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2014年04月28日
アサイー置き換えダイエットでひとまわりスッキリ
トップモデルのミランダ・カーさんも、
あの美ボディをキープするのに飲んでいるというのが、
アサイー・レッド・スムージー。
↓
アサイーレッドスムージーダイエット
１日１食を置き換えるというアサイー・スムージー、
私も２週間（１５日）終了しました！
これまでの記録はこちらで→初回報告 →２回目報告 →３回目報告
あっと言う間でした。
結果は、目標のマイナス３キロにはあと一歩でしたが、
２．２キロマイナスの48.5キロまでダウンに成功！
私としては大満足でうれしいです
いつもダイエットすると気になっていた
頬のコケ、やつれがなかったのも、とってもうれしい。
２週間、ランチ、ときどき夜、
このアサイーレッドスムージーに置き換えました。
ほんのり酸っぱくて、ブルーベリー風の味わいでおいしいので、
毎日飲むのに､つらくないです。
もちろん、毎日同じものを飲む、というと、
「食べる楽しみが減っちゃう～」と思う方もいるかもしれません。
私もそうでしたが、
ある程度理想の体重まで落ちたら、それをキープするために、
３日間置き替えして、４日は普通の食事をする、という形でも
いいかも、と思いました。
以前のブログにも書きましたが､お通じがよくなるのも
ありがたいです。
それに、１７０種類の野菜のビタミン､ミネラル、繊維を
１杯のアサイースムージーで取れるのは、
健康のためにありがたいですよね。
しかも１杯のカロリーは７６キロカロリー。
朝食や昼食、夜、どこに置き換えをするか決めても、
お友達とのランチ、とかおでかけとか予定が崩れちゃうこともあります。
でもそういうときは、昼から夜に変えてもいいし、
昼~夜でかけるなら、朝、置き換えてもいいわけです。
外で飲みたいと思うなら、
シェイカーと小分けになっている１袋をもっていって
作って飲めばOK。
健康的に、お肌はハリ、ツヤを保ったまま
数キロやせたい、と思う人にはぜひ試していただきたいと思います。
アサイー・レッド・スムージーの
たっぷりの栄養素や飲み方はこちらからご覧ください。
↓
2014年04月25日
質感のある上品な仕上がりの韓方ヘアケア
美容大国韓国で超人気というケアケアライン、
「韓方スカルプケア呂」を
使い始めました。
２０１２年に発売以降、韓国素材の技能研究、開発技術賞ほか、
消費者が選ぶ人気のシャンプー１位など、
２８の賞を受賞している実力派ヘアケアなんです。
友人が韓国にいくと毎回買っている、と聞いていたので
とっても興味があったのですが、
「アモーレパシフィックジャパンの呂体験イベント」で
モニターさせていただく機会をいただきました！
期待以上です
髪にしっかりとした腰がでて、
１本１本の髪に栄養がいきわたっている感じなんです。
もともと私は猫毛で細くて、
ペチャンとなっちゃうのが悩みですが、
「呂」を使うと、髪に重みが出る、というか、
マットなツヤのある仕上がりなんです。
「呂」のヘアケアラインが目指したのが
「黒潤生気（こくじゅんせいき）」という美しさだそうです。
生まれもった深みのある髪色、絹のようにつややかに、
豊かでいきいきした毛髪、そして健やかな頭皮、という
意味が込められているんですって。
それが実現されているのがこのライン。
シャンプーをしてもらうと分かりますが、
地肌が根元までスッキリする感じが指先に伝わってきますよ。
初めて使ったときは“え～”と思いました。
赤かったんですもん､シャンプーが。
「呂」のシリーズには、
赤、緑、青、黒の４シリーズがあって、それぞれに効能があります。
今回試しているのは赤の「韓方スカルプケア呂 ダメージケア」。
パサつき、枝毛、切れ毛などを気にする人むけのもの。
頭皮と髪を同時に補修して、
自然なツヤ、上質な質感を実現してくれるというわけですね。
なめらかさや、毛先を落ち着かせる成分のダイスタンパク、
ツヤ髪を作る頭皮環境を整える
オウゴンエキス、ハトムギ種子エキスがたっぷり。
泡だちもきめ細かくて、高貴な香りもとってもいいですよ。
髪は全然きしまないのに、地肌がさっぱりします。
このさっぱりが、汚れが落ちている感じでしょうかね。
こちらはコンディショナー。
あまりにもこってり濃厚なコンディショナーなので
上手に盛れなくて、こんなんなってしまいました、ごめんなさい。
でも質感、わかってもらえますか。
軽く水を切って、これを髪になじませます。
枝毛が気になる人は､毛先などにもみこむようにするとよいとか。
お湯で流すと指どおりがなめらかに。
ボトルの頭についている「呂」というのがおしゃれです～
これはスペシャルケアのときの集中トリートメント。
明日はちょっといつもよりきれいにしたい、とか
いうときにスペシャルケアに。気になる毛先などにつけます。
コンディショナーよりも、ツヤ、指ざわりがアップしますよ。
こちらは髪になじませて、５分くらい置いて流します。
これもちょっとヘタな写真でごめんなさい
これがいいんですよ。
本当に内からしっかりした腰のあるマットなツヤ髪に
なるんですよ
メーカーさんからいただいたサンプルを使ってもらった友人も、
ストレートパーマでいたんで気になっていた毛先がしっとりした、とか
地肌がスッキリ洗えるのがよかった～と、大満足してくれました。
赤の「呂」はさきほどご紹介したとおり、ダメージヘア用、
青は、頭皮がオイリー肌用で、頭皮の脂質、水分バランスを整えてくれます。
頭皮のベタ付きや、ふけかゆみが気になる方向き。
緑は、頭皮が乾いた人むき。漢方の働きで、乾燥しない頭皮に。
黒はオールバランシングケア、といって、頭皮と髪へのエイジングケア向き。
ボリュームがなくなってきた､ツヤが出ないと悩む人むけ。
赤がなくなったら、緑→黒と使ってみたいと思っています(^^)/
