ファイティングラッシュを楽しむためのブログ

そもそも、ファイティングラッシュとは何ぞや

という質問にお答えしようと思います。

（誰も質問してないですね、そうですね）



ファイティングラッシュは、大手フィットネスクラブのひとつ

「ティップネス」で行われている、

スタジオレッスンのひとつです。



音楽に合わせ、パンチ・キック・肘打ち・膝蹴りといった

格闘技の動きを使って、

体を動かしていくレッスンになります


運動の種類としては、

エアロバイクやランニングと同様、

有酸素運動が中心です。



つまり、筋肉をつけていくわけではなく、

心肺を鍛えたり、汗をかいて脂肪を燃やすのがメインですね



効果としては、

・ストレス解消

・ダイエット

が期待できます。



特に、パンチやキックに合わせて

「ハッ！」「ヤァッ！」と叫ぶと

抜群の爽快感で、ストレスを吹き飛ばすことができます


また、3ヶ月間、同じ動きを繰り返しますので、

動き（振り付け。専門用語では「コリオ」といいます）を

しっかり覚えておけば

声を出しやすいポイントもわかってくるし

動き自体も大きく激しくできるし

より高い効果を得ることができます



より詳しく知りたい方は、

ティップネスのホームページの中の

ファイティングラッシュの紹介ページをどうぞ。