ファイティングラッシュを楽しむためのブログ：ファイティングラッシュ参加手順

ファイティングラッシュ参加手順

前回の記事では、ファイティングラッシュの概要について書きました。

今回は、具体的にどのように参加していくかを書きたいと思います

○参加手順

１．ティップネスの会員になりましょう。

　　ファイティングラッシュはティップネスオリジナルの
　　スタジオプログラムですから、
　　ティップネスの会員以外は参加できません。

　　（会員の友人と同伴するなどの方法はありますが、
　　　その都度、利用料がかかってしまいます

）

　　月会費

は店舗

や会員種別によって異なりますので、
　　ティップネス公式サイトから近くの店舗を探して、
　　カウンターに「入会したい

」と伝えてください。
　　わからないこと

は、カウンターのスタッフが説明してくれます。

２．ファイティングラッシュの開催日・時間を調べましょう。

　　店舗の会員になったら、プログラムスケジュール表をもらって、
　　ファイティングラッシュの開催日と時間を調べます。

　　プログラムスケジュール表は、大抵、カウンターの横とか
　　ジムエリアの中とかに置いてあります。
　　わからなければ

スタッフに聞きましょう

。

　　ちなみに、各店舗のスケジュール表は
　　ティップネスの公式サイト

各店舗のページから
　　見ることもできます。

　　また、大体の店舗は、スタジオが2～3箇所ありますので、
　　どのスタジオで開催するか

を間違えないように！

　　もし、入会した店舗でファイティングラッシュが開催されていなかったら……
　　・退会して、他の店舗に入会する

　　・「マスター会員」「エリア会員」など、他店舗を使える種別に変更する

　　・諦める

　　※「エリア会員」への変更は、店舗にもよりますが、
　　　月会費

にプラス千円強～三千円強で可能です。
　　　なので、「諦める」というケースはそうそうないかと

３．開催場所となるスタジオに行きましょう。

　　遅くても、開始5分前にはスタジオに入ったほうがよいでしょう。
　　原則的に、開始時刻を過ぎてしまうと、参加できません

　　また、クラスによっては、ファイティングラッシュの前に開催されている
　　別のプログラムが終わる前から、入場待ち行列ができることもあります。
　　この場合、店舗により若干異なりますが、ファイティングラッシュの
　　開始時刻30分前から並び始められるケースが多いようです。

　　なお、レッスン中にも準備運動はありますが、
　　レッスン開始前に入念な準備運動をした方が良いでしょう。
　　ケガの防止や、より大きく動く

のに役立ちます。

４．インストラクターの指示に従いましょう。

　　あとは、インストラクターの指示通りに体を動かすだけです。
　　前の記事で書いたとおり、コリオは3ヶ月間同じですので、
　　しっかり覚えると運動量を上げることができ、効果も上がります。

○服装

運動する

わけですから、当然動きやすい服装が必須です。

アドバイスとして、いくつか注意点を挙げておきます。

・膝の辺りに伸縮性のあるズボンを

　ここの伸縮性が弱いと、膝蹴りを出したときに
　膝がズボンに引っかかるような感覚となり、体が大きく動きません。

・通気性の良いシャツを

　ファイティングラッシュは基本的に有酸素運動ですから、汗をよくかきます。
　通気性の悪いTシャツだと、間違いなく蒸れます。

・前髪の長い人はヘアバンドを

　前髪が邪魔に感じるのを防ぐ他、目に汗

が入らないようにする効果もあります。

・フィットネス用の靴を

　ランニングシューズは横の動きを想定していないため、
　ファイティングラッシュなどのスタジオプログラムに使おうとすると、
　すぐ傷んでしまいます