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どや顔ぱんだ
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2017年12月04日

ダイエット中の空腹を紛らわせる方法とは?

どうも、どや顔ぱんだです( ・´ー・`)
ダイエットと、切っても切れないものはなんだろう?

うんそうだね、食事だね。
正しい知識を得て正しくカロリー制限ができるようになれば、1日の摂取カロリーを1500kcalまで制限することは可能だと思います。
実際ぱんだはダイエット開始2ヶ月目以降は1日の摂取カロリーを1500kcalまで落としました。

感想としては、、、


できなくも無いけどめっちゃしんどい!!!
何より空腹感を紛らわせるのが本当にしんどかったです…

毎晩夢に食べ物が出てきて、食べてはいけないものをお腹いっぱい食べる夢を見て、やっちまった〜と激しい後悔をしてうなされるという悪夢で目が覚めます(リアルに…)

そんな中ぱんだ独自で編み出した、効果のある空腹の紛らわせ方をご紹介します。
@強炭酸水を飲む(物理的にお腹が膨れます)
Aカカオ95%のチョコレートを一口かじる(少しの糖分大事!)
B食事前に千切りキャベツを150g食べる(1回の食事の満足度が上がります)
Cおかかのおにぎりを食べる(かつお節に含まれるヒスチジンが食欲を抑えてくれます)

@については、最近トクホ登録されて、カロリーゼロ表記のコーラやスプライトがあるので、お腹が空くたびにがぶ飲みしてました(笑)

他にもオススメのダイエット対策やかさ増し商品、食材がたくさんあるので、また後日紹介します!

最後まで読んで頂きありがとうございました。
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