今なら、イベントや商品があたる「韓流キャンペーン」開催中ですよ♪
詳しくはこちらのサイトからご覧ください →https://ro-haircare.jp/
2014年04月22日
美しい笑顔のためにチーズで虫歯予防
今朝のあさイチは
蔵王の酪農センターからの中継でしたね。
牧場のチーズや牛乳には目がないので
うらやましかったです～。
番組のなかでびっくりしたのは、
チーズを食べると虫歯予防になるということです。
ヨーロッパの人たちが食後に、
チーズを食べているのはそのせいか！？と思いましたが、
虫歯予防にはかたいチーズをよくかんでたべること、というので、
ちょっと違いますかね。
なぜチーズがよいかというと、
チーズの中には、カルシウムやリン酸などのミネラルが
水に溶けやすい形で含まれているそうです。
チーズを食べるとそのミネラル分が唾液に溶けこんで
歯の表面のエナメル質が溶けるのを防いだり、
初期の虫歯を元に戻したりするんですって。
もちろん唾液だけでもそういう働きをしているのですが、
初期の虫歯を元に戻す力は、
チーズを食べた後の唾液のほうが３倍くらい強いという
実験結果を見せていました。
私も最近、治療してかぶせたところが取れてしまって、
歯医者にいったら、次々と虫歯が見つかり辟易していたんです。
やはり歯が健康であることは、体の健康につながりますよね。
歯が1か所でも痛いと､憂うつだし、食事もおいしくないので、
気をつけていきたいです。
それが好きなチーズで、虫歯予防できるなら、やりますよね～
岩手医科大学歯学部の稲葉大輔先生がおっしゃるところによると：
チーズ虫歯予防法は、
かたいチーズを、食後に２口、３口よ～くかんで食べること。
そうすることで、唾液にチーズの成分が溶け出し
もっとも効果があるそうです。
ＷＨＯ（世界保健機関） の発表でも
虫歯予防には、
１位 フッ素加工
２位 硬質チーズ ノンシュガーガム
３位 キシリトール 牛乳 食物繊維となっています。
かたいチーズというのは､ハードチーズとよばれる種類で
チェダーチーズやゴーダチーズなどがありますね。
フランス産のミモレットや
イタリアのパルジャミーノ・レジャーノなどです。
どんなチーズか詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に。
→→
水分をとばしている分、栄養分が凝縮しているので
要注意ですね。
塩分も高めなのでたくさんは食べなくてもいいそうです。
ほんのひとかけらを、よくかんで。
でもよいというものは、試してみたいと思っています。
チーズ食べるとワイン、飲みたくなっちゃうので
困りますね。
おいしそうなお店を見つけました。
写真をクリックしてごらんください
↓↓
タグ：ハードチーズ
2014年04月20日
酵素がたっぷりアサイー・スムージー
発酵食品が体にいいとはよく聞きますよね。
たとえば、国民食ともいえるみそ汁のみそ。
しょうゆ。
塩こうじ、納豆、キムチ、漬物、梅干し、チーズ、ヨーグルト…
身近な食べ物ばかりです。
発酵食品は、発酵を促す微生物が食べ物のタンパク質や
でんぷんなどを分解してうまみや風味を作るだけでなく、
分解の過程で栄養価が高まり、
消化吸収しやすくなります。
このとき、微生物から分泌されるのが「酵素」。
酵素は、食べ物の細胞に入り込んで
分解することで発酵が進むのです。
酵素はもともと体にあって
食べ物の消化吸収に必要な「消化酵素」
体の新陳代謝や免疫アップに必要な「代謝酵素」などがあります。
でもこれが、加齢と共に少なくなってしまうのですね。
酵素が少なくなると免疫力が低下し、便秘、冷え性、肌荒れなど
いろんなトラブルが起こってくるわけです。
だから、私はほぼ毎日おみそ汁を食べるようにしています。
キムチも大好き。
さらに、１週間前に飲み始めたアサイー・レッド・スムージーは、
酵素たっぷりだから、すごく満足しています。
１日の食事を７８キロカロリーのアサイーレッドスムージーに替える
アサイーレッドスムージーダイエット、というのを
１週間続けています。
（これまでの置き換えダイエットのレビューはこちら →１日目、３日目）
１週間、１食 置き換えしても、げっそりとか
やつれたり、とか、していません。
（置きかえダイエット詳細はこちら→アサイーレッドスムージーダイエット
）肌の調子もすこぶるよくて、
昨日は、たまにあった知り合いに、
「肌がきれいだね」とほめられました。うれしかった～
疲れ、息切れみたいなものも感じません。
この元気は、酵素のおかげじゃないかしら？
もちろん、アサイー・レッド・スムージーの中には
今話題の、抗酸化作用があるアサイーがたっぷり入っていますし、
コラーゲンペプチド、プラセンタ、ミネラル、ビタミンなど
女性に必要な栄養素がたっぷり入っています。
だから、相乗効果なのかもしれませんね。
レッドスムージーに入っている酵素は
１６０種類の野菜から抽出したもの。
酵素は、熱に弱いので、
水でシェイクして飲むアサイー・レッドスムージーは
まさに理想的な取り方なんですね。
１週間過ぎて、多少慣れた気がします。
ここ２~３日、
少し､飲み方を変えたんですよ。
２００ccの水でシェイクするのを、３００ccにしてみたんです。
それで、普通は２分程度置いて、とろみがついたのを飲みますが、
１０分くらい放っておきます。
そうするとアサイーの中のグルコマンナンとサイリウムという食物繊維が
水分を吸収して、２００ccで２分置いたときと同じくらいに
とろとろになるんですよ。
300ccのとろとろだから、さらにお腹が膨れます。
体重は、スタートした1週間前から
マイナス1.2キログラムで、安定しています。
朝夕、結構しっかり食べているから
急には体重は変化しないのかな、と思うのですが、
違うのは、体ですね。
お風呂に入るときに、鏡を見ると、
一回り、すっきりしてる感じがするんです。
