福岡で生きていく

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ここでマスク買いました





色々あったので安心。

数年ぶりにビリーさんのブートキャンプに再入隊しました。

日頃の運動不足もあってお腹やら足回りやら、そろそろどうにかせねば･･･と思い、入隊を決意。

以前やった時には、若かったこともあり、1ヶ月弱で10キロ以上の減量ができました。当時の1日の流れは、仕事→ビリー隊→生きていくのに最低限の食事。という流れでした。

前回の入隊時には基礎プログラムの1日目をひたすら毎日続けました。

理由としては、実は7日間のプログラムのなかで1日目が一番時間が長いことと、基礎プログラムなので、難しい動きがなく、動きの理解に意識を持っていかれなくて済むというのが大きいです。

目標は月末時点で5キロ以上の減量と、腹筋を浮かび上がらせることです。

ゴリマッチョまでは目指してないので、アスリート体型を目指していきます。

減量を目指す上で欠かせない要素と言えば
食事（カロリー）だと思います。

体重を減らすのは、消費カロリー>摂取カロリーの時なのですが、あまり減らしすぎもよくないので、プロテインやサプリメントも活用し、輝かしいボディを目指します。