経を優位にしリラックスすると自律神経やホルモンバランスも整ってきます。






デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなり、さらに、重力に従って体内の水分が末端に溜まりカラダが冷えやすくなります。

ヨガポーズでカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質に導きます。


筋力不足により筋肉のリンパ・血液を押し出す「ポンプ作用」が働かず、体内の水分が滞りカラダが冷えてしまいます。

ヨガポーズでしなやかな筋肉作り。良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促され、冷え・むくみの改善につながります。


カラダのゆがみは、筋肉を緊張させ、血行不良を起こし内臓の働きも悪くなります。体内の巡りが悪いので、カラダも冷えやすくなります。

ヨガのポーズをとることで、カラダのゆがみを改善し、筋肉の緊張を緩めることで、骨格や内臓の位置が整います。整ったカラダは巡りがよくなるので、体温調整機能も向上していきます。

ホットヨガは、冷え症改善だけでなく、ダイエット・むくみ解消・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。






・汗を大量にかき脱水症状になりやすいので、水分をこまめに取ること。


・カラダを内側から温めてくれるので常温ヨガよりポーズを深めやすいですが、無理をしすぎると筋肉や関節を痛めてしまう可能性があります。心地よいと感じるくらいの伸びで十分効果があるので無理しないことです。


・ホットヨガには血流がよくなるメリットはありますが、よくなり過ぎて頭痛やめまい、吐き気などを引き起こす方もおられます。症状を感じたら、絶対無理せず休憩する、退出することが大切です。

ヨガとは、”呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るもの”されています。なので、やればやっただけ良いというわけではなく、無理なく心地よくできる範囲で行うのが一番効果的です。



　　⇒店舗数が多く通いやすい。スタッフが親切・丁寧なので初心者におすすめのスタジオ。





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今なら、『LAVA』も『カルド』も体験レッスンが1,000円以下
レッスンを受けるのに必要なモノはヨガスタジオで用意してくれるので準備も不要。
体験レッスンの詳しい内容は、上の各バーナーをクリックしてご確認ください。

LAVAとカルドの違いなどを詳しく紹介しています。こちらも参考にしてみて下さい☆
☞『【ホットヨガ】LAVAとカルドの体験レッスンを受けて比較してみました』

ホットヨガで冷え性を改善し、妊娠力アップにつなげましょう。

自分にホットヨガが合うか気になる方は、体験レッスンだけでもぜひ受けてみてください。


関連記事
☞【ホットヨガ】LAVAに通い始めて感じたカラダの変化とヨガの効果



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妊活している方なら、毎月期待して、落ち込んでを繰り返しているのではないでしょうか。

本気で子供を授かりたい！！と思ってから３年・・・

私も毎月、『今月こそは！』と思い期待しては、２週間後には裏切られるを繰り返し、毎回毎回落ち込んでいました。

３年間、何がダメなんだろう・・・どうしたらいいんだろう・・・悩んで、気持ちばかり焦って、自分が嫌になる日々でした。

そんな私が、妊活を始めて３年でやっと子どもを授かることができたので、
これを実践して授かったのではないかと思う『私の妊活ベスト３』をご紹介します。

私より、もっともっと長い期間、頑張っている方もおられますが、少しでも妊活中の方の参考になれば幸いです。

1. まずは妊活に入るまで＆試したあれこれ
2. 妊活Best３．排卵日検査薬を変えた
3. 妊活Best２．野崎観音『江口の君』様への参拝
4. 妊活Best１．ホットヨガをはじめた
5. 〜まとめ〜

私は結婚5年、妊活3年でやっと子供を授かることができましたが、結婚してすぐの頃は避妊しなければすぐに授かるだろうと思っていました。

結婚１年目、２年目ぐらいまでは、排卵日とタイミングが合ってなかっただけ・・・そう思おう。とどこかでタイミングのせいにしていました。

正直、すごく健康体だし、年齢もまだ２０代、食生活もほぼ自炊、お酒もたばこもしない・・・なのでカラダには自信がありました。

気になっていたことといえば、たまに５日ほど遅くれる生理ぐらい。しかし、産婦人科で調べてもらうのは躊躇して行ったことがありませんでした。

自然に任していても一向に妊娠せず、後から結婚した周りの友だちに子供ができ、だんだん焦りはじめました。

そこで、まずはじめに試したことは、基礎体温をはかり、排卵日検査薬で排卵日を調べることでした。


いくつか試した基礎体温計の中でもおすすめ

オムロン　婦人用電子体温計　MC-652LC-PK　ピンク　基礎体温計　婦人体温計　ツルハドラッグ 価格:3,178円 (2018/10/5 12:27時点) 感想(1件)

試し始めて半年が経ち、タイミングもあっているはずなのに効果は一向にでなかったので、ちゃんと調べてもらおうと専門の病院へ通い始めました。

不妊治療の病院に初めて行ったときに感じたのは、『こんなにたくさんの方が通ってるのか』とホント驚きました。『悩んでいるのは自分だけじゃないんだ〜』と改めて思ったことを今でも鮮明に覚えてます。

この病院には、検査やタイミング指導、人工授精などで２年近く通っていまいたが、妊娠には至りませんでした。それでも、病院にはもっと早い段階で行っておけば良かったとかなり後悔しました。

私の場合、検査で不妊の原因は見つからなかったのですが、原因があれば治療や最善の方法が分かるので、自分でいろいろ試す前に、まずはできるだけ早い段階で病院で検査を受けることが必須です。