とくに、背中とか、腰回りとか、腹部、ですよね。
目に見える効果があると、わくわくしますよね。
数日で5キロ、とか急にやせる必要はないけれど、
必要な栄養素や酵素をたっぷりとりながら健康的にやせたい人には
絶対にオススメの栄養食品だと思います
覚書４月16日 朝：しょうが焼き、じゃがいもとタマネギのみそ汁、トマト、ごはん
昼：アサイー
夜：すなぎも、豚タン塩焼き、
大根と鶏肉ひき肉ボールの煮もの、
ほうれん草のゴマあえ、ごはん
４月17日 朝：キャベツと豚肉の蒸し煮、豆腐となめたけのみそ汁、ごはん
昼：アサイー
間食：豆乳 200cc
4月18日 朝：卵とトマトの炒め物、
もやしとピーマン・ニンジン・豚肉炒め物
キャベツと卵のおみそ汁、ごはん
昼：アサイー
夜：ハヤシライス、キャベツとトマトのサラダ
４月19日 朝：トースト、スクランブルエッグ、トマト、
昼：インド料理レッスン会
（サモサ、タンドリーチキン、バターチキン、
ニンジンのサラダ）
夜：アサイー
４月２０日 朝：昨日のインド料理のお持ち帰りのバターカレー
昼：アサイー
間食：豆乳
夜：サーモンとタマネギのマリネ、なすの揚げびたし、
カレーとかハヤシライスの残り、
ナタデココ＆ヨーグルトのデザート
アサイ－・レッドスムージー置き換えダイエット継続中！
スムージーの魅力はこちらで詳しく見てくださいね
↓
アサイーレッドスムージーダイエット
2014年04月19日
シミの原因メラニンの沈着を抑え､予防する洗顔フォーム
以前ご紹介した洗顔フォームの使用を再開しました。
洗顔するだけで
ホワイトニング＆ブライトニング効果がある１本。
フランスのエステサロンご用達のエステダムの
今年の新作「ホワイト クレンジング ムース」です。
エステダム ホワイト クレンジング ムース 150ml <25102><25102>
以前の記事はこちら→エステダムクレンジング
フォーム状のクレンジングですが、
メイクや汚れになじませて１分ほどじっと待ってから
洗い流します。
すると、透明感が出る、というのでしょうか、
毎回ワントーン明るくなった感じがうれしいんです
肌がキメがこまかく、しっとりもちもちっとした肌の感触も気持ちがいいんです
突っぱる感じも全くないので、
かなりお気に入りの洗顔フォームのひとつです。
肌に透明感を与えるのは、
クワ葉エキス、カンゾウ根エキス等の植物エキスを、
ビタミンC誘導体とバランスよくブレンドした
エステダム独自のブライトニング成分、イポピグマンタリンヌ、というもの。
フォームを顔になじませて１分待つのは、
このブライトニング成分を角質層まで浸透させるためなんです。
お肌がしっとりもちもちっとなるのは、
肌に存在している善玉菌の好物
「果糖オリゴ糖（フルクトオリゴ糖）」を配合した独自複合成分を配合しているため。
お肌の善玉菌が、栄養を吸収し、肌の表面のバランスを
整えてくれるんですって。
乾燥しにくいのは、エステダムが開発した水「オー セリュレール」が
たっぷり配合されているためで、絶妙な水分バランスに整えてくれます。
植物や糖などの天然由来の成分と、
合成成分の独自の組み合わせで、肌にやさしい界面活性剤を開発。
だからホワイトニング＆ブライトニングの効果があるのに
ピリピリせず、肌に負担がないんです。
乾燥肌で、敏感肌の私も、なんの刺激もありません。
泡を顔に広げて、このままにしておくだけです。
これで、肌表面のバランスを整えながら
メイクや汚れを落としてくれて、
くすみの原因となる古い角質を吸収・取り除いてくれるんです。
つっぱり感ゼロですよ。
ブライトニング成分が、シミの原因になるメラニンの生成をおさえて、
できてしまったシミの沈着を抑えてくれるのだそう。
紫外線が強くなるこれからの季節に
洗顔フォームを選ぶなら、これはオススメです
最強のアイテム、エステダム／ホワイトクレンジングムース
アマゾンサイト↓
エステダム ホワイト クレンジング ムース 150ml <25102><25102>
こちらは楽天サイトです↓
2014年04月17日
しわ、たるみ解消を実現するコスメ、ビーグレン
お肌の角質の奥まで美容成分を浸透させて、
内側から肌を若返らせるサイエンスコスメ、
b.glen（ビーグレン）のエイジング・ケアセットの
トライアルセットを使い始めました。
しわ、たるみ、ほうれい線のためのセットです。
b.glenさんのアイテムは、
角層の奥まで美容成分を届ける
浸透テクノロジーが最大の特徴のバイオ化粧品。
いままで角層の奥まで届けることができなかった美肌成分を
QuSomeという独自のテクノロジーでぐいぐい届かせるため、
その効果の高さで注目をあつめているんです。
またこの４月にリニューアルして、
さらにパワーアップして登場。
浸透性を高めて、成分の効果がより持続するようになったそうです。
私もさっそく、新しくなったエイジング・ケアセットを
モニターさせていただいています。
最新テクノロジー、というだけあって、
手ざわり、肌ざわり、香りも斬新なんです。
ふわっとしたローションとか、ほんのり甘いキャンディのような香りとか。
さらに、使った翌日から、目の下のチリメンジワ、
そして悩みの種のほうれい線もかなり浅くなり、
すごくうれしい驚き
４月にリニューアルした「１０－ＹＢローション」
ビーグレン独自のうるおい成分を
ぎゅっと詰め込んだカプセルが配合されているローション。
ご覧の通り、無色透明のローションです。
これを手にとると、ふわっとした感触なんです。
これがQuSomeのテクノロジーなのかな。。と。
不思議な感触なんですが、クセになります。
顔につけても、一枚空気の層をはさんでマッサージしている感じ。
香りも、独特で、ほんのり甘い～
美容液「Ｃセラム」。こちらも無色透明で。。。
浸透テクノロジーQuSomeで、お肌を整える「ピュアビタミンC」を
角質の奥まで届かせる美容液。
オイルのような手ざわりで､お肌をベールのように覆う感じ。
