2020年04月13日

元気で若い・・・年齢より7歳若くドキドキしているハート

1.薬なしの健康な体は毎日の食事から!!
  
  時代と共に、食生活が大きく変わってきました!
  
  手ごろに食べられるインスタント。便利です・・・ヨ



2.既婚女性の就職率右矢印1働き方環境の整備を!
  
 

  日本の文化では、女性が家事をの時代が緩和されてきましたが?
  どうでしょうか?




3.世帯主一人の給料で子供を大学進学可能でしょうか?
  二人目の子供は2〜3歳違いではないでしょうか!
  



腰痛に悩んでいる方が多いので効果のある食べ物をご紹介させていただきます。

 
 ★腰痛の基となる筋肉のケアを食べ物、食べ方で改善してみませんか?
  カキに含まれるコンドロイチンは、軟骨を生成する食べ物だと言われています。
 
 

 ★腰痛、肩こり、神経痛の改善には・・・ビタミンB12の摂取
    ビタミンB12を含む食品・・・しじみ・あさり・レバー・
    さんま・たらこ
    カキにもB12が含まれています。

 

 ★腰痛を和らげるにはビタミンB群

    ビタミンB1・・・豆腐、豚肉、ウナギ
    ビタミンE…・… アーモンド(一日5個) 抹茶(抹茶入り緑茶) 唐辛子(みそ汁の中に)

    
 

 ★骨の強化にはCa(カルシウム)

    カルシウム・・・牛乳、チーズ、煮干し(みそ汁のだしに使用)、ごま(みそ汁の中にすりごま)




※一日30種類食べると良いと言われています

  黄ハートすりごま(便利な容器)次回にご紹介させていただきますドキドキしているハート
 
   ☆彡☆彡・・・・・☆彡☆彡・・・・・☆彡☆彡・・・・・☆彡☆彡・・・・・☆彡☆彡
 
 


 

 今がチャンス

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