私も旦那さんにも原因が見つからず、毎月タイミング指導や人工授精の為に病院に通っても結果がでず、毎月の病院の出費が３-５万円は掛かり、先が見えない病院通いに疲れ、結局は通うのを止めてしまいました。

病院通いと並行して、ヨガ通い、温活（腹巻や毛糸のパンツを夏でも着用、しょうがを積極的に摂る）、健康食品や妊活サプリ、ザクロ酢の摂取、子宝・子授け神社巡り、などなど、妊活に良いとされることをネットで調べてはいろいろ試してきました。

原因が不明だと、対処法がわからないし、今やってることが正しいのか、いつになったら効果が出るのか、時間ばかりが過ぎていき、もう無理なんじゃないかって不安になりますよね。

いろいろ試してきた妊活の中で、効果を実感した妊活トップ３を順に紹介したいと思います。


妊活中なら、排卵日検査薬を使用されている方も多いかと思います。

いろいろあるのでどれがいいのか悩みますよね。
その中で、『初めからこれを使っておけば良かった』と思った検査薬がコレです。

妊活/排卵日予測検査薬/排卵日チェック
最も妊娠しやすい時期の排卵日を約1日前に予測する
ドゥーテスト　排卵日予測検査薬

森三中の大島さんがCMされていた商品なのでご存知の方も多いかと思いますが。

【おすすめ理由】
・判定のしやすさ
・排卵日を約1日前に予測できる
・排卵日の数日前から使用することで、判定ラインの濃さを目安に、排卵日までにタイミングをとる日の計画が立てやすい。

【第1類医薬品】ロート製薬　ドゥーテストLHa　(12回分)　排卵予測検査薬　排卵検査薬　ツルハドラッグ 価格:3,180円 (2018/10/5 10:20時点) 感想(0件)

すごく分かりやすくて良かったのですが、１回２５０円と少し高め。

病院に通わなくなってから、排卵日が数日ずれることもあり、なるべく早めから調べたかったので、前から使用しいてたドクターズチョイス　ワンステップ排卵検査薬クリア（１回１００円以下。購入本数によっては７０円以下）も併用して排卵日の予測に役立てていました。

ドクターズチョイスは安くて良かったのですが、私の場合だと検査薬の反応が悪いことが何度かあり、排卵日が正確に把握できないこともありました。

なので排卵日を見逃さない為にも、生理終了１週間後からドクターズチョイスを使用し、検査薬が反応するか、もしくは排卵予定日3日前からはドゥーテストに変えて排卵日の予測をしていました。

ドゥーテストを使用し始めてから、３周期目で妊娠できたので、排卵日の予測がしやすかったおかげだと思います。

まだドゥーテストを使用したことがなくて、排卵日が予測しずらいという方は一度試してみてください。

ドゥーテスト　排卵日予測検査薬【12回分】　第1類医薬品★ご注文後、当店からの医薬品販売のための確認メールに必ずご返信ください！≪お一人様30個まで≫ 価格:2,940円 (2018/10/5 17:01時点) 感想(0件)

次は、私が試した妊活の中で、効果が実感できたBest２を紹介します。


神頼み？！と思う方もいるかもしれませんが、野崎観音『江口の君堂』で祈願させていただいてから、次の周期で子どもを授かることができたので、ご利益があったのだと信じています。

★野崎観音『江口の君堂』について、詳しくはこちらの記事で紹介しています。
☞【体験談】大阪のオススメしたい子宝・子授けパワースポット〜私はここにお参りして赤ちゃんを授かりました〜

私は、もともと神社巡りやパワースポット巡りが好きということもあり、子宝・子授けのパワースポットにも立ち寄ることが多いのですが、妊娠の半年以内に行った、次の2か所もおすすめなので紹介します。

◆『鈴虫寺』(華厳寺）
『わらじを履いたお地蔵様にお願い事を一つだけすると、家まで叶えに来て下さる』
と言われているお地蔵様がおられるお寺です。

お礼参りも入れると3回行きましたが、2回目の祈願で叶えて頂きました。
子どもが欲しいという願いは、旦那様と一緒に願った方がいいようです。1回目の際は、主人が違う願い事をしていたようで、もう一度お願いをしに行ったら約半年後に叶いました。

住所：〒615-8294 京都府京都市西京区松室地家町31
TEL:075-381-3830
受付時間：開門９時　最終受付16時30分　閉門17時
駐車場：約70台
ホームページ:http://www.suzutera.or.jp/


◆伊勢神宮内宮にある『子安神社』
伊勢神宮内宮にあり、安産、子授けの神として崇敬されています。

伊勢神宮へは10年ほど前から毎年参拝させて頂いてましたが、『子安神社』の存在を最近知りました。
内宮の端っこに位置しているので、気づきにくいです。
妊娠する1年半前に知り、その時は、小さな鳥居に願い事を書き奉納させて頂きました。
次の年も、子宝祈願に行き、それから約5ヶ月で子供を授かることができました。

住所：〒516-0023　三重県伊勢市宇治館町1
参拝時間：午前5時〜午後7時（季節により異なる）
駐車場：あり
ホームページ:http://www.isejingu.or.jp/visit/map/index.html#naiku