これをつけると、ハリがでて透明感が出る感じです。
皮脂のバランスを整える効果があるということで、
乾燥を感じこともあります。
私も乾いたような、突っぱるような感覚を覚えました。
でもそれが、ハリの効果なのだそうです。
そういう場合は量を減らして、次のステップのゲルクリームなどを
多めに使うとよいようです。
私も、少し量を減らしたらつっぱり感は気にならなくなりました。
うるおいとハリの「ＱｕＳｏｍｅモイスチャーゲルクリーム」
QuSomeで、水分を角層の奥までとどけ、
肌が本来持っている、うるおいを作り出す力を応援するクリーム。
肌の表面はもとより、内側からもうるおうお肌にしてくれます。
指に取ると、すぐにとろっと液状化するくらいソフトな感触で、お肌しっとり。
総仕上げの「ＱｕＳｏｍｅモイスチャーリッチクリーム」
QuSome
がアンチエイジング成分を浸透させ、深いしわやたるみを肌の奥から押し返す力を再生させてくれるアイテム。
私のように乾燥タイプの人には濃厚なクリームは最強の助っ人です。
ちなみに本品30gで10，000円（税別）の高価なクリームなんですが、
これがトライアルには10gも入っています。
これだけでもかなりお得！ ですよね
シワ、たるみのスキンケア、
素早い効果を実感したい方はぜひ試してみてくださいね。
即効、実感で評判のb.glenは、
アメリカのカリフォルニア大学、
薬学部の教授だったブライアン・ケラー氏が
長年の研究の末に開発したバイオ・コスメです。
開発のきっかけはお肌のお手入れをしているのに、
期待した効果がでていなかった奥様のためだとか。
奥様が使っていた化粧品の成分を見ると、
優れた成分が入っているのに効果がないのは
肌に浸透していないことが原因だと、すぐ分かったそうです。
そこで、ケラー氏は、
肌の奥まで届けるのが難しいといわれる美容成分を、
特殊な極小カプセルに閉じ込め、
角層の奥まで浸透させるテクノロジーを開発。
それがQuSome（キューソーム）という浸透テクノロジーです。
これが注目を集めているのは、この技術を使えば、
角層の奥まで成分を届けられるので、
表面だけでなく、肌の内側からハリがよみがえる。
レーザーじゃないと消えないといわれていたシミも
QuSome（キューソーム）のカプセルで
肌の奥まで漂白型の成分を届けることができ、
シミを薄くできる、という画期的なバイオ化粧品だから。
公式ページはこちら↓
医療レベルの浸透技術を、初めてコスメに応用したアメリカ生まれの基礎化粧品b.glen
b.glenの商品は、使う人の悩みを早く改善するために、
使うアイテムを明確にわけて、悩みにダイレクトにきく成分を配合。
あなたのお悩みもあうトライアルが用意されています。
選んでリンクをクリックしてみて下さいね↓
しわ、たるみ、ほうれい線には→b.blen エイジングケア トライアルセット
シミ、くすみには→QuSomeホワイトセット
毛穴、黒ずみには→毛穴ケアセット
ニキビ、大人ニキビ→ニキビケアプログラム
b.glenさんの「エイジングケア」
シミ、くすみにきく「QuSomeホワイトセット」を
1か月モニターさせていただく予定です。しっかり体験して
結果をお知らせしますので、お楽しみに！
2014年04月16日
ハリツヤ失わず体重ダウンのアサイー・スームージー
ランチをアサイー・レッドスムージーに置き換える
アサイー・レッドスムージー・ダイエット。
昨日で3日目が終わりました。
スタートが50.7kg 。
（１日目のレビューはこちら←をクリック）
本日の朝は、おお～
49.4kgでした
近年、体重が落ちにくくくなっていたので、
50を切ったのはうれしい
さらにうれしいのは、
顔が、げっそりしていないんですよ。
体重を落とそうとすると、顔からやせちゃってたんです、最近は。
でもスムージーに
コラーゲン、プラセンタ、ローヤルゼリーが配合されるからでしょうかね、
顔は全然やつれていません
だから、鏡を見ると体重は変わっていない気がして、
朝と夜の食事、
食べすぎかな～とか思っていました
。でも、１キロくらいやせていました。
腰回りの肉がすっきりした感じがします
ウエストから腰にかけた部分、わかりますか？
ここが落ちると、パンツ、ジーパンを履くのが、格段に変わります。
ちょっとキツかったジーパンが、快適になりましたもん。
ランチを78キロカロリーのスムージーに置き換えても、
１７０種類の栄養素がとれるので
栄養面では心配はありません（豊富な栄養分については
こちらをご覧くださいね→アサイーレッドスムージーダイエット
ただ私の場合、３～４時間すると、ちょ～っと口淋しくなります。。。
そんなときは、私の場合は、豆乳やヨーグルトドリンクなど
ちょっとお腹にたまるドリンクをコップいっぱいくらい、
飲んでいます。
豆乳なら２００CCで１０９キロカロリー、
ヨーグルトドリンクは、２００CCで１３０キロカロリー程度。
OKですよね？
ドリンクを飲んでも、お腹がいっぱい、という感じではないものの、
とくに、別の何かを食べたい～という気にもなりません。
アサイーレッドスムージーの栄養のせいでしょうかね。
ハリつやをなくさない置き換えダイエット、
詳しくはこちらをクリックして見てくださいね
↓
アサイーレッドスムージーダイエット
覚書４月１４日 朝：こまつなと豚肉の炒め物、
じゃがいもとタマネギのおみそ汁、トマト
昼：アサイーレッドスムージー
間食： 豆乳 ２００CC
夜：具沢山の汁＆そば、
鶏胸肉のごまあえ（発泡酒 (^^;)）
４月１５日 朝：もやしとツナの炒め物、鶏胸肉のダシスープ、目玉焼き
昼：アサイ－レッドスムージー
間食： ヨーグルトドリンク ２００CC
夜：おでん 焼きとり、（発泡酒 (^^;)）
2014年04月14日
美肌成分たっぷりのダイエット・スムージー始めました
３食の食事のうち１食をスムージーに置き換えて
