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2017年06月28日
『健康が一番』 やはり、梅雨は、体がだるい。
6月28日(水)雨
おはようございます、facebook(ケン)です。
今日も雨が続きます。最近、風邪をひいたわけではないが、頭が重く、体がだるく、なんか、
元気が出ない。暑さとじめじめ感が半端ない。
健康には、いつも、意識していて、特に食事には、相当、気を使っています。
例えば、朝食は、ヨーグルト、牛乳、野菜ジュースを必ず摂り、1日1回は必ず野菜を食べ(但し、1日350gが理想には、及ばない)
炭水化物は、出来るだけ、少なめにしている。
最近は、健康には、すごく、気を使って、健康番組を毎日のように観て、メモをとっている。
それとあと注意したいのは、日本人は、塩分摂取量が、1日必要な量は、1回の食事で、だいたい摂ってしまっているので、塩分過多の状態にある。
だから、料理にも気を使っている。
例えば、味噌汁は、だし(煮干し、かつお節)を取って、味噌は、少な目、薄味。野菜炒め等極力塩、コショウを使わず、ぼん酢で、味付け、出来るだけ、砂糖も少な目に
コーヒーは、ブラック(シナモン入り)など。
おはようございます、facebook(ケン)です。
今日も雨が続きます。最近、風邪をひいたわけではないが、頭が重く、体がだるく、なんか、
元気が出ない。暑さとじめじめ感が半端ない。
健康には、いつも、意識していて、特に食事には、相当、気を使っています。
例えば、朝食は、ヨーグルト、牛乳、野菜ジュースを必ず摂り、1日1回は必ず野菜を食べ(但し、1日350gが理想には、及ばない)
炭水化物は、出来るだけ、少なめにしている。
最近は、健康には、すごく、気を使って、健康番組を毎日のように観て、メモをとっている。
それとあと注意したいのは、日本人は、塩分摂取量が、1日必要な量は、1回の食事で、だいたい摂ってしまっているので、塩分過多の状態にある。
だから、料理にも気を使っている。
例えば、味噌汁は、だし(煮干し、かつお節)を取って、味噌は、少な目、薄味。野菜炒め等極力塩、コショウを使わず、ぼん酢で、味付け、出来るだけ、砂糖も少な目に
コーヒーは、ブラック(シナモン入り)など。
2017年06月26日
『健康が一番』 母の通院
6月26日(月)天気 曇り
こんにちは、facebook(ケン)です。
今日は、1か月ぶりの母の通院の日です。
8:40a.mに家を後にした。受付が9:30a.mで、10分前に病院についた。
この1か月前半は、活動的で、症状は、良かったんですが、後半は、寝れなかったり、
幻視、幻聴があったりで、調子は、あまり良くなかった感じだ。
病院の待合室で、家族のための介護の手引きという冊子があったので、読んでみると、
母の認知症であるレビー小体型認知症の説明が、わかりやすく、簡潔に書かれてあったので、
一応、母は、認知症であることは、認識しているが、病名とどんなものなのかは、理解していないので、
この機会に母に「おかあさん! お母さんの病気の説明がここに書いてあるよ。読んでみて"」と
すると、黙って、その文章を読み、「本当やね。私の症状とよく似てるね!」と頷いた。
ショックを受ける様子は、ないが、「さすが、先生は、すごいねと!
それから、診察に呼ばれ、先生になかなか、寝れなかったことを伝え、「今回、寝る前に飲む睡眠剤を出しておきましょう"」今日は、すぐに診察も終え、処方箋をもらい、会計も済まし、後は、近くの調剤薬局に行き、
いつもより、早く終わった。
電車に乗って、外出するのは、1か月ぶり(前回の通院以来)で、少し、疲れたようだ。
でも、いつもより、元気な母の姿が、見れた。 元気が何よりです。
こんにちは、facebook(ケン)です。
今日は、1か月ぶりの母の通院の日です。
8:40a.mに家を後にした。受付が9:30a.mで、10分前に病院についた。
この1か月前半は、活動的で、症状は、良かったんですが、後半は、寝れなかったり、
幻視、幻聴があったりで、調子は、あまり良くなかった感じだ。
病院の待合室で、家族のための介護の手引きという冊子があったので、読んでみると、
母の認知症であるレビー小体型認知症の説明が、わかりやすく、簡潔に書かれてあったので、
一応、母は、認知症であることは、認識しているが、病名とどんなものなのかは、理解していないので、
この機会に母に「おかあさん! お母さんの病気の説明がここに書いてあるよ。読んでみて"」と
すると、黙って、その文章を読み、「本当やね。私の症状とよく似てるね!」と頷いた。
ショックを受ける様子は、ないが、「さすが、先生は、すごいねと!
