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2019年05月03日

五月病対策はしていますか?

もうすぐ長かった10連休も終わりに近づき

私は早くも五月病にかかってしまった

気分でおります。。。

残り何日とか休みを毎日数えたり

残り仕事まで後何時間とか数えたり。。。

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【子供が作成(笑)】

皆様もこのような気持ちの方はおられる

でしょうか???

個人的な五月病対策としましては残り休み

2日前から仕事の日の起床時間に起き

寝る時も仕事から帰って来た時間に就寝。

残り2日前の休みの日はがっつり家事をやり

仕事モードになる。

ラスト1日はストレス解消で何もせずに

ゆっくり過ごす(о´∀`о)

これが私の五月病対策です☆

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そもそも五月病とは??

日本においては、新年度の四月には入学や就職、異動、クラス替え、一人暮らしなど新しい環境への期待があり、やる気があるものの、その環境に適応できないでいると人によっては鬱病に似た症状がしばしば五月のゴールデンウィーク明け頃から起こることが多いためこの名称がある。医学的な診断名としては、適応障害あるいは「うつ病」と診断される。
発症に至る例としては、今春に生活環境が大きく変化した者の中で、新しい生活や環境に適応できないまま、ゴールデンウィーク中に疲れが一気に噴き出す、長い休みの影響で学校や職場への行く気を削ぐなどの要因から、ゴールデンウィーク明け頃から理由不明確な体や心の不調に陥るというものがある。

後、私は目標を立てて、仕事を乗り越えてい

ます☆

学生さんでも同じことを言えますが、

ゴールデンウィークの長い休みが終わったら

次はお盆休みまで頑張ろう♡

その次はお正月まで頑張ろう♡

その次はゴールデンウィークまで頑張ろう♡

と感じで( ^∀^)

短いスパンで目標を立てないと長すぎては

待てないですからね。。。

皆様はどのような対策をしていますか??




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