神社巡りもいいですが、家の近くの神社（氏神様）へのお参りも忘れずに。

神社や自然が多いところをのんびり歩くと、気分転換にもなるので、近くの子宝パワースポットにお出かけしてみてはいかがでしょうか。

次は、私が試した妊活の中で、効果が実感できたBest１を紹介します。


なぜホットヨガが一番かというと、通い始めてからすぐに、自分のカラダが変わっていくのを感じられたからです。

ホットヨガに通ったことによって、健康だと思っていた自分のカラダも、妊娠するには足りなかった部分があるのだと気づかされました。

私は、通い始めてから1ヶ月半で妊娠することができました。
（ほぼ毎日通っていたので、効果が出るのもかなり早かったのだと思います。）

不妊に悩んでいた、私の知り合いも3ヶ月ほど通って妊娠したので、ホットヨガはホントおすすめです。

★ホットヨガの効果について、詳しくはこちらの記事で紹介しています。
☞【ホットヨガ】妊娠力を高めるってホント？結婚5年、妊活3年でやっと妊娠できた私の実体験

ホットヨガに通う前は、常温のヨガにも通っていましたが、ホットヨガの方が効果を実感しやすかったです。

あと、カラダが変わるだけでなく、ヨガのリラックス効果でココロに余裕が持てたことも妊娠に大きく影響したのではないかなと思っています。

手軽に始められ、効果の実感も早いホットヨガを試してみてはいかがでしょうか。
おすすめのホットヨガスタジオを２つ紹介します。


　　⇒店舗数が多く通いやすい。スタッフが親切・丁寧なので初心者におすすめのスタジオ。


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『LAVA』も『カルド』も体験レッスンが1,000円以下。
レッスン受講に必要なモノはヨガスタジオで用意してくれるので、準備いらず。
体験レッスンの詳しい内容は、上の各バーナーをクリックしてご確認ください。

LAVAとカルドの違いなどを詳しく紹介しています。こちらも参考にしてみて下さい☆
☞『【ホットヨガ】LAVAとカルドの体験レッスンを受けて比較してみました』

子どもを授かりたいと思ったら、まずは、病院で不妊原因の検査が絶対です。

ただ、原因が分からない方も多いのが現実ですよね。

今回紹介させて頂いたことが、人によって合う合わないがあるかとは思いますが、何か一つでも試してみたいと思っていただけることはありましたでしょうか。

少しでも、妊活のお役に立てれば幸いです。


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美容と健康に良いと、最近人気のホットヨガ。

妊活している方なら、『体質改善』や、『妊娠力を高める効果』などのキーワードからホットヨガに辿り着く方も多いのではないでしょうか。そして、実際に効果があるのかが気になりますよね？なぜなら、私もその一人だったからです。

同じ不妊症で悩まれている方にホットヨガをおすすめしたいと思い、ホットヨガの効果で妊娠できた私の実体験をご紹介します。

どこの体験レッスンを受けようか悩まれてる方はぜひこちらも読んでみて下さい☆
☞『【ホットヨガ】LAVAとカルドの体験レッスンを受けて比較してみました』

1. 妊活にホットヨガよい理由とは？
2. ホットヨガの注意点
3. ホットヨガに通って実際に妊娠するまで
4. おすすめのホットヨガ
5. 〜まとめ〜

まず、妊娠力をあげるのに、ホットヨガがよいとされる理由をご紹介します。もうすでに、ご存知の方は読み飛ばしてください。

不妊の原因の一つに、『冷え性』があげられ、この『冷え性』の主な原因は運動不足、自律神経の乱れ、女性ホルモンの乱れなどがあるといわれています。

ヨガを行うことで、『冷え性』の原因となる、運動不足や自律神経の乱れを解消することができ、結果的に『冷え性』の改善につながります。


高温多湿の室内で行うホットヨガは、効率的にカラダを内側から温めることができ、血流やリンパの流れも良くなるので、冷え性の改善が期待できます。
冷え性を改善することで、子宮や卵巣の機能もアップし妊娠しやすい体質になっていきます。

ホルモンバランスは自律神経と大きく関係しています。

深い呼吸をするヨガは、自律神経を整えてくれる効果があります。自律神経を整えることで、ホルモンバランスも整えられ、生理痛や、生理不順などのな不調が改善します。


ヨガにはリラックス効果があります。現代社会では普段、交感神経が優位になりやすく放っておくと、自律神経が乱れ、ホルモンバランスの乱れに繋がります。

ヨガを取入れることで、副交感神経を優位にしリラックスすると自律神経やホルモンバランスも整ってきます。


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私も通って実感、おすすめの【ホットヨガスタジオLAVA】
妊娠力が高まるだけでなく、ダイエット・むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消などあらゆる効果が期待できます。



妊活中は、避けた方がいい時期もありますので注意が必要です。妊活中は、低温期や高温期、排卵期どのように過ごしたらいいのか気になりますよね。
私も、カラダのサイクルに合わせたレッスンを少し意識しながらホットヨガに通っていました。


高温期にカラダを必要以上に温めてしまうと、卵子や受精卵の動きが悪くなり、着床を妨げてしまう可能性があるといわれています。精子や卵子は熱に弱いため、影響があるとされています。

