2020年01月09日

一年始まりはここから気を配ろう。そして…

こんにちは、職業・施術屋です。


去年末から唐突に始めた「自重筋トレチャレンジ」が楽しくてついつい仕事(整体・リラクゼーション業)がナアナアになるかと思いきや、そうはなっていません。むしろ体力がついたのか、集中力があまり乱れなくなりました。おそるべし筋トレ…!



痩せ型人間が「自重筋トレ」でどこまで身体が変わるか検証『H=HIkaRIの自重筋トレ日報』

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さて、年始は4日(土)から仕事スタート。土・日続けてエラい混みようで一度に10分も休憩できずに8時間ぶっ通しで施術に入っていました。 コレはさすがにキツかった…。


体力の底上げは地道な筋トレでカバーするとして、次に必要なのは「栄養」です。20代の頃は全く考えることなく好きなものを食べていましたが、さすがに30代半ばとなるとそろそろ気を使っておかないと後々キツい状況になるかもなぁ…と恐れて食生活を変えております。


私が気をつけているのはタンパク質と野菜類の摂取。


炭水化物(ご飯・パン・麺類など)は放っておいても好きだから食べるので、気を抜くと食べなくなる野菜などは1日1食以上は必ず食べる機会をつくっています。20代の頃の自分が見たら、驚くだろうなぁ…。


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年齢が変われば変化を求められることが必ず出てきます。その変化を“変わらざるを得ない”状況に追い込まれる前に自分から変化を“選択した”と言えるようにしたいですよね。


何を選択するにしても、フラットにものを考えるには健全な心身が必要不可欠です。まずは健康管理から心がけつつ今年も人生を歩んでいきます。今年は1つのビジネスを開始するのが目標です。お互い頑張りましょう(^^)








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セラピストとしての体験談/‪"住みたい街"で働くフリーの施術屋|H=ヒカリ|note(ノート)

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タグ:健康 身体

2019年12月10日

1人暮らし10年目にしてついに出会ってしまいました…。私はもう、戻れません。

こんにちは、職業・施術屋です。


1人暮らしを始めてもうすぐ10年。ここに来て私の生活が大きく変わるものに出会ってしまいました。


前々から“ウワサ”は聞いていましたが、自分の生活には特に必要ないと思って見向きもしませんでした。が、年齢とともに食生活が変わってきて野菜を摂るように心がけるようになってきた昨今。サラダ類や冷凍の野菜をレンジでチンするだけでは物足りなくなってきた結果、ついに購入することになったのです…!




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そう、鍋料理です。

脳は大きな変化を望まない

1人暮らしの身にしみる「鍋」。最近はもっぱらこの電気鍋を用いた料理にハマっています。


作り方はシンプルに肉と野菜と鍋の素(汁)をぶちこむだけ。おいおい料理法を追求することもあるでしょうが、今はただただ新鮮な感じに浸っています。「もっと早く出会っていても良かったよなぁ」と思いますが、過去はあまり振り返らない人間なので問題なし。おかげさまで温野菜を多く摂る食生活になっています。鍋のない生活に戻ることは、きっとできないでしょう…笑。



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何をやるにしても身体が整っていないと頭脳も行動力も落ちてしまう気がするので、食生活は大事にしていくつもりです。


最近疲れやすい、頭が働かない、精神が不安定…。そんな方は食に目を向けてみてはいかがでしょうか?



もうすぐ終了!!一度のぞいてみては?

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タグ:食生活

2019年11月05日

いま最も注目している“アレ”とは?

こんにちは、職業・施術屋です。


個人事業主なので自分でスケジュール管理をしているのですが、いつもは週1は必ず休むのに気がつけば8日間働き続けていました。稼ぎを得るのに必死ですわ。


さて、今日は職業・施術屋が「いま私が1番欲しいもの」について語ります。


前々から頭の片隅にある“アレ”…

結論から言いましょう。いま私が1番欲しいものは、ズバリこれです。





楽天市場より


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___そう、ぶら下がり健康器ですね。



私は自重での筋トレを習慣としていますが、自重は負荷が軽めになりますし、かといってダンベル器具などを揃えるほどガチ勢でもありません。「じゃあなんでぶら下がり健康器なの?」と言うと、最近のぶら下がり健康器はただぶら下がれるだけのものではないからです。