美ボディを目指す話題の健康食品
「アサイーレッドスムージー」を飲み始めました。
ハリツヤを失わず､ウエイトダウンできるというので、
前々からとっても興味があったスムージー。
→アサイーレッドスムージーダイエット
メーカーさんからお試しでいただいたので、
さっそくダイエットをスタートしました。
アラフォーからアラフィフへと進み、
落ちない体重が気になっていましたが、
やたらと食事を抜いても、お腹がすいてイライラするだけですし、
体重が減ったと思うと顔がやつれて不健康に見えるだけ。
なので、最近はダイエットから目をそらしていました。
でも、アサイーレッドスムージーを試してみようと思ったのは、
３食のうち１食を置き換えればよいことと、
アンチエイジングのための栄養素がたっぷり入っているからなんです。
昨日を１日目として、お昼をアサイーレッドスムージーに
置き換えてみました。とろ～んとしたとろみがあって
かなりお腹にたまります。
最初はお粉なのですが、
ここに入っている「サイリウム」と「グルコマンナン」が、
水と混ぜることで水分を吸収し、17～30倍にまで膨らむんです。
だからとろとろ～。ずっしりとした満腹感ですよ。
でも、さすがに初日だからか、４時間くらいで
ちょっと空腹を感じました。
（まあ普通の食事でも４時間たてば、お腹空きますよね
）。そういうときは、水分をとると膨れた感じになるというので、
ちょっと自分を甘やかし、４時におやつとして
ヨーグルトドリンクを２００CCくらい飲みました。
それで、驚いたのは今朝。
朝食のあとに、即おトイレ。ふだんの２～３倍の。。。
（お食事前のかた、ごめんなさい！）
体がぐっと軽くなった感じでしたよ。すごい壮快感
これは、フィトケミカルのおかげだと思います。
フィトケミカルは最近第７の栄養素などと呼ばれて、
果物や野菜の皮に種に含まれるもの。
普通お料理では捨ててしまっているところが丸ごと入っているんです。
だから食物繊維もたっぷりなうえに、
乾燥から体を守ってくれるんですって。
まあ、あまり厳しく考えず(^^;)、
２週間続けられるといいな、と思っています。
大きい声では言えませんが現在、体重は50.7キロです。
47キロまで落ちたら、万々歳です！
アサイーレッドスムージー 15袋入り。シェイカーつき
ちなみに、スムージーというのは、
もともとは凍らせた果物や野菜などをミキサーなどでつぶして
とろみのあるシャーベット状にした飲み物。ハリウッドのセレブが
美容と健康のために飲み始めたのが､
世界中に広まったもの。簡単に作れるので日本でも大人気ですよね。
ただ、自分で作ろうと思うと毎日は大変なので
始める前から尻込みしちゃうし、
作れたとしても、野菜の種類も、
にんじん、ばなな、りんご、青菜…など種類の数も限りがありますよね
その点、アサイーレッドスムージーはすごいです。
なんと146種類の野菜エスと、24種類の果物エキス、
11種類のビタミンと、９種類のミネラル、
２種類の食物繊維が含まれています。
これだけの栄養は、
いくら頑張っても１日にとれる量ではないですよね
だからダイエット目的でなくても、
栄養補助食品としてもとっても優れていると思いました。
だからこそもう一度、
ダイエットにチャレンジしてみようと思えたわけです。
とくに、アンチエイジングのフルーツとして脚光を浴びている
「アサイーベリー」がたっぷり入っているんですよ。
アサイーは、ブラジル・アマゾンが原産のヤシ科ノ植物で
赤ワインの３０倍ものポリフェノール、
ブルーベリーの４．６倍のアントシアニン（抗酸化物質）、
さらに鉄分、食物繊維、カルシウムが含まれています。
アサイーレッドスムージーの１パックを、２００ミリリットルの水に入れて
シェイクすれば、この豊富な栄養がすべてとれます。
しかも１袋（１回分）のカロリーは７８キロカロリーぽっきり
カロリーオフできるだけではないんですよ。
カロリーオフしても
ハリ、ツヤを失うことがないように、
コラーゲン、プラセンタ、ローヤルゼリーも配合されています。
これはうれしいですよね
それにとってもおいしいんです。
ほどよい酸味と甘みのカシス味。ブルーベリーのフルーチェ味を
想像してもらえるといいかも。
ダイエットというとただでさえ食べたいものが食べられなくて
我慢、のイメージなので、
おいしいって、ダイエット補助食品としては高得点ですよね。
アサイーレッドスムージーは、ダイエットのためには
３食のうち２食は普通の食事、１食だけスムージーに替える、と
書かれています。
1日1袋。1箱15袋入りで3500円。
１回分約２３０円ちょっと。
230円でこれだけの栄養が取れると思うと
かなりのお得感がありますね
ちなみに2箱パックを買うと6000円となって、
１回分200円！ ランチ代、と考えれば安いって、思っちゃいますね。
だからではないですけど、
私はお昼をアサイーレッドスムージーにかえてみようと思っています。
ふだんからお昼は子供も学校へ行っていていないし、
比較的自由に食事を選べるので、続けられるかなと。
それに、何か用事をしていると、食事に気が回らないこともあるので
続けやすいかなと思っています。
覚書きちなみに昨日の３食は：
朝食：豆乳のフレンチトースト、キャベツと豆腐のみそ汁、コーヒー、
昼食：アサイーレッドスムージー
間食：ヨーグルトドリンク 200cc
夜： あんかけかた焼きそば
またご報告します！
「アサイーレッドスムージー」の
たっぷりの美肌成分についてはこちらをクリック
↓
大人のスムージーダイエット
2014年04月10日
栄養たっぷり キヌア入り ぷちぷちご飯
栄養満点の雑穀キヌアをご存じですか？
以前もご紹介いたしましたが、
（記事はこちら→「キヌアが食べたい」）
ようやく手に入れて食べてみました(^^)/
キヌアはアンデス地方で作られている雑穀の一種で、
精白米の約５倍の鉄分と、
６倍のカルシウム、10倍の食物繊維を誇る