それから、診察に呼ばれ、先生になかなか、寝れなかったことを伝え、「今回、寝る前に飲む睡眠剤を出しておきましょう"」今日は、すぐに診察も終え、処方箋をもらい、会計も済まし、後は、近くの調剤薬局に行き、
いつもより、早く終わった。
電車に乗って、外出するのは、1か月ぶり(前回の通院以来)で、少し、疲れたようだ。
でも、いつもより、元気な母の姿が、見れた。 元気が何よりです。
2017年06月19日
『健康が一番』 体育部長研修会
おはようございます、facebook(ケン)です。
天気晴れ。 今日も夏日が続きます。
昨日(6月18日)は、私の住んでる市の各地区の体育部長研修会がありました。
市のスポーツ推進委員と共にペタンク、ソフトダーツ、ボッチャ、アジャタなどのスポーツ競技の
ルール、競技の実践(市のイベントなどで、審判をするため)をし、朝9時〜12時までの、3時間でしたが、
終わった時は、久々に汗が、びっしょり、日頃、ウオーキングは、してますが、これらの競技は、日頃、使わない筋肉を使って、結構、疲れた。
そういえば、趣味である登山は、もう10か月行ってない。改めて、体を動かさなくては、体力は落ちる一方と思う。
天気晴れ。 今日も夏日が続きます。
昨日(6月18日)は、私の住んでる市の各地区の体育部長研修会がありました。
市のスポーツ推進委員と共にペタンク、ソフトダーツ、ボッチャ、アジャタなどのスポーツ競技の
ルール、競技の実践(市のイベントなどで、審判をするため)をし、朝9時〜12時までの、3時間でしたが、
終わった時は、久々に汗が、びっしょり、日頃、ウオーキングは、してますが、これらの競技は、日頃、使わない筋肉を使って、結構、疲れた。
そういえば、趣味である登山は、もう10か月行ってない。改めて、体を動かさなくては、体力は落ちる一方と思う。
2017年06月07日
『健康が一番』 梅雨入り
おはようございます、facebook(ケン)です。
ずっと晴れの天気が続いてた福岡が、ついに昨日から梅雨入りになった。
梅雨時は、いつも体調が崩れたり、何らかの病気になったりで、気分もいつもの季節より、
気分がメランコリーな時が多いと思う。
ところで、最近は、テレビで、健康番組をよく見ている。そして、メモをよくとる。
数日前に観た番組で、シミ・シワに効果的な食べ物が紹介された。
検証の結果、2週間〜1か月続けるとシミの数が、減少しているのが、実証された。
これを毎日続けることで、シミが、減り、いつまでも、若々しさをキープできるらしい。
その方法とは、シナモン。ケイヒエキスという成分が含まれ、この成分が、シミ、シワを減少させ、
若返りの効果があるという。
朝 コーヒー、紅茶などに混ぜて、飲むだけ。 牛乳に混ぜてもいい。
但し、量は、小さじ1杯(1g)、1日1回。あまりとりすぎると良くないらしい。
早速、一昨日から、スーパーで、買ってきて、実施している。
とにかく、若々しく、体を動かして、健康でいたい。 今日は、この辺で…。
ずっと晴れの天気が続いてた福岡が、ついに昨日から梅雨入りになった。
梅雨時は、いつも体調が崩れたり、何らかの病気になったりで、気分もいつもの季節より、
気分がメランコリーな時が多いと思う。
ところで、最近は、テレビで、健康番組をよく見ている。そして、メモをよくとる。
数日前に観た番組で、シミ・シワに効果的な食べ物が紹介された。
検証の結果、2週間〜1か月続けるとシミの数が、減少しているのが、実証された。
これを毎日続けることで、シミが、減り、いつまでも、若々しさをキープできるらしい。
その方法とは、シナモン。ケイヒエキスという成分が含まれ、この成分が、シミ、シワを減少させ、
若返りの効果があるという。
朝 コーヒー、紅茶などに混ぜて、飲むだけ。 牛乳に混ぜてもいい。
但し、量は、小さじ1杯(1g)、1日1回。あまりとりすぎると良くないらしい。
早速、一昨日から、スーパーで、買ってきて、実施している。
とにかく、若々しく、体を動かして、健康でいたい。 今日は、この辺で…。
2017年06月02日
『家族はつらいよ 2』
おはようございます、facebook(ケン)です。
天気晴れ。 昨日は、Tイオンモールへ、映画『家族はつらいよ 2』を観に行ってきました。
[ストーリー]
今回は、1作目の家族全員を巻き込んだ平田周造(橋爪功)と妻・富子(吉行和子)との離婚騒動から、数年後のお話。
マイカーでのドライブを趣味にしていた周造だが、車にキズが目立つようになったことから、長男・幸之助
(西村雅彦)は、運転免許証を返上させようとするが、それを知った周造は、意固地になって、運転を続ける。
ある日、行きつけの居酒屋のおかみ・かよ(風吹ジュン)を乗せて、ドライブをしていた周造は、故郷の
同級生丸田吟平(小林稔寺)と偶然再会四十数年ぶりに一緒に酒を飲み、丸田を自宅に泊めるが…。
去年4月に公開された『家族はつらいよ』の続編。
無縁社会というテーマで、山田洋次監督が描く。キャストは、橋爪功、吉行和子、西村雅彦、夏川結衣、中嶋朋子、林家正蔵、妻夫木聡、葵井優、小林稔寺、風吹ジュン他、個性的な俳優が勢ぞろい。
久しぶりに楽しめたコメディドラマだった。 今日は、やはり、中高年が実に多かった。
天気晴れ。 昨日は、Tイオンモールへ、映画『家族はつらいよ 2』を観に行ってきました。
[ストーリー]
今回は、1作目の家族全員を巻き込んだ平田周造(橋爪功)と妻・富子(吉行和子)との離婚騒動から、数年後のお話。
マイカーでのドライブを趣味にしていた周造だが、車にキズが目立つようになったことから、長男・幸之助
(西村雅彦)は、運転免許証を返上させようとするが、それを知った周造は、意固地になって、運転を続ける。
ある日、行きつけの居酒屋のおかみ・かよ(風吹ジュン)を乗せて、ドライブをしていた周造は、故郷の
同級生丸田吟平(小林稔寺)と偶然再会四十数年ぶりに一緒に酒を飲み、丸田を自宅に泊めるが…。
去年4月に公開された『家族はつらいよ』の続編。
無縁社会というテーマで、山田洋次監督が描く。キャストは、橋爪功、吉行和子、西村雅彦、夏川結衣、中嶋朋子、林家正蔵、妻夫木聡、葵井優、小林稔寺、風吹ジュン他、個性的な俳優が勢ぞろい。
久しぶりに楽しめたコメディドラマだった。 今日は、やはり、中高年が実に多かった。