高温期にホットヨガを行うと必ずリスクがある訳ではないかと思いますが、気になる方は念の為、控えた方がよさそうです。

※ただ、ホットヨガのインストラクターさんも妊娠されているので、正直どこまで影響があるのかはわかりません。無理しない程度に通うのが一番だと思います。

私自身、はじめたころはホットヨガが楽し過ぎて、高温期も関係なくレッスンには毎日通っていました。ただ、”必要以上に温め過ぎないように”という部分は少し意識し、室温低めのホットヨガレッスンや、常温ヨガのレッスンに入るようにはしていました。


【ホットヨガスタジオLAVA】は、
レッスンが20種類以上と豊富で、常温のヨガもあります。カラダのサイクルに合わせて、上手にレッスンに通うことが出来ます。
詳しいプログラムについては、↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓よりご確認下さい。





ホットヨガは通常のヨガよりも体調の変化が起きやすいとされています。卵巣で卵胞がどんどん大きくなる排卵日前後に腹部に負担がかかると、卵胞にダメージを受けるリスクがあるようです。排卵日前後のホットヨガは無理のない範囲で行うのが良さそうです。

私は、『リラックスヨガ』や、『美律ホルモンヨガ』など、運動量少なめで、ホルモンバランスを整えてくれそうなレッスンに積極的に通ってました。また、無理に周りに合わせることをしなくてもいいので、自分の体調に合わせてレッスンを受けこともできます。


・汗を大量にかき脱水症状になりやすいので、水分をこまめに取ること。

・カラダを内側から温めてくれるので常温ヨガよりポーズを深めやすいですが、無理しすぎると筋肉や関節を痛めてしまう可能性があります。心地よいと感じるくらいの伸びで十分効果があるので無理しないことです。

・ホットヨガには血流がよくなるメリットはありますが、よくなり過ぎて頭痛やめまい、吐き気などを引き起こす方もおられます。症状を感じたら、絶対無理せず休憩する、退出することが大切です。

ヨガとは、”呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るもの”されています。なので、やればやっただけ良いというわけではなく、無理なく心地よくできる範囲で行うのが一番効果的です。


私もホットヨガの効果をいろいろ調べて、通い始めたのですが、正直、体質改善なんてすぐにできる訳ないし、今までもいろいろ試しても効果が出なかったので、ホントに効果がでるのか半信半疑でした。

ただ、もともとヨガ自体は好きだったのと、日々体調が変化していくのが楽しくて、気付けば、はじめの1か月は休まずに毎日通っていました。


ホットヨガをはじめてから、半月ぐらいの時に生理がきてしまいました。
まあ、はじめたばかりだし、そんなすぐに効果が出るとも思っていなかったので、次頑張ろう！！ぐらいに思いすぐに気持ちを切り替えられました。

でも明らかに今までの生理とは違っていたので、体質改善の効果はでている実感がありました。

具体的な変化としては、
・生理前の月経前症候群(PMS)が軽かった。胃痛や頭痛がしてきたら、そろそろだなって感じるのがこの周期は、ほとんど感じなかった。

・茶おりがだらだら続く傾向にあったのが、この周期はパッと始まってパッと終わりました。

・生理中の腹痛がひどくて、寝込むこともありましたが、この周期は全くありませんでした。

生理中もヨガに通えるぐらいカラダの調子がよく、2つレッスン受けることもありました。正直、生理中に運動をしようなんて今まで思ったこともなかったし、そんな体調ではなかったので、自分でもびっくりしました。

生理中は、いつも今回もダメだったことに落ち込むことしかできなかった私が、すぐに気持ちを切り替えて次の周期も頑張ろう！！と前向きになれた点もすごい変化でした。

ヨガでは、深い呼吸と共に頭やココロでモヤモヤした感情が、一気に吐き出される感じで、毎日すごくスッキリして過ごすことができ、ゆったりした呼吸が、いつも焦りを感じていた私に安らぎをくれました。


不妊治療の病院に通うこともしばらく辞めていたので、排卵日近くになると排卵日検査薬で排卵を確認しながらタイミングをとっていました。

今まで、本当に排卵しているの？と思うような、薄い線しかみたことがなく、濃くなることがなかったので排卵のピークもつかめず、病院でも排卵直前といわれたときに試しても同じような薄い線しかみたことがありませんでした。しかし、この周期は今までにない濃さの陽性反応になりました。

タイミングもバッチリとることができたので、かなり期待してしまいました。
が、まだまだホットヨガ始めたばかりだし、そんな簡単に上手くいかないよねという気持ちも、もちろんありました。

だって、結婚して5年、はじめは避妊しなければ、子供はすぐにできると思っていたのに、気付けば1年2年と経ち、後から結婚した友だちが先に子供が生まれ・・・なんでだろうと、さすがに焦ってきて夫婦で一通りの不妊検査を受けましたが、それらしい原因は特にみつかりませんでした。

それから、タイミング療法、人工授精も5回ほど試しましたが結果はでず、結局1年ほど病院に通いましたが、原因不明のまま病院に通うこに、先が見えずそれもストレスになるのではと思い、通うのも辞めてしまいました。

私自身、普段から風邪さえ引いたことがなく健康には自信がありました。食生活も外食はほとんどせず、自炊していて、お酒飲まないし、たばこも吸いません。

今まで、ウオーキングしたり、ジムにいったり、子授け神社にいってみたり、仕事も辞めてみたり、いろいろ試しましたがこれといった変化はありませんでした。


この周期の変化で、今回は妊娠できるかも！！とちょっとは期待していましが、排卵日から5日目で不正出血。着床出血にしては早すぎるし、不正出血は今までもあったので、今回もダメだったのかと早くも少し諦めモードに入っていました。

