旺翁のこれがいい！！！豊かなライフスタイルを求めて！！！

「下半身に筋肉をつけると『太らない』『疲れない』」

（だいわ文庫）がいい！！

僕は太陽が好きだから、

薬や医者よりも

筋肉や運動を信じます！！！






筋肉の衰えが、老化の始まり。
最近、こんなこと感じませんか?

太りやすくなった、体型が崩れてきた、
疲れがなかなかとれない、むくみやすくなった。

これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。

筋肉をとりもどし、
筋肉をつける習慣ができると、
からだは確実に変わります。


中野ジェームズ修一

フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。
米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。
1971年生まれ。

メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、
日本では数少ないスポーツトレーナー。

トップアスリートや一般の個人契約者に対して、
やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして
数多くのクライアントを持つ。

11年半ぶりに復帰したクルム伊達公子選手の
全日本選手権タイトル獲得までの
身体蘇生を担当したことでも有名。




僕の趣味はジョギングです。
今までに８回くらいマラソンを走りました。

ハーフは多分１０回くらいは走っています。

２０代の頃は４時間を切れなくて
悔しかった。

最近になってそれでも
本気になって練習しました。

それで
３０kmを２回練習で走れたんです。

その時が今までのベストタイムで
３時間５８分！！

運動していると
自分ではそんなに自覚がなかったのですが
なんか
がっしりしたねと言われました。

とくに
下半身の筋肉量と
上半身の胸囲が増ました。

ジョギングとか
ランニングとか
マラソンとか
筋トレとか
水泳とか・・・

やっぱり
良いんです！！

確実にいいんです。

だから
この本に書いてあることは
本当です。

問題は
それを信じて
自分も実行できるかどうか。

本がなくても
実行できるひともいるでしょうど
本を読んで
テンンションあげて
頑張りましょう。

継続は力なりです。
毎日毎日
走り続ける・・・

疑いが芽生えますよ。
何やってんだろ
時間の無駄だろ
もっと有意義な時間の使い方があるんじゃないか？

でも、
たぶん、
毎日走ることは
ぜったい、
他にない程
有意義な時間やエネルギーの使い方です。

それを信じ続けられるかどうか。
勝負はそこなんです。
　
信じてないと続けられません

信じ続ける一つの手段として
この本はとっても有効です。

もちろん、
自分で
自分の身体や気持ち、精神の変化を
感じることが出来ればそれが一番。

筋肉をつけることは
身体にイイんです。

いまはなき
島田紳介が昔いっていました。

まだ、無理が利くうちに
手に入れるべきは
友達と筋肉だよ！！！

正しくほんとうだと
思います。

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫)