2019年08月06日

ストップ!! もう、デートで恥をかくのはやめましょう!





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皆さん、是非ご覧ください。








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【このカテゴリーの最新記事】

2019年07月29日

結婚記念日





1993年の今日
私は妻と結婚した。





かれこれ26年
いろんな事があったが
なにはともあれ
夫婦として
やってこれたのは
妻のおかげだ。





それ以上に
3人の子供に恵まれ
上の二人は
無事社会人として
しっかりと仕事をやってくれているし

下の娘も大学生として
青春を謳歌している

全てが
妻のおかげだ!



それにひきかえ
私は
夫として
父親として

なんと
ふがいない
26年だったか・・・

情けなくて涙が出る。

罪滅ぼしではないが
これから
いままで家族に苦労をかけた分
何とか取り返そうと思う今日の記念日であった。


人間関係ランキング
posted by foagurakanzo at 22:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2019年07月26日

痩せるためのトレーニングとは?その3




前回までの記事で
トレーニングとは
運動・栄養・休養であると書きました

痩せるためのトレーニングとは?その1


痩せるためのトレーニングとは?その2

今回は栄養についてお伝えしたいと思います。




最近、世間に広まりつつありますが

糖質制限

が痩せるために大変有効です。


一般的に

カロリーの高い食べものを控える

油の摂取を控える

という方法が

痩せるための

常識として定着していると思います。





糖質は

体の中で消費されずに残った場合に

インスリンというホルモンの働きで脂肪となり

体内で蓄積されます。

というわけで糖質の過剰摂取によって

太ることになります。


一方

カロリーの摂取を減らすと

人間の体は一定の状態を保つために

カロリーの消費を落とす方向に働き

代謝が悪くなってしまいます。


これはこれで

問題です!




カロリーの摂取を極端に減らすのではなく

ある程度の量は食べても

太らない

それが糖質制限ダイエットです。

1日の糖質摂取量を

100g以下

頑張って痩せたい人は

80g以下を

目指しましょう!




油を極端に控える必要は全くありません!

むしろ良質の油は

取るべきです。


間違った常識例を示します。

ノンオイルドレッシングとマヨネーズ

どちらが太らないでしょうか?



答えはマヨネーズです。

これは糖質量の比較でマヨネーズに糖質がほとんどないからです。

カロリーはマヨネーズの方が断然高いでしょうね。

ノンオイルドレッシングの方が

痩せると思っていた方がほとんどではないでしょうか?


注意事項としては

糖質は制限するだけで

カットしてはいけません。

糖質は体のガソリンです。

不要な分を減らすというイメージが大事で

完全になくすと

問題が発生します。


あとは

食べ過ぎを防ぐ為に

1回の食事量を抑えながら

適度な間食を取るようにしましょう。

1回の摂取量を落とす代わりに

食事の頻度を増やして

空腹感を回避してください。

結果的に1日の糖質総摂取量を落とすことができれば

成功です!


あとは適度な運動ですね!

糖質制限ランキング

2019年07月24日

結婚の学校体験スクール





私は

一般社団法人 日本婚活教育協会

に所属する

婚活教育コーチです。

今回は、その活動について紹介させていただきます。




このような

セミナーを開催しています。

婚活パーティーに参加しても

異性となかなかうまくお話ができない

デートをしても

どうもうまくいかない(´;ω;`)ウッ…

そもそも異性の事がわからない

人と上手くコミュニケーションできない



そんな方は

一度体験スクールにお越しください!

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開催日時につきましては

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人生の一発逆転のチャンスです!


あなたの勇気が試されます!


あなたの幸せは

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セミナーもご用意しています!

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女性専門のコーチを紹介します。




お気軽にお問い合わせください!

あなたの素敵な未来を

是非私にサポートさせてください!


婚活ランキング

2019年07月22日

内面の魅力を上げる その2




前回の投稿

「内面の魅力を上げる その1」
から

期間が開いてしまいました。

スミマセンm(__)m

今回は、自分自身に内在する

本来の魅力の出し方について

お伝えします。



私は、

現在「ラグビーのレフリー」の

育成も行っています。

完全にボランティア活動で

好きでやっている

趣味の延長です。

今回のテーマである

「内面の魅力をあげる」

という趣旨に添うように

とあるクライアントさんの成長の軌跡をたどりながら

お伝えしたいと思います。



そのクライアントさんは

一昨年

県協会認定のレフリー資格を取得されました。

その後、私たちと同じフィールドでレフリーとして

活躍されていたのです。

しかし、周りの仲間からの評価は

それほど高くなく

同じレベルの資格者の中でも

上 中 下

でいえば

「下」でした。



そのクライアントさんが

私のところに来て

「もう一つ上の資格を取りたい!ついてはあなたにご指導いただきたい」

と弟子入りを申し出てきたのです。

その時の私の第1感は

「無理だな・・・」

でした。



彼のレフリングには

決定的な弱点がありました。

「とにかく自信なさげ」

なのです

過去の経験からも

そういう人はレフリーに向いていないと考えていました。

自信のなさからくる

判断の曖昧さと

にじみ出る

優柔不断さ

これが

レフリーとして致命的でした。




現在彼は私の元で

次の一つ上の資格取得に向け

特訓中です!

そして・・・・

問題の自信の無さや曖昧さ、優柔不断な態度が今ではどうなったでしょうか?

彼にも魅力はあります!

彼は自分の弱点をどう克服し

その魅力をどのように発揮し始めたでしょうか?





次回に続きます・・・


人間関係ランキング

2019年07月21日

自分の魅力を引き出す講座




婚活教育コーチが教える

「自分の魅力を引き出す講座」

はじめました!

動画はこちら






人間関係で悩む人への

勇気づけの

バイブルです!

動画はこちら





今回ご紹介の動画は

怒りは捏造されている

ついつい

怒りを爆発させてしまった経験ありませんか?

それって

自分ではどうすることもできなかったと

思っていませんか?

怒りの感情はコントロールできます!






よろしければ

チャンネル登録

お願いしますm(__)m


人間関係ランキング

2019年07月20日

婚活されている方へお聞きします




婚活でお悩みの方に質問させてください。

ズバリ!

あなたが婚活について

普段思っている事です!






1.あなたが一番得たいものは何ですか?
  物理的な物でも感情的な事でも結構です。



2.あなたが婚活で恐れている事、避けたい事は何ですか?


3.あなたが自分自身の婚活についていつも思っている事を教えて下さい。


4.あなたは「きっとすぐに恋人ができるよ」と人に言われたらどう答えますか?





ご協力いただける方は

下記コメント欄へ回答をお願い致します。

内容は公表致しません。

どうか宜しくお願い致します。







婚活ランキング

2019年07月17日

上手く行く考え方と上手く行かない考え方





同じ環境で育ってきた。
学歴も経験もほぼ同じ。。。

なのに、
あいつは上手く行く
俺は上手く行かない・・・

どうしてなんだろう???





上手く行く人と
上手く行かない人の違いは

考え方

だけです。





以前私は3か月でダイエットを成功させた経験があります。
それ以降大きなリバウンドもなく
体重を増やしすぎることなく
現在に至ります。

昔は
何をどうやっても
上手く行きませんでした!

やはり
考え方なんですね!





私は
とあるパーソナルトレーナーに出会い
オンラインのみでコンテンツをこなして
糖質制限+トレーニングの
ダイエットをやりました。

3か月で〇〇万円の投資をしましたが
結果的に安いものだったと思っています。

たくさんの会員が所属しており
お互いに情報交換するなど
SNSを駆使して
コミュニケーションも活発でした。

前向きに発信する人もいれば
自分がプログラムをこなせない事を
何かのせいにしたり
愚痴ったり
する人もいました。




このような経験をして私が気付いたのは

上手く行く人と
行かない人の考え方の違いです。

【上手く行く人の例】
・まず、こんなに素晴らしいコンテンツで
 素晴らしい機会を与えてくれた主宰者に感謝する

・これだけの恩恵をいただいたのだから
 ある程度の報酬をお支払いするのは当然だ

・ここで得た大切な知見や知識をこれからも活用して生きて行こう

・一緒に苦楽を分かち合った仲間をこれからも大切にしよう

・忙しいけどスキマを見つけてトレーニングしている

・雨が降って外で運動できないから、家でストレッチした


【上手く行かない人の例】
・こんなに高額のお金を使ったんだから、
 もっと私の為に色々してくれてもいいはずだ

・忙しいから出来ない

・私はみんなと違って環境が悪い

・天気が悪いから外で有酸素運動ができない

・仲間がいても何にもならない




SNSで発信される内容を概ねピックアップすると
上記のような違いや特徴があることに気づいたのです!