しかも、少量の出血が5日ほど続いていたので、何か違う病気かとも心配しはじめました。

またこの時期は、貧血気味で高温期ということもあったので、無理せず緩めのレッスンでストレス解消、ホルモンバランスを整えることを心がけて通っていました。


生理予定日3日前、また薄い出血が出はじめ、そろそろ生理来るな〜と覚悟していたのですが、それから予定日を1週間過ぎても本格的な出血がありませんでした。

もしかして．．．と恐るおそる、妊娠検査薬を試してみたところ、くっきり陽性反応が出ました。嬉しいはずが、まだうっすら出血が続いていたので、はじめに頭によぎったのが子宮外妊娠かもでした。


それから2日後、病院を受診するには少し早いかとは思ったのですが、出血もあって心配だったので早めに病院へ。診てもらったところ、子宮内に着床が確認できたので、一安心。はじめての妊娠、信じられないという思いからまだ手放しでは喜べません。

まだ、安定期に入るまでは心配で油断はできない状況ですが、ホットヨガをはじめて、1か月半で自然妊娠することができました。

今は、ホットヨガを始めて2ヶ月、妊娠7週目に入ったところです。先生にホットヨガの影響について確認したところ、無理をしなければ大丈夫といわれましたので体調をみながらまだ通っています。

※ただ、ほとんどのホットヨガスタジオでは、妊娠中のレッスンは受けれないことになっています。
　LAVAは、マタニティヨガもあるので今後はそちらを検討中です。スタジオが少し遠いので通うか悩み中ですが、レッスンを受けてみたらレポートしたいと思います。


正直こんなに早く、効果がでるのは稀かもしれませんが、何を試しても効果が出なかった私が妊娠できたのは、紛れもなくホットヨガの効果だと確信しています。

私自身の経験から、原因が不明の不妊症で運動不足の方にホットヨガをおすすめします。無理せず自分のペースでできるヨガは、体質改善だけでなく、早く妊娠したいという焦る気持ちをリラックスさせてくれますよ。



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今なら、『LAVA』も『カルド』も体験レッスンが1,000円以下で受けれます。
レッスンを受けるのに必要なモノはヨガスタジオで用意してくれるので、準備いらず。
体験レッスンの詳しい内容は、上の各バーナーをクリックしてご確認ください。

ちなみに、私は『LAVA』と『カルド』のどちらに通うか悩みましたが、最終的にLAVAに決めて通っています。

LAVAとカルドの違いなどを詳しく紹介しています。こちらも参考にしてみて下さい☆
☞『【ホットヨガ】LAVAとカルドの体験レッスンを受けて比較してみました』

ホットヨガで必ず妊娠するわけではありませんが、妊娠しやすいカラダづくり、妊娠力アップの効果は十分に期待できるのではないでしょうか。

自分にホットヨガが合うか気になる方は、体験レッスンだけでもぜひ受けてみてください。


関連記事
☞【ホットヨガ】LAVAに通い始めて感じたカラダの変化とヨガの効果




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美容と健康に良いと、最近人気のホットヨガ。

私も、大手ホットヨガスタジオの『LAVA』に通い始めてから約2か月が経ちました。通うまでは”続けられるかな？”、”体硬くても大丈夫かな？”などいろいろと考えてしまい、なかなか始めることができずにいました。

しかし、通い始めてからは日々、体調が改善していくのが楽しくて、ほぼ毎日通っています。

一般的なホットヨガの効果や、実際に私が２か月通ってみて感じたカラダの変化などをまとめてみました。
ホットヨガの効果が気になっている方は、参考にしてみて下さい☆



どちらに通うか悩んだ、『LAVA』と『カルド』の違いについてもご紹介しています。体験レッスンを受けようか悩まれてる方はぜひこちらも読んでみて下さい☆
☞『【ホットヨガ】LAVAとカルドの体験レッスンを受けて比較してみました』

1. 代表的なホットヨガの効果
2. ２か月通ってみて感じたカラダの変化
3. 実際にLAVAに通ってみてどう？
4. まとめ

まずは、ホットヨガってなにがいいの？？という点をまとめていきます。


温かい環境でヨガのポーズをとり、カラダを内側から温めることで、全身のリンパ・血行の流れが良くなります。インナーマッスルを養い、基礎代謝を上げていくことで、脂肪が燃えやすい体質に変化していきます。


ホットヨガを行うことで便秘が解消されます。なぜ解消されるのか、以下『LAVA』のホームページより引用。

・血液・水分の循環を促進
レッスン中に水分をこまめに摂りながらカラダを動かすことが、血液・水分の循環促進につながります。カラダに水分が行き渡ると便も水分を取り戻すので、排出しやすくなります。

・正しい姿勢で内臓の働きを促進
ヨガにより猫背が改善され美しい姿勢を身につけることができます。内臓を正しい位置に戻すポーズなどで便秘が解消されていきます。

・インナーマッスルを鍛える
ヨガは常に体幹を使ってポーズを行っていきます。インナーマッスルを養うことで内蔵機能を整え、排泄物を外に押し出す働きを助けてくれます。

・ストレス解消に最適
呼吸を整えながらポーズを行うことで、心とカラダが落ち着きを取り戻し、リラックス効果を味わうことができます。

なぜ冷え性に効果があるの？『LAVA』のホームページより引用。

・リンパ・血行の流れを改善
ヨガポーズでカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。

・代謝を上げて老廃物を排出
ヨガにより代謝をあげることで、カラダの中の老廃物を外に出していきます。老廃物は排出されるとリンパ・血液の流れが良くなり、むくみも改善されていきます。

