ぱんだ、たった4ヶ月で10kg痩せたってさ！

どうも、どや顔ぱんだです( ･´ｰ･｀)
ダイエットと、切っても切れないものはなんだろう？

うんそうだね、食事だね。
正しい知識を得て正しくカロリー制限ができるようになれば、1日の摂取カロリーを1500kcalまで制限することは可能だと思います。
実際ぱんだはダイエット開始2ヶ月目以降は1日の摂取カロリーを1500kcalまで落としました。

感想としては、、、


できなくも無いけどめっちゃしんどい！！！
何より空腹感を紛らわせるのが本当にしんどかったです…

毎晩夢に食べ物が出てきて、食べてはいけないものをお腹いっぱい食べる夢を見て、やっちまった〜と激しい後悔をしてうなされるという悪夢で目が覚めます（リアルに…）

そんな中ぱんだ独自で編み出した、効果のある空腹の紛らわせ方をご紹介します。
�@強炭酸水を飲む（物理的にお腹が膨れます）
�Aカカオ95%のチョコレートを一口かじる（少しの糖分大事！）
�B食事前に千切りキャベツを150g食べる（1回の食事の満足度が上がります）
�Cおかかのおにぎりを食べる（かつお節に含まれるヒスチジンが食欲を抑えてくれます）

�@については、最近トクホ登録されて、カロリーゼロ表記のコーラやスプライトがあるので、お腹が空くたびにがぶ飲みしてました（笑）

他にもオススメのダイエット対策やかさ増し商品、食材がたくさんあるので、また後日紹介します！

最後まで読んで頂きありがとうございました。
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