ぬるーい雑記帳

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昨日のワールドカップ観戦で興奮して寝れずに徹夜した人もいるのでは？

徹夜は、言うまでもなく体にダメージが残り、仕事や生活のパフォーマンスに影響があります。

一説によると、徹夜明けのパフォーマンスは、ビール1〜2本分のアルコールを摂取したときと同じレベルまで効率が落ちるらしいです。
そんな状態で良い仕事が出来る訳ないですよね。

ただ、どうしても徹夜が必要な時もあります。
そういった時、如何にダメージを残さないかが重要です。

徹夜明けのリカバリーは、20分程度の昼寝が効果的らしいです、
少しでも脳を休めると、回復度合いに違いがでるようです。

後、徹夜明けの費は早く寝ましょうね。これが一番です

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昨日は、日本が歴史的な勝利を納めました

凄いぞ日本。強いぞ日本

前半は、安心して観ていましたが、後半はヒヤヒヤしました。
スコットランドもさすがの強さでした。

ここまでくれば、頂点とるしかない!

我々は新たな歴史の証言者です️

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