・体温調整機能を向上
代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させます。

・しなやかな筋肉をつける
ヨガポーズでしなやかな筋肉をつくり、良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促され、冷え・むくみの改善につながります。

なぜ肩こりを解消に効果があるの？『LAVA』のホームページより引用。

・姿勢やゆがみを整える
ヨガポーズで全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えることで余計な肩への負担がなくなり、肩こりを根本的に改善していくことができます。

・肩甲骨周りをしっかり動かす
ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで血行が良くなり、肩周りがスッキリするだけでなく、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。

・全身の血流を促進
ヨガポーズをとることで全身の血液の流れを促進して、目の疲れをとっていきましょう。同時に、目や肩へのストレスも解消していきます。

私も実際通い始めて、便秘と肩こりの改善は1週間ほどで感じました。人によって、実感するまでの期間や効果は異なるかと思いますが、LAVAでは入会キャンペーンをしているので、お悩みをお持ちの方は３ヶ月通ってみてはいかがでしょうか。

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※キャンペーンの適用には、特別価格終了後5ヶ月間の継続が必要です。

詳しくは、ホームページでご確認ください。
LAVAのＨＰはこちら☞LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。



はじめの１か月は、カラダの変化が楽しくて、毎日レッスンに通っていました。効果は人それぞれかと思いますが、ここでは２か月通ってみて感じた私の変化についてご紹介します。


ホットヨガに通うまでは、お肌の調子が悪く、無理が続くと必ずといっていいほど、胃腸の動きが悪くなり吹き出物がでていました。
通い始めてからは、大量の汗と一緒に老廃物も排出され、腸の動きも良くなり便秘の解消もされました。
また、毛穴も引き締められるので、肌のキメが整い、乾燥しがちだった肌がもっちりしてきているのを最近では実感しています。

※レッスン後すぐに、化粧水・保湿液をつけないと逆にカサカサになるので注意してください。

二の腕や背中のブツブツも気になっていたのですが、こちらも汗と一緒に老廃物が排出されているのとおかげか、完全になくなるまではまだまだですが、だいぶ少なくなり改善しつつあります。


太っているわけではないけど、下半身が上半身に比べてお肉がついていてバランスが悪い体形でした。普段、あまり筋肉を使うことがなかったので、筋肉が引き締まっておらずお肉がダラ〜んって感じ。

ヨガは筋トレをしたみたいな筋肉にはなりませんが、意識してちゃんとポーズをとることで、必要な筋肉、インナーマッスルを鍛えられ、バランスよく筋肉がついてくるのが実感できました。

２週間程で徐々にですが見た目にも変化がでてきて、より一層、引き締めたい箇所の筋肉を意識しながらヨガをするようになりました。


昔から、猫背がひどく、ヨガしたら姿勢よくなるかな〜と期待してた一つでもあります。

まずは、ヨガをすることで体幹が鍛えられ、正しい姿勢が身についていきます。
また、内臓の動きが弱ると前かがみになりやすいのですが、ヨガのねじりのポーズなどで内臓が刺激され動きが活発になります。内臓の動きが良くなると自然とカラダが正しい位置を保てるようになってきました。

そして、この2ヶ月ほぼ毎日通っていたので、ヨガの時間以外でも美しい姿勢を意識する時間が長かったので、効果を感じることができました。


これが一番早く感じた効果です。初めて、ホットヨガに行った次の日から順調に排便されるようになりました。


カラダがかなり硬かった私ですが、徐々に体が柔らかくなってきています。ヨガのポーズでも最初は取れなかったポーズが取れるようになってきています。

暖かい環境なので、身体を温め筋肉も緩みやすいので、常温ヨガよりもカラダの柔軟性を高めやすいです。
また、呼吸と共にポーズをとることで全身の血液循環が良くなり、筋肉が弛緩し、固まっていた筋肉もほぐれていきます。

しかし、無理に筋肉を伸ばそうとすると筋を痛めやすいので、”気持ちいい”くらいの伸びで留めるようにして無理やりグイグイ伸ばさないことが大切です。


深く呼吸をすることで、幸せホルモン『セロトニン』の分泌が促されます。
悩んでいたり、モヤモヤしている気持ちが、ヨガでゆったりとした深い呼吸を繰り返すので、ネガティブな気持ちも一緒に吐き出される感じです。

不妊症の改善

私自身、ホットヨガを始めるきっかけは、不妊症の改善を期待してのことでした。

不妊症の検査では原因が見つからず、体質改善の方法を探していたところ、ホットヨガが効果があるということで始めてみました。

結婚して５年、何をしても子どもを授かることができなかった私が、ホットヨガを始めて約１か月半で妊娠することができました。これは絶対に、ホットヨガの効果が少なからずもあったはず。

約１か月半の間、他にも試したことがあるので、こちらは、今後詳しくまとめようと思います。

なので、特に原因がなく、なかなか子どもが授からない方には、とりあえず３ヶ月だけでもホットヨガを試して欲しいです。実際、LAVAでも妊娠して退会する方が多いらしいので、試してみる価値はあると思います。