栄養素を含む優秀食品なんですって。
このキアヌを毎日食べると、中性脂肪や
コレステロール値が下がるという研究結果もあるそうです。
カルシウムが不足しがちな女性や、
質のよいたんぱく質が必要な成長期の子どもにも
ばっちり、なんです。
とっても小粒。インコのエサといった感じですね(^^;)
まずは１回分、ご飯と食べてみようと思い、
お湯で下茹でしました。大さじ３杯ぶんくらい。
茹であがった感じがこちら。
小さい粒からにょろっとヒゲみたいのが出ているのが分かりますか。
食べてみると、ぷちぷちした感じがして、
雑穀米のなかに含まれるアワやヒエと同じような印象です。
ゆでたキヌアをお米３合に混ぜて炊きました。
もとのお米は白米の無洗米。お米の中に薄茶色のツブツブがあるのが
キヌアです。
前日まで玄米を３分の１混ぜて食べていたので、
キヌアがまざっていることにも、違和感はありませんが、
ほのかにぷちぷち食感があります。
雑穀らしい風味もあります。
白米が大好き～という人は、量を少な目にすると
味は目立たなくなると思いますよ。
和食、お味噌汁と一緒に食べてもおいしいです♪
高校生の娘のお弁当にも入れましたが、
普段どおり、おいしく食べられたそうです。
あさイチでは、パスタのレシピも紹介されていたし、
アンデス地方ではドリンクにもしていたので、
やってみたいな～と思っています。
ほんの少しキヌアを加えるだけで、
カルシウムや鉄分が取れると思えば、ありがたいですよね。
また作ったらご紹介しますね！
2014年04月07日
ハリとうるおいを実感 目袋も解消、酵母発酵エキスの力
先日 使い始めた酵母発酵スキンケア、
「alchemy アルケミー」のライン、すごくいいです。
「酵母」の力を、あらためて実感しています。
実は、今日も近所の専門店街のご近所モデル、として撮影がありました(^^)/。それなのに、
「あまりファンデーションを塗らなくても大丈夫かも」という気持ちだったんです。
「アルケミー」のおかげなんです。
商品は、こちらをクリック→酵母発酵エキスの化粧品「アルケミー(alchemy)」
前回もご紹介したように（前の記事はこちら←をクリック）
アルケミーは、酵母発酵エキスを使ったスキンケアライン。
酵母発酵系の成分は、SK-Ⅱのスキンケアラインで使われて注目度が急激に高まり、化粧品のみならず、栄養ドリンクも人気急上昇。
アルケミーは、独自開発の酵母発酵エキス『VEGAL（ベガル）]をたっぷり配合したスキンケアライン。
化粧水、美容液には、もうこれでもか、というほど、たっぷりベガルを配合してくれいるそうです。
コンセプトは、「肌の内側からのうるおいとハリ」。
うるおい、といっても、油分たっぷり系ではありません。
油分は抑えつつ、アクアリッチなテクスチャーで、
肌が元気になる、という感じです。
お酒をつくる杜氏の手がきれいなこと、芸子さんがお化粧前に日本酒を顔に塗る、というところから
｢酵母発酵｣が秘める有効性に着目。
３年間みっちりと研究を重ね、５００を越える試作を作り完成したのが、発酵酵母スキンケアの「アルケミー」。
1週間たっぷりためせるトライアルを試しました。3000円相当の内容が今ならお得にお試しできるんです。
こちらの公式ページから→酵母発酵エキスが導くうるおい、弾む肌。「アルケミー(alchemy)」
(2015年にリニューアルして成分がよりパワーアップしています(^^) パッケージも華やかなピンクゴールドに）
ベガルという、オリジナルの酵母発酵エキスには、
ぷるぷる肌に欠かせない保湿成分の糖質や
キメを整えてツヤのある肌にしてくれるミネラル、ハリや弾力のもととなるたんぱく質やペプチド、
毛穴をキュっと締めて引き上げる収れん作用を持つ有機酸、
抗酸化作用を持つポリフェノールがたっぷり含まれています。
これがお肌にしっかりと浸透していきます。
使うごとに、それから朝、起きて鏡を見るごとに肌がぱっ～っと、明るくなっていく感覚。
うれしいですよね。なので、とっても気に入っているんです
アルケミーのお品を詳しくご紹介します！
トライアルの内容は以下の通り：
・ハイドロ リフレックス クレンジング ジェル 容量：16g
・ハイドロ リフレックス ウォッシング フォーム 容量：15g
・ハイドロ リフレックス ローション 容量:20ml
・ハイドロ リフレックス ディープ セラム 容量：7mL
・ハイドロ リフレックス インテンシブ クリーム 容量：3g
メイク落とし 「ハイドロ リフレックス クレンジング ジェル」
お肌になじみやすく、のびやすいジェルノメイク落とし。
ジェル状だったのが、するっという感触になるとジェルがオイルのようになってメイクを浮かせる、という
仕組みのよう。不思議な感覚ですが、ぬるま湯での落ちも早い！
シトラスの香りも抜群です。
洗顔料「ハイドロ リフレックス ウォッシング フォーム」
やわらかい泡です。発酵酵母エキスのべガルのほかに、セリン、グリシンという保湿成分が配合されているので、
肌に負担が少ないのが、うれしいところ。
洗い上がりも、まったくつっぱりません。
化粧水「ハイドロ リフレックス ローション」
写真がうまくとれなくて、ごめんなさい
この化粧水には、ラインナップのなかで一番多く、酵母発酵エキスのべガルが入っているんですよ。
少しオレンジっぽいのが分かりますか？
サラサラの化粧水ですが、これがすごいんです。
ハンドプレスで５００円玉程度からつけていきます。
コットンではなく、ハンドプレス、なのは、手のひらの温度で、お肌に押し込むようにつけることで
角質層に浸透しやすくなります。使い始めは、少し多めに使って、お肌をよい状態にしていくのがポイント。
私は、使ったそばから、肌の状態が変わっていくのが分かりましたよ。
洗顔後に５００円玉の量を２回つけましたんです。
みるみる毛穴がきゅーっと、小さくなって、引き締まっていきます。
