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タグ / ヘルシー

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〜ねぎとろ丼と大豆の香りが満載!納豆汁〜 [2017/06/28 20:34]
今日はご飯にのせるだけのねぎとろ丼と(これは楽ね)・・・ 我が家では初の納豆汁にチャレンジ 先ずは、サラッと、ねぎとろ丼からご紹介。 <材料> ・ごはん ・刻みねぎ ・刻みのり ・わさび(チューブ) @ ねぎとろに刻みネギを混ぜ・・ A ご飯の上に刻みのりをのせて、その上にねぎとろをのせ、わさびをのせたら完成 さて、納豆汁に取り掛かります <材料> ・納豆 ・冷凍オクラ ・冷凍シイタケ  (買ってきたシイタ..
  節約レシピ〜ソースは不要!?肉じゃがコロッケ定食〜 [2017/06/23 21:10]
今日は以前に作り置きして冷凍庫保存しておいた「肉じゃが」を使います。 実はもうすでにコロッケを作って冷凍しておきました 揚げるだけ〜揚げる様子をどうぞ 付け合わせは納豆を使った和え物 <材料>  ・納豆  ・ツナ缶  ・三つ葉(残り物を使いました)  ・干アミエビ(三陸産)  ・すりごま  ・マヨネーズ  ・塩コショウ と、まあ家にあった食材をこれなら合うかな・・・?と勝手に思ったものをドンドン入れちゃいました ..
   〜木の葉丼+鶏肉=親子丼!? [2017/06/21 15:57]
皆さんは、木の葉丼をご存知ですか?木の葉丼といえば、関西では比較的ポピュラーな食べ物で、玉子丼にかまぼこや椎茸、さつま揚げなどを加えた丼のことです 今日は鶏むね肉も加えた木の葉丼+鶏肉です。でも・・コレって結局、親子丼じゃないの ハイ!という事で(笑)、使った材料は・・ 干し椎茸(本来は水でもどすのですが、時短()の為お湯でもどします)鶏むね肉油揚げかまぼこ玉ねぎ卵三つ葉我が家の自家栽培ネギ 以上 さて、..
6月17日 〜ヘルシー鶏ムネ肉のガーリックペッパー焼きとネギトロ納豆〜 [2017/06/17 20:07]
今日は、ガーリックペッパーのタレに漬け込んだヘルシーな鶏のムネ肉と納豆にオクラ、マグロのたたきを併せたネギトロ納豆メニュー まずは鶏肉を焼いていきますこのタレに漬け込まれた状態の、いわば前処理済の食材は時間がない時やかんたんに済ませたい時などに本当に助かりますね。我が家でも積極的に利用しています濃すぎるなど味付けに不満があれば後から好みの味に手を加えればいいだけなので、これも立派な時短グルメです 納豆もチャチャっと混ぜ合わせます上にトロをさらに重ねます ..
6月15日 〜きのこと鮭のホイル焼きとほうれん草のおひたし〜 [2017/06/15 20:21]
今日は、鮭のホイル焼きとほうれん草のおひたしメニューです。 ’ホクトのきのこ’で有名なホクトのしめじとエリンギ、レモンを一緒にホイルで包んでフライパンで蒸し焼きにします。 その間、おひたしに取り掛かります下茹でしたほうれん草を創味の京風出汁とみりんとごまであえます。 焼き上がりました。ホイルを破くと、辺り一面きのこの美味しそうな香りが広がります本日の晩ごはんメニュー、完成です豚汁、納豆付き きのこは栄養価が豊富でダイエットにも効果あるん..
6月14日 〜セブンイレブンのサラダチキンを具材にキッコーマン 具麺 韓国ビビン麺風を食す〜 [2017/06/14 18:18]
今日は、ダイエット食として巷で話題になり以前から気になっていたセブンイレブンのサラダチキンを使った麺類を作ります。 選んだ麺はキッコーマン 具麺 韓国ビビン麺風。これにサラダチキンがマッチしそうだなとピンと来まして・・ これに素麺であっさり仕立てます。 欲張りな私は、サイドにもう一品欲しいと、崎陽軒のシウマイを足します(゜o゜;ヒェ!? <ビビン麺> 具材をカットし、素麺を茹で、ソースを和えます。 皿に盛り付けて温泉タマゴを落とします。..
煮込み 10分 S&amp;amp;amp;B ありがとう うちメシ おすすめ お好み焼き お得 かどや かんたん きのこ きゅうり ごまラー油 ごま油 さしみ たまご とん平焼き にんにく はごろもフーズ もやし やみつき イカスミ エコ エスビー食品 オススメ オーマイ海香る カレーライス キッコーマン キムチ グルメ ケミカル コスパ サラダ サラダチキン シンプル ジャワカレー スタミナ ステーキ ソース ダイエット チンジャオロース トマト トマトケチャップ ドリアソース ハウス食品 バーベキュー味 バーモントカレー パスタ ビール ピザ ピリ辛 ブルドッグ ヘルシー ベーコン ホクト ホルモン ポテトサラダ マルちゃん マルちゃん焼そば ミスジ ムニエル ムネ肉 メークイン ランプ リコピン レシピ レモンソース 一品 三陸産 中濃ソース 低カロリー 作り置き 便秘・消化・膨満感 健康 健康食品 八宝菜 冷そうめん 冷製パスタ 刺し身 創味 創味シャンタン 半熟 吸油 味の素「Cook Do」 味噌汁 和風だし 唐揚げ 国産牛 塩鮭 増税 夏限定 大根 大豆 太麺 安価 定食 干しえび 感謝 日本酒 時短 時短メシ 木の葉丼 栄養 梅雨 残り物 減塩 温泉たまご 無駄 焼きそば 煮浸し 牛肉 玉子丼 生姜焼き 発泡酒 竜田揚げ 節約 節約レシピ 米粉 納豆 納豆汁 緑黄色野菜 肝臓 若鶏 親子丼 豆料理 豆腐 豚の生姜焼き 豚汁 豚肉 酒・ビール 酒税 野菜 野菜たっぷりのスープ 間に合わせ料理 隠れ一品 食事 高タンパク低カロリー 魚料理 鶏むね肉 鶏もも肉 鶏肉

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asagiriと申します。今は晩ごはんを中心に記事を上げています。今後は日常気になる事や趣味の話などを盛り込んで気の赴くままにブログを作っていきたいと思っています。よかったら覗いてやってください。
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