懸垂で背中や腕を鍛えられるだけでなく、横の取っ手で三頭筋(二の腕の裏)を鍛えられたり、もう少し高価な品だと足下にある取っ手で腕立てができるようなものまであります。+オプションでチューブトレーニングもできる仕様にもなっているので、自宅で筋トレしたい人間としては非常にそそられる商品です。


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個人的になぜ今になってぶら下がり健康器を欲したのか…。その理由は「自宅内にアウターをかける所(物干し竿)が欲しい」と考えたところから発想しました。


「結局物干し竿になって終わりそうだな…」と思わなくもないですが(笑)、どうせスペースを取るなら一石二鳥を狙おうじゃないか___、そう思ったのです。買うかどうか、絶賛お悩み中ですがあなたはどう思われますか?



驚くほど興味のない話だと思いますが、こんな風にしょうもないことで悩むのも人生のエンタメであります。



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2019年10月27日

【知っておこう】専門家に診てもらう重要性 〜数年間気がつかなかった事実とは〜

こんにちは、職業・施術屋です。


かなり久々にメガネを買おうと思い、ネットで物色していました。私はかなり近視と乱視が強く、以前メガネ屋で作った時はいつも特注扱いなので手に入るまでにやや時間がかかっていました。どうせ時間がかかるなら眼科で処方箋を作ってもらい、ネットで注文しようと眼科へ行ってきました。


その時に経験した「プロに頼ることの重要性」について語ってみましょう。


10年近く気づけなかった衝撃の事実…

視力の弱い人はわかってくれるでしょうが、目が悪いと視力検査はイヤになるものです。見えない自分が恥ずかしいのか、あるいは怖いのか…。しかし、年齢を重ねているため検診はしておきたい。そう思って今回は眼科で検診を受けました。


はじめは顕微鏡のような器具を利用して私の眼のピント合わせや謎の空気を当てられたりと、いろんなことをやらされました。そしていよいよレンズの度数を合わせるための視力検査です。担当していただいたのはベテランっぽいおじさん。独特のイントネーションで話す人の良さそうな方でした。


普段はコンタクトレンズを着用しているのですが、視力検査のため自宅用の10年近く使ってきたメガネをかけていったのですが開口一番こう言われました。



眼科医(以下、医)「それって〇〇〇〇(格安メガネ店)のもの?」
私「あ、そうです。わかります?」
医「フレームに書いてあるからね。このメガネって〇〇〇〇で作ったの?」
私「そうですね」
医「(ニヤリと笑いながら首を横にふる)」
私「(なんとなく察して)あ、やっぱりダメっすか?」




私は身体のことについてはいろいろ勉強しているので、メガネを作るうえでのある問題点を知っていました。それを指摘するかのように眼科医のおじさんはこう言いました__。



医「このメガネ、ちょっと合っていないよねえ」


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差を知らなければ適性はわからない

実は多くのメガネ屋に在中している視力検査を行う人は眼科医ではありません。医者の資格をもっていても眼の専門ではなかったり認定眼鏡士という民間の資格でまかなっていたりするようです。


とはいえ、あくまでも眼に関する勉強をしているならまだ良いのですが学生アルバイトに任せているなんて話もあります(事実かどうかは不明)。私はそんな雑学を知っていたので今回眼科に来たのです。


私の視力検査をしてくれた眼科医はこう言います。


医「車に乗った時だけハッキリ見たいならコレで良いのかもしれないけどね。日常でコレを着けていたら疲れちゃうよ。僕の見立てだと乱視の度数は3つ落とせるよ


(今まで着けていたのと)比べてごらん__と矯正されたメガネを一旦外して今まで使ってきたメガネで手にもったパンフレットを見たあと、再び矯正したレンズ付きのメガネをかけて見るとハッキリとわかりました。…近くの文字が見やすい!?