これが酵母の収れん作用か～！と実感しましたもん。
キメが整って、マットなうるおい、というんでしょうか。とっても自然な、健康な肌、という感じ。
美容液 「ハイドロ リフレックス ディープ セラム」
これもすごくいいデス！
こちらには、ベガルのほかにも、ヒアルロン酸や大豆発酵エキス、などうるうるスベスベの成分がたっぷり
伸びの良い感触で、お肌にすばやくなじんで、しっとりお肌に。
私は、化粧水+美容液で、ぴーんとお肌が元気になっていくのをはっきり感じられました。
ぴーんというハリは、酵母発酵エキスと、角質層の中で水分を保持してくれるPCA-Naという成分のおかげ。
うるおいが足りなくなっているアラフィフには、本当にありがたい成分です。
この水分保湿と、酵母のパワーで、乾燥しやすい目の周りのたるみも解消されたんです。
トライアルのあとに、１か月ほど使用していたのですが、気になっていた目袋が目立たなくなったんです。
アラフィフにもなると、目の周りの脂肪が下に流れてきて、下まぶたの、さらに下に脂肪がたまり、ぷくっとふくれる現象が起きます。そうすると周囲に影ができて、疲れて、老けた印象になる。それがなくなったんです！
これにプラスして夜は「ハイドロ リフレックス インテンシブ クリーム」でしあげます。
濃厚なので、使用量もちょっぴり。真珠一粒大でOKです。これが伸びがよくて、
うす～く顔に酵母発酵エキスでバリアをしてくれるんです。
ダマスクローズオイルも配合されていて贅沢なフローラルな香りもいい感じです
オイル分を抑えて、水分でうるおいと弾力を取り戻すアルケミーのライン。
内側からのうるおいとハリを、すぐ感じられると思います。
「あれ？ ファンデーション、薄くていいかも～」と思えるお肌の感覚、味わってみてくださいね。
3000円相等の内容で、たっぷり７日間分で1000円+税です。
トライアルのお申込みは公式ページで→ 「アルケミー(alchemy)」トライアルセット
2014年04月04日
話題の酵母発酵エキスのスキンケア
ここ数カ月、「MAQUIA」や「美的」などの女性誌あちこちで
すごい人気の発酵スキンケアライン｢アルケミー(alchemy)
化粧水、クリームが段違いによい「実力派スキンケア」と
紹介されていたので、
いたたまれなくなり、取り寄せてしまいました！
アルケミーの大きな魅力は
VEGAL(ベガル）という酵母発酵エキスを使っていること。
日本酒を作る杜氏の手は、白く、なめらかです。
それがまさに、酵母の力。
酒の発酵に使われる｢酵母｣には
保湿成分のアミノ酸やビタミンがたっぷり含まれていて、
それが美肌効果をもたらすんです
手がきれいになるなら、
顔もきれいにならないワケ、ありませんよね？
実は、高い美肌効果で定評のある△□-Ⅱのスキンケアラインも、
酵母のエキスがカキなんですよ。だから期待感高です。
アルケミーの「ベガル」は、独自開発の酵母発酵エキスで、
保湿成分となる糖質や、肌を整える力をもつミネラル、
そしてハリ、弾力、収れん作用のある有効成分をたっぷり含んだ
画期的な成分。
毛穴の開き、たるみ、化粧ノリがよくないなど、
お肌の悩みの原因となる
肌内部の水分と油分のバランスのくずれを修復し、
うるおって、弾む健康な肌に導いてくれるんです。
ということで、ようやく手元にやってきました
使い始めますよ♪ 使用感、またお知らせしますね。
いまなら初回限定でたっぷり７日間試せるトライアルが
通常価格3000円 → 1000円+税。
杜氏のつやつやのもち肌が、自分の顔にも
タグ：酵母発酵エキス
2014年04月02日
夫婦のスキンシップ、とってますか？ あさイチ見た？
あさイチでおもしろい特集していましたね。
こういう話はついつい引き込まれてしまいます。
「顔を見ないようにしているわ」
「夫に触られるとうざったくて」
街頭取材で女性の方が答えていたのが
我が家とおんなじなので笑ってしまいました。
夫婦のスキンシップ（あさイチしらべ）では、
スキンシップをしている人は４６％
していない（けど本当はしたい）が５４％。
スキンシップレスは
めずらしいことではないとは思うのですが、
スキンシップしたいと思う方(断られる方、嫌がられる方)には
「別れるかも」と思うほど深刻なのだそう。
取材されていたご夫婦の
奥さんは、ご主人のことが大好きで、スキンシップを求めていました。
でもご主人は、極度の照れ屋で、寄る気、触る気なし。
そういうときは、後から肩をぽんと触ってみたり、
家事のあいまに、ちょっと後から１秒だけハグしてみるとか、
目をあわさずできるタッチからでもよいようです。
夫婦関連のカウンセラーの方が、ご主人に言っていました。
また、相手のツメを切って上げるのも、効果大だそうです。
関係がよくなれば、笑顔も増え、明るくなる、と考えれば、
スキンシップもまた、マイナス10歳肌と無縁ではありませんね
あ、でもどうしてもイヤなときは
無理をしないほうがいい、って言ってました(笑)。
ちなみにタッチケアということばを
聞いたことがあるかもしれませんが、
人の手で触ることで、血圧が下がったり、
月経のような痛みがなくなったり、不調が改善されることがあります。
それは、脳からオキシトシンという物質が放出されるからなんですって。
オキシトシンは、いやしのホルモンと呼ばれています。
もともとは、子宮収縮薬や陣痛促進剤などに使われていたものですが、
スキンシップによって放出されることで、愛情深くなったり、
記憶力が高くなったり、イライラが軽減したりするというのです。
夫婦、恋人が触れ合い、会話が多くなる。
家族の会話がふえて理解が深まるんですって。
産後のご主人とのスキンシップレスにも、
やはりスキンシップでコミュニケーションが改善するのだとか。
2組目に取材されたご夫婦は、産後にご主人を拒んでいたら
ご主人がまったく寄ってきてくれなくなってしまい、
２人目の赤ちゃんがのぞめない状態。
