光目覚まし時計インティスクエアで朝からスッキリ！！: アラフィフママの疲れ解消とエイジング

2017年06月14日

光目覚まし時計インティスクエアで朝からスッキリ！！

疲れ過ぎで眠れない、そして朝は寝不足でだるい。そんな睡眠で疲れが取れるはずがない。睡眠に関する悩みは今や日本人で5人に1人は何らかの睡眠の悩みをかかえているとか。そんな中人間の体内時計のメカニズムに目を付け開発されたのが音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ)！！起きるのに光を浴びるといいということを知っていますか？なぜいいのかというとそれは体内時計をリセットするからです。

光と目覚めのメカニズム！！

一般的に人間の体内時計は24時間より少し長いと言われ、ほっておくと誰でも夜型人間になってしまうとか。ところが朝、太陽の光を浴びるととで体内時計がリセットされてリズムが調整る仕組みになっています。逆に言えば、朝に太陽の光を浴びなければ生活ルズムはずれてしまう。なので朝、光を浴びてスッキリした朝を迎えらる習慣を身につけられれば、自然に夜はグッスリ眠れ疲労も回復するチャンスが訪れる。脳内物質のセルトニンは2,500ルクス以上の明るい光を目から浴びると活性化し目覚めを促します。しかし、明るいコンビニでさえも1,500ルクス程度。一般的な照明では難しい。しかし光目覚ましintiSQUAREは最大20,000ルクス、光源から30センチ以内なら3,500ルクス。しかも紫外線をほとんど出さない。体内時計は朝の光でリセットされる。1日の覚醒と睡眠のタイミングをコントロール！

知ってましたか音や振動の目覚まし時計の恐怖！！

音や振動で強制的に起こされる目覚まし時計は朝から自律神経を乱れさせることになるとか。例えるなら動物が敵に追われる恐怖と同じ状況らしいです。まるでライオンに「ガオー」と襲って来れば交感神経が活発になってしまいます。誰もが目覚まし時計でドキッとしたことがあるかと思います。そのドキは心臓や自律神経、身体にとって悪影響でしかありません。
一方で朝日を浴びで自然に起きると気持ち良い目覚めはもちろん、一日を通して疲れにくいと言われています。