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医「乱視の度数が強すぎると近くのものが歪んで見えてしまうんだ。視力検査(遠くを見る)の時ならば確かに乱視の度数が強いレンズの方が見やすい。それで『ハイ、視力よくなりましたね』と言われたらそう思うでしょう?でも僕は疑問なんだよね…、『それってホントに使う人のことを考えていますか?』ってね」

「しかも使っていて余計に目が疲れたり頭痛になる場合もある。けど、それを言っても『それはあなたの目がまだ慣れていないだけですよ。でも、しっかり見えますよね?』と言われると視力が悪い自分の問題だ、と思わされてしまう。私はこの仕事長いんだけど、ずっと疑問なんだよねえ…」


結構な熱量で話す眼科医のおじさんの話を聞きながら、「これくらいの熱量で仕事するのも悪くないかもなぁ」と自分の仕事について想いをはせていると、最後に眼科医のおじさんは私に尋ねました。



医「近くは見づらいけれど遠くは見える。ただし人によっては目が疲れるかもしれないメガネと、今までより少し遠くが見づらくなるかもしれないけれど近くが見やすく(目が)疲れないメガネ、どっちがいい?」


やや誘導されているようにも思えましたが、自宅で使う程度なので迷わず後者を選びました。すると眼科医のおじさんは私の視力矯正レンズをもってにこやかに笑いながら「じゃあ、ここから私の経験からの勘で微調整していいですか?」と聞いてきました。


あなたのサーバーコスト、ちょっと見直してみませんか?


先ほど私の矯正レンズを調整しながら視力検査をしているとき、何度かレンズの比較をして「どちらが見やすいか」を試していました。もともと近視と乱視が強いので調整が難しいのかなぁと思っていましたが、まぁ私には調整なんてよくわからないから素直にお願いしました。


そしてシャカシャカとレンズの入れ替えを行い、再び私にメガネをかけて視力検査を実施。見え方はバッチリでした(一番最後の小さい文字は読めなかったけど)。


最後の説明では乱視の度数を3段階(?)落として片目では0.6、両目で0.9くらい見えるように調整したとのこと。目の負担はないし車を乗り回すなど一時的な使い方でないならこの方がいいと思いますよ、と伝えられて終了となりました。

プロとしての矜持を持つ。そのためには…。

いままで牛乳瓶の底のようなレンズのメガネをかけていたので、外でメガネをかけること少なかったのですが、まさか度数を下げることになるとは思ってはいませんでした(年齢とともに目が悪くなると思っていた)。頻繁に視力検査をするわけでもなく、メガネの比較なんてしたことがないので自分が使っているメガネが最適かどうかなんて中々わかりませんよね。



やっぱりプロ(専門家)に診てもらうのは重要だと実感しました。


その後、ネットで気に入ったフレームのメガネを注文。かけてみた結果はバッチリでした♪これからメガネを購入する予定の方は参考までに。


ちなみに件の“格安メガネ店”の視力測定を全て否定する気はありません。数年前と今ではまた違うかもしれませんから。





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タグ:メガネ 専門

2019年08月22日

職業・施術屋が健康に気をつかうただ1つの理由

こんにちは、職業・施術屋です。


自分自身の健康に気をつけている旨を書いてきましたが、理由はシンプルで「自分の思い通りにことを進めるならば健康は不可欠」だからです。


人がイライラしたり落ち込むなど、気分がアップダウンする要因はたった1つ。



自分の思い通りにいかないから。



これだけです。


やりたいことをやって異性にウハウハモテて、何不自由なく自分が思ったとおりにことが進んでいったら、不愉快になりようがありません。自分の想像とは大きく違う結果になるから、感情が揺れ動くのではないのでしょうか?


お腹が空いたら"dデリバリー"
思い通りに操るのは、まず自分から


他人を自分の思い通りに動かすのは至難の業です。と、いうか不可能でしょう。人間は自然と同じで”環境“の一部なので、コントロールしようがありません。


比較的思い通りに動かせるものがあるとしたら、それは「あなた」です。


自分の身体ならば、ある程度は思い通りに動かせるでしょう(武道やスポーツを嗜んでみると「思っている以上に自分の身体は動かない」ことを知ってしまうのですが、いまは省きます)。


ただし運動不足に陥ると、自分の身体ですら不自由を感じるようになってしまいます。


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「歳をとったから」「忙しいから」と後回しにする理由を並べるのは大人になれば簡単ですが、肉体的な感覚や脳の働き、身体の衰えは確実にあなたを束縛していきます。なぜか怒りっぽくなったり、愚痴っぽくなったりメンタルにも影響を及ぼすようになったらもうヤバい。


自分のメンタルをコントロールするにも運動は必須です。


都会を歩いていると、暗い顔をして俯いていたり誰彼かまわず不機嫌を撒き散らしている人間を見かけます。より良い人生を送りたいならば、まずは自分の健康に気を使って心身を整えることからはじめることをオススメします。私もそうします。





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