月会費がお得になる◆LAVAの新規入会キャンペーン◆

　期間で異なってきますが、今のキャンペーンなら３ヶ月目まで月会費3,100円（税込）で始められます。
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LAVAのよい点とイマイチな点を箇条書きでご紹介します。

LAVAのよい点

・スタッフさんがとにかく愛想がよく、いつも笑顔なので穏やかな気持ちになる。
・レッスンが豊富で、難易度も低いのから高いのまであるので、自分のレベル、その日の気分によってレッスンを選ぶことができる
・『美尻ヨガ』や『肩こり改善ヨガ』など、悩みに合わせたプログラムも多いので、目的意識を持って通うことができる。
・インストラクターさんは一人ひとり勉強されているのを感じる。ヨガのことだけではなくカラダの仕組みなど勉強になることが多い。
・プランによっては、2店舗通いできるので、職場から近いところと、自宅から近いところを選んで効率よく通うことができる。

LAVAのイマイチな点

・たまに、LAVA商品の勧誘をされる。
　LAVAは独自のダイエット食品やボディケア品などを開発しているので、新商品が出るときなど帰り際にビラを渡されて、試供を勧められます。そこまでしつこく勧誘されることはないので安心してください。
・店舗によって、シャワーブースの数は違いますが、少ない店舗は待ち時間が長いのでカラダが冷えてしまう。
・各店舗に在籍するインストラクターさんのできるプログラムが少ないと、必然的にその店舗で受けられるプログラムの種類が少なくなる。


『LAVA』のイマイチな点もあげましたが、総評としてはLAVAを選んで良かったと感じる点の方が多いです。



ホットヨガの効果が気になる方は、３ヶ月通って試してみるのがおすすめ。
今なら、『LAVA』も『カルド』も新規入会キャンペーンで３ヶ月間お得に通うことが出来ます。
詳しくは、各ホームページをご確認ください。

３ヶ月も通ってみたら、自分に合っているか、期待している効果がでるか、など今悩んでいることの答えがでるはずです。悩む前に、まずは体験レッスンを受けてみましょう。

今なら、LAVAもカルドも体験レッスンが1,000円以下で受けれます。
体験レッスンの申し込みは、下記をクリック。
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　　⇒店舗数が多く通いやすい。スタッフが親切・丁寧なので初心者におすすめのスタジオ。




　　⇒低価格でフィットネスジムも利用できるコスパが良いスタジオ。








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美容と健康に良いと、最近人気のホットヨガ。

前から気にはなっていたけど、どこに行こうか悩んだままずっと行けずにいました。が、今回やっと重い腰を上げて、大手のホットヨガスタジオ『LAVA』と『カルド』の体験レッスンを受けてみした。いろいろ比較して、どちらに入会するか考えてみました。

私のように、スタジオ選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてみて下さいね。



私の個人的な第一印象は、コスパのカルド、クオリティのLAVAという感じです。

でも、これだけじゃ判断つかないってことで、詳しく比較していきます。

1. 『初期費用』はどれくら違う？
2. 『月会費』はどれくらいかかる？
3. LAVAのよい点・イマイチな点
4. カルドのよい点・イマイチな点
5. まとめ

まずは、気になる初期費用を比較してみます。

／	LAVA	カルド
入会金	5,000円	10,800円
登録手数料	5,000円	5,400円
施設使用料	2,000円	なし
合計	12,000円	16,200円

※すべて税込み価格です。

LAVAの方が初期費用は４千円ほど安くなっています。
ただ、どちらも体験レッスン当日の入会手続きで入会金・登録手数料ともに０円になるキャンペーンをしているので、あまり気にしなくてもいいかもしれません。

体験レッスン当日に入会できれば、どちらのスタジオも初期費用は気にせずに始められそうです。

入会手続きの際には初月と翌月の２ヶ月分の月会費も必要となりますが、最初のお支払だけはクレジットカードで支払えます。それ以降の月会費は口座引落しかできません。


また、どちらのスタジオも月会費がお得になる新規入会キャンペーンをしています。

◆LAVAのキャンペーン◆
　期間で異なってきますが、今のキャンペーンなら３ヶ月目まで月会費3,100円（税込）で始められます。
※キャンペーンの適用には、特別価格終了後5ヶ月間の継続が必要です。

詳しくは、ホームページでご確認ください。
LAVAのＨＰはこちら☞LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。

◆カルド（CALDO）のキャンペーン◆
　店舗によっても、少し内容が異なりますが、”初月の月会費0円”や”最初の2か月間の月会費3,980円”などがあります。※キャンペーンの適用には一定期間の継続がが条件になります。

詳しくは、ホームページでご確認ください。
カルドのＨＰはこちら☞【ホットヨガのカルド】




LAVAもカルドも店舗によって会員種別や月会費が異なるので、今回は、体験レッスンに行った江坂店を例に比較してます。

／	利用内容	LAVA	カルド
全店舗通い放題	LAVA：全営業時間利用可能 ※1日2レッスンまで受講可能	16,300円	設定なし
フルタイム	全営業時間利用可能 ※1日1レッスン	13,300円	9,180円
デイタイム	LAVA：平日17時開始レッスンまで カルド：平日9:00〜18:00 ※どちらも1日1レッスン	11,300円	7,560円
マンスリー４	月4回 全営業時間利用可能	8,300円	6,480円