この場合大事なのは、性的なイメージを感じさせず、
ぬくもりを感じあう、ことだそうです。
ちょっとソファーで近くに座るとか、
朝、会社に送り出すときに肩を、ぽんと触るとか。
それだけで「ほっとした」とか「うれしい」って
ご主人が満面の笑顔に。
「結婚前の気持ちを思いだした」とも。
それに、ちょこちょこしていた
ケンカがなくなったんですって。
注意点は、「授乳中は無理をしない」、
「夫はスキンシップが足りてなく満足していないから
奥さんが積極的に触って上げた方がいい」そうです。
なぜなら、既婚男性は、
未婚女性、未婚男性、既婚女性、既婚男性の４パターンのなかで、
一番スキンシップが少なくなりやすく、さみしい想いをしているんですって。
結婚後に彼氏彼女という浮いた話はないし、
家に帰っても奥さんは子育てに夢中。だからだそうです。
確かにかわいそうかもしれませんねぇ
子供たちは成長してしまうので、
別れるのではないなら、夫婦２人の生活が長くなりますよね。
いつもイライラするよりは、
いい関係でいたほうが、いいことは、いいのは分かります。
ちょっぴりスキンシップ、やってみます？
Ｗ洗顔不要、とろけるクレンジングで肌ツルツル
スキンケアはもちろん、
日焼け止めやファンデーションでお肌を保湿して守ることは大切ですよね。
さらに大切なのは、
一日の終わりに皮脂やメイクの汚れを落として
お肌をきれいにすること。私もそう思っていました！
私と同じ気持ちで、
「落とすことが美肌に直結する」ことを研究し、
肌に負担をかけず、Ｗ洗顔不要で、
ファンデーションいらずの肌になるクレンジングを
誕生させた方がこの方、
「Ｄ．Ｕ．Ｏ(ドゥオ）クレンジングバーム」の開発者、
ビューティーセレブと名高い咲丘恵美さんです。
コスメが大好きで、コテコテのスキンケアと
メイク漬けの毎日から、皮膚科学の勉強をスタートし、
生み出したのが、ザ・クレンジング・バームです。
商品詳細はコチラをクリック→ドゥオ ザ クレンジングバーム
「ザ クレンジング バーム」は、発売直後に、
消費生活製品を評価し、金、銀､銅などの賞が授与される
「モンドセレクション金賞」を受賞。
その品質も、機能も世界的に話題となり、
女性誌でもとっても注目を集めているクレンジングなんです。
今回、モニターをさせていただく機会をいただき、
この１週間ほど、使わせていただいていました。
手にとると、とろっと、とろける新感覚。
初めてのときは、ちょっとびっくりするほどでした。
商品名が「ザ・クレンジングバーム」というのですから、
オイル、オイルしているのかと思いました。
バームというのは、日本語では「香油」と訳されるように
保湿力が高く、ローションより油分が高いイメージがあります。
人の肌に近い成分なので、
そのままだと固形っぽく見えますが、
人の体温でとろってとけるんですよね。
だから、とろっととけるんです。
ケースに入っているとこんな状態です。
まっしろなろうそく？みたいな感じ。
添付のスパチュラでとろうとすると、ザザザ、という荒々しい触感が。
でも、手にとると、手のあたたかさで溶けてくるんですね。
とっても不思議な感じですよ。
落ち方が分かりやすいように、
アイラインと口紅を手につけました。
手にとったクレンジングバームを
もう片方の手でゆっくり伸ばして、メイクの右側だけに
クルクルしてみました。
あっと言う間に落ちました。本当にあっと言う間！
うそっ？！ と思いましたよ、このとき。
それに、さらに驚いたのはこの後です。
内心、『バーム』だから、あぶらっこいだろうな、
洗いにくいかもな、と思っていたんです。
ところが、手の上で、
マッサージクリームのような触感になり、
さらに乳液のようななめらさかさになったんです。
水で流したら､全然 油っこさがない！
落ちにくさが感じられなかったんです。
これには､驚きとともに、すご～くうれしくなりました。
だって、肌にやさしいクレンジングだとしても、
洗い流したときにヌルヌル重たい感触が残るのって、
ストレスがたまるじゃないですか？
そういうのがまったくありません。
それにＷ洗顔不要だから、これで終わりでいいんです。
ないだけではありません、
お肌がしっとりツルツルになるのも魅力！。
このザ・クレンジングバームは、
これ１つで５つの機能を備えています。
クレンジングと、洗顔、角質ケア、マッサージケア、トリートメント。
これを顔にのばすと、とぅるんとぅるんな触感になるんですが、
そのままクレンジング＆洗顔をかねて
マッサージできるんですよね。洗顔というより、もはや
ホームエステ！ 本当にぜいたくな感触のクレンジングを楽しめます。
毛穴も、顔のくすみもきれ～いになります。
１週間ちかく使ってみて、ちょっと肌質が変わったような感じもします。
毎回の洗顔のときの肌の感触が前と違うんですもの。
肌の表面がツルツルで、指先にあたる肌がやわらかく、しっとり。
自分で触っていて、きもちいい、と感じるレベルです。
クレンジングバームは、マッサージすることで、
バームが肌の上で微粒子化されて、
その粒子がメイクだけでなく、毛穴の汚れ・古い角質を
取り除いてくれます。
さらに、「ナノマトリクス」といわれるカプセル構造になっていて
24種類の植物エキスやビタミンCなどの
エイジングケア成分がたっぷり。
そのカプセルがお肌になじむと、美容成分が肌に放出され
ダイレクトな効果を発揮してくれるというわけです。
お肌にのせるととろりと溶けるやわらかなめらかな触感。
かなりクセになりました。
ダブル洗顔不要で、
でもメイクもくすみもきれいに落としたい人は
ぜひ一度、試してみて。新感覚のとろけ感にもびっくりしますが、
メイク、毛穴汚れの落ち方にも、驚きますよ！
詳しくはこちらをクリック↓
D.U.O. ザ クレンジングバーム
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