上手く行く人の考え方は

・まず感謝する

・他人に貢献しようとしている

・仲間を大事にする

・言い訳の前に、どうしたらできるかを考える


が共通項でした。


対して

上手く行かない人の考え方

・人から恩恵を受けることが前提

・出来ない言い訳をする

・人のせいにする

・仲間を大切にしない

・自分の事だけを考えている


が共通項でした。


これをお読みいただいているあなたは

上手く行く人、行かない人

どっちですか?

最後に一言!


一生上手く行く人は

変化を恐れない人だと思います。






糖質制限ランキング



2019年07月16日

内面の魅力を上げる その1





藪から棒に
内面の魅力を上げるって??

抽象的でわかりづらいでしょうか。

でも人に好かれる人は
内面の魅力があります。

本来誰でも持っているはずの
その人本来の魅力

大人になって
その魅力を見失っている人が多く見受けられます。





ちょっと思い出してみましょう!

職場や趣味の集まり等で
「この人好きだな〜」
「この人と一緒だと楽しいな!」
「なんか好きだな」
こんな人いますよね!?

どんな人ですか?


イケメン?
背が高い?
年収が高い?


いやいや〜

優しい

男らしい

女性らしい

気遣いが素晴らしい



こんな感じの理由ではないでしょうか?





逆に嫌いな人を思い出して下さい!
一般的な嫌な人をイメージしていただいても良いです。

デブ?
はげ?
ブス?
短足?


絶対に違いますね?


自分勝手
イヤミったらしい
威圧的
とげとげしい等々


いかがでしょうか?

好きな人も嫌いな人も
外見ではなく
その人の内面を判断して
好き嫌いを決めているのではないでしょうか?





異性に好かれる人は
間違いなく
この
内面の魅力がある人です!
外見やステータスではありません!

もし、あなたが


異性と上手く付き合えない

デートをしても次につながらない

婚活パーティでなかなかお相手と話ができない

何度も振られてきた

という経験があるのなら


あなたが
自分自身の内面の魅力に気づいていないために

他人に対して
自分の魅力を出せていないのではないでしょうか?




誰にでも
内面の魅力はあります!

子供の頃
素直な気持ちでその魅力を出したとき
正当に評価されなかったり
否定されてしまった為に
魅力を出せなくなり
いつのまにか
忘れてしまったんですね。

次回は
その魅力の出し方についてお伝えします。

婚活でお悩みの方は必見です!

婚活ランキング



2019年07月13日

痩せるためのトレーニングとは?その2






前回の記事で
トレーニングとは
運動・栄養・休養であると書きました
痩せるためのトレーニングとは?その1

今回は、その前にもっと大事なことをお伝えしたいと思います。

痩せるために必要な事!

それは
ストレッチ
です!





ダイエットのために運動しよう!
頑張って汗をかけば痩せる!!
ってそう思う人は多いでしょう!

以前私もそう信じ
何度も失敗を繰り返しました。

筋トレや有酸素運動は
やらないよりはましですが
より効果的にやった方が良いに決まってます。

そう!
ストレッチ
すなわち柔軟体操を先にしなければいけません!

ほとんどの人が体のどこかしらの
柔軟性を失っています。

身体が硬い状態で
無理な運動をすると
まず間違いなくケガをします。

やみくもに走れば
膝を痛めますし
無理な筋トレも
ケガを誘発します。



本気で痩せたいと思うなら
まず黙って1ヵ月は
きちんとストレッチをする習慣をつけましょう!
1セット20秒を3セット。
基本は
前屈
後屈
側屈
回旋

回旋は左右10回ずつを3セットです。
詳しいやり方等は
書籍やネットから適宜拾ってください。

伸びすぎていたくないところ
ちょうど気持ち良いくらいの伸びが良いでしょう。



ストレッチの効果は
@血管が伸びて血行が良くなる
⓶リンパが伸びてリンパ液の流れが良くなりデトックス効果がある
B筋肉が柔らかくなる
C自力整体の効果があり、骨盤のゆがみが無くなる
D腰回りの柔軟性が高まり、慢性腰痛が解消される

20分〜30分しっかりとストレッチをしてから
筋トレをしたり
有酸素運動をするようにしてください!

信じられないほどの効果が出ます!

まずは騙されたと思って
1ヵ月はストレッチのみ
2か月たったら
筋トレや有酸素運動をプラスします。

その後1ヵ月習慣化できれば
ストレッチ開始〜3か月後に
何らかの効果が
出ているはずです!





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リーマン生活は平成と共に始まり平成と共に終わる。令和元年 独立起業とともに個人事業も展開 酒と妄想に溺れるアラフィフ
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