※すべて税込み価格です。

詳しい月会費については各店舗のページをご確認ください。

L A V Aのホームページはこちら☞★ホットヨガスタジオ L A V A★

カルドホームページはこちら☞【ホットヨガのカルド】


月会費だけでみると圧倒的にLAVAのほうが割高です。
月会費をなるべく抑えたい！！という方には、迷わずカルドをおすすめします。




・プログラムが多い
　全20種類以上！ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなど、悩みに特化したプログラムがあるので、通う目的意識も高まります。
　
・スタジオが綺麗
　レッスンルームはもちろんですが、シャワールームやトイレなども掃除が行き届いていて不快感を感じたことはないです。

・スタッフさんの質が高い
　インストラクターさんは、全員社員さんで社内の研修制度がちゃんとされているので一定以上のスキルがあります。レッスン中もポーズの修正など丁寧にしくれるので、初心者でも無理なく受けられて安心です。
また、みなさんフレンドリーで笑顔対応してくださいます。

・2店舗通いが出来る
フルタイムとデイタイムで、2店舗通いができます。メイン店舗以外に追加料金なしでもう１店舗通える「プラス１」という制度があり、自宅の近くと職場の近くなど自分の生活スタイルに合わせ便利に利用することができます。


・月会費が高め
　前述したように、カルドと比べると割高です。

・予約が取りにくい
平日の18：00以降のレッスンや週末のレッスンは、早くからいっぱいになっていることも多いです。でも、キャンセル待ちができるので、直前になって繰り上げでレッスンを受けれることもよくあります。

・店舗によって受けれるプログラムに差がある
　各店舗に在籍するインストラクターさんのできるプログラムが少ないと、必然的にその店舗で受けられるプログラムも少なくなります。

・ヨガマットが必要
　カルドは、バスタオルを敷くだけでレッスン受けられます。でも、バスタオルだけだと滑って危ないので、ヨガマットがあった方が安全かもしれません。でも、毎回持っていくのは不便かも（持っていけないときは、無料レンタルのヨガマットが用意されてます）。

・スタジオが狭い
　一人ひとりのスペースがあまりないので、満員だとかなり窮屈に感じます。手を伸ばしたり、足を伸ばすときに気を使うくらいのピッチリ感です。



・月会費がお安い
　前述しましたが、カルドは何といっても月会費がお安い。フルタイムで、一万円切るのはうれしい。

・遠赤外線床暖房
　床が暖かくて、寝転がっているだけでも気持ちよく汗をかけます。遠赤外線による疲労回復、肩こり解消の効果も期待できます。

・予約が必要ない
　急な予定変更があっても、キャンセルする手間もいらないですし、逆に急に時間が空いた時でも予約せずレッスン開始の30分前から配られる整理券をもらうだけでレッスンを受けられます。

・設備が豊富
　規模は小さいですが、ジム施設があったり、店舗によっては岩盤浴や加圧トレーニングが出来たりします。岩盤浴や加圧トレは別料金になりますが、ジム施設は無料で利用可能です。低価格なのに、ヨガに通いながら、筋トレやランニングもできるのが人気の理由かもしれません。

・プログラムが多い
　LAVAと同様に、プログラムが充実しています。ダイエット目的のプログラムはLAVAには今のところありません。


・スタジオの温度が高い
　室温40℃、湿度55%で、ヨガをする前から汗が噴き出る暑さでした。ヨガが終わるころにはかなりフラフラになりました。でも、汗かいた〜！！！という爽快感はかなりあります。

・ロッカールームが使いづらい
　ロッカーの割り当てが一か所に集中していて自分のロッカーを開けるのにも気を使います。なかなか着替えが出来ず、寒い中待つことになります。

・店舗が少ない
　LAVAに比べて、まだまだ店舗が少なく自宅の近くにはなかったりします。しかし最近、どんどん店舗が増えてきているので、近くにできることを期待したいです。

・スタッフさんが事務的
　良くも悪くも、スタッフさんは事務的な感じです。自分から積極的にかかわりたくない方には、ちょうど良いかもしれません。逆にLAVAは会話を大切にしている感じなので、結構話しかけられます。



あらためて比較の内容をまとめると、

★カルド★
　　⇒低価格でフィットネスジムも利用できるコスパが良いスタジオ。

★LAVA★
　　⇒店舗数が多く通いやすい。スタッフが親切・丁寧なので初心者におすすめのスタジオ。


今なら、カルドもLAVAも体験レッスンが1,000円以下で受けれます。
比較を参考に、ぜひ一度受けてみてくださいね。
体験レッスンの申し込みは、下記をクリック。
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【ホットヨガスタジオLAVA】



【ホットヨガのカルド】





私は、LAVAとカルドの体験レッスンを受けてみて、結局LAVAに入会しました。決め手は二つ。
◆一つ目は、LAVAは2店舗通いできる点。仕事帰りと週末は自宅から効率よく通える。
◆二つ目は、カルドの通える店舗のキャンペーン適用条件が継続期間が1年と長かったこと。
この2点が最終的な決め手となりました。

ホットヨガに通い始めてからは、日々、体調が改善していくのが楽しくて、ほぼ毎日通っています。今は、もっと早くホットヨガに通い始めれば良かったと後悔しているぐらいです。

ホットヨガが気になるなら、体験レッスンだけでも早く受けることをおススメします。


今後、ホットヨガに通ってみての変化などをレポートしたいと思います。



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