−20kg ダイエット

とっても一週間でした(T_T)　またまた、まとめての記録アップです。

現在88.1kg前後で停滞中。ペーストしては良いと思うので油断しないように気をつけます。

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ダイエット57日目
◆9/19朝の体重◆　88.1kg　（前日から0kg)（スタート時から−3.7kg)

◆前日の食事◆ 合計推定1407kcal
　
　朝　　　チョコクロワッサン　224kal

　昼　　　玉子添えつくねご飯　486kcal
　　　　　味噌汁　　　　　　　30kcal
　
　夜　　　おでん　　　　667kcal
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ダイエット56日目
◆9/18朝の体重◆　88.1kg　（前日から0kg)（スタート時から−3.7kg)

◆前日の食事◆ 合計推定1746kcal
　
　朝　　　トースト（バター）　233kal

　昼　　　チキン南蛮定食　　　950kcal
　
　夜　　　豆腐ハンバーグ　252kcal
　　　 筑前煮　　　　　100kcal

　間食　　揚げせんべい　　210kcal
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ダイエット55日目
◆9/17朝の体重◆　88.1kg　（前日から0kg)（スタート時から−3.7kg)

◆前日の食事◆ 合計推定1206kcal
　
　朝　　　食べない

　昼　　　ベジタブルチキンバーガー　293kal
　　　　　サイドサラダ　　　　　　　10kcal
　　　　　ゴマドレッシング　　　　　107kcal
　
　夜　　　ビーフシチュー半分　670kcal
　　　　　ごはん半分　　126kcal
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ダイエット54日目
◆9/16朝の体重◆　88.1kg　（前日から-0.2kg)（スタート時から−3.7kg)

◆前日の食事◆ 合計推定1206kcal
　
　朝　　　ランチパックピーナッツ　334kcal

　昼　　　サラダ巻き　　　　　　　360kal
　　　　　生姜豚汁　　　　　　　　91kcal

　夜　　　ローストビーフ　　　　200kcal
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ダイエット53日目
◆9/15朝の体重◆　88.3kg　（前日から-0.1kg)（スタート時から−3.5kg)

◆前日の食事◆
　
バタバタしてカロリー記録せず。
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ダイエット52日目
◆9/14朝の体重◆　88.4kg　（前日から+0.1kg)（スタート時から−3.4kg)

◆前日の食事◆ 合計推定1442kcal
　
　朝　　　トースト（バター）　233kal

　昼　　　自前弁当　414kcal
　
　夜　　　えびっチャーハン　795kcal
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