aiki 合気道から広がる世界

　
　女性には、いつもきれいでいて欲しい。

　女性がきれいになると、世界はきっと今より平和になる。

　　こんなＣＭあったと思います

　ということで、今回は、美容部門です
























　









酵素で簡単、プチ断食ダイエット


モリンガの小粒










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　呼吸法については、以前書きましたが、
　毎日続けると、効果は絶大だと思います。

　健康を手に入れるということは、

　自分の体を、「もともとの自然な状態にする。」　

　ということです。

　自然な状態とは何か？

　それは自然な呼吸をしている状態です。

　分かりやすく言うと、横になって、睡眠をとっている状態です。

　多少の体調不良は、「睡眠」をとることで、おどろくべき回復力をみせます。

　中国の呼吸法は、ここから出発しています。

　現代人は、過剰なストレスや、偏った食事で、

　自然な呼吸をしていません。

　これを、呼吸から整えるのです。

　それが呼吸法です。


　もう一つは、食べ物で直す。というアプローチです。

　家に庭がある人は、自分で野菜を栽培することをお勧めします。

　特に、道人お勧めなのは、「にんにく」です。

　スーパーで、できれば「国産」のものを買ってきて、

　そのまま、家庭菜園に植えれば、

　何もしなくても、自然に育ち、収穫できます。

　毎日１個フライパンで焼いて食べましょう　

　無農薬で育った野菜を、新鮮なうちに食べると、

　調味料をたくさん使わなくても、野菜の味を感じ、

　感覚が鋭くなります。

　武術においてだけでなく、

　自分の体の調子や、体に悪い食べ物、生活パターンに、

　敏感になり、悪いものを事前に回避するようになります。

　それは、生活や生き方にも密接に関係してきます。

　だから、

　呼吸法と食事が大切なのです。

　

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　合気道は健康にいい？

　「健康維持の秘訣は？」

　よほどの暴飲暴食をしなければ、

　適度な運動をしている人は、健康です。よね。

　合気道は、「適度な運動」そのものです。

　技を習うときは、腕や手首を中心に、上半身に神経が行きますが、

　受身を取って、立ち上がる。

　この動作がとても多いです。

　ということは、まさに全身運動なのです。

　老若男女を問わず、また、国籍、人種を問わず、誰でも、楽しくできる。

　それが、合気道です。　

　

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　財団法人合気会、現在の道主、植芝守央（もりてる）先生が、自ら

　出演しています。

　色々な本がたくさん出ていますが、

　本家本元は、やっぱり、合気会。

　道主の演武を参考にするのが筋というものでしょう。

　お近くに道場があれば、問い合わせてみてください。

　他の武道と違って、恐い人ってそうそういません。

　どちらかというと、オタク系が多いかも（スミマセン）

　みなさん、仕事しながら、週に１、２回、近くの体育館を借りて
　
　汗を流している。そんな道場がほとんどだと思います。

　まずは、近くの道場に連絡して、体験するのが一番。

　
　そして、家に帰ってから、疑問に思ったことを、

　この本を読みながら思考をめぐらす。

　これが、大人の趣味です。

　

　ダイエット　

巷には、いろいろなダイエットが流布していますが、

　道人の理論は、とても簡単。

　タダで確実にやせられる方法。それは

　「食べない」そして「運動する。」です。　もう、確実です。

　
　でも、「それができないから困ってるんです。」と、返答が帰ってきます。

　
　道人も、３０代は８０キロありましたが、（ウェイトトレーニングもしてまし
　
　たが、）６５キロまでやせた方法をお教えします。

　
　ズバリ、「キャベツ　ダイエット」です。

　やり方は簡単。ご飯を食べる前に、キャベツを食べるだけです。

　最初は、生で食べてましたが、フライパンでシナっとならない程度に油で炒め、
　
　ぱりぱり感を残したまま、酢と醤油をサッとかけて食べます。

　１・２ヶ月続けると、１０キロは減りました。

　
　さらに合気道の本によく出てくる「呼吸法」を行います。

　呼吸法をしっかりやると、リラックス効果と

　カラダ全体を、ぽかぽかと温める効果があります。

　
　この組み合わせで、１，２ヶ月で１０キロはやせます。

　なぜ、やせようかと思ったかって？　

　それは、

　痩せていたほうが、

　若い子にモテるからです！

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