レディースエステシェービング&レディースウィッグ専門店dormir･ドルミール

乾燥しやすく、お顔やボディー、
あちこちの水分が奪われる季節です
お顔だけでなく、ボディーも入念に保湿しましょう

ボディーの乾燥対策

化学繊維の下着

下着は綿が一番無難です
アトピーでなく、乾燥肌程度であれば、
特に問題無ければ化学繊維の物でも構いません

入浴時

ボディーソープや保湿剤は、お顔と同様で、
保湿成分(セラミド、アミノ酸、コラーゲン、ヒアルロン酸など)
が入った物をおすすめします

シャワーだけで済ませず、保湿成分入りの入浴剤を入れて、
ゆっくり湯船に浸かりましょう
疲れが取れてリラクゼーション効果もあります
背中にニキビがある方が、
シャワーから入浴に変えただけで治ったり、アトピーの方が、
朝風呂から夜の入浴に切り替えて改善した例もあります
夜の入浴は、体の保湿や健康にとっても有効なんです

体を洗う時にナイロンタオルは、
乾燥やシミの原因になるのでおすすめしません
今の時期は、お風呂から出た瞬間から、
乾いていくのが分かりますよね
お風呂から出たら、なるべく早く保湿するのが原則です

かかと

保湿クリームを足に塗り込み、綿の靴下を履いて寝ると、
朝には滑らかになっています

ハンド

手が乾燥する原因は、皮膚の表面には、
水分や脂分を含んだふっくらとした細胞があり、
これを覆っている角質層が、物理的な刺激や、
化学的な刺激で壊されると、炎症を起こします

最近はパソコンのキーボードや、
スマホ操作による刺激で荒れる人も多いです
手荒れを防ぐには、刺激を与えない事が一番ですが、
家事などやらざるを得ない事も多いですよね
水仕事をする時は、ゴム手袋をしたり、
どうしても素手で洗う場合は、お湯の温度は、
油を落とせる範囲で低めに設定したりして、指と指の間に、
洗剤の洗い残しが無いように気を付けて下さいね

日頃注意して欲しいのは、手を洗った後、
水分が残らないようにきれいに拭く事です
そして、こまめに保湿して下さい
面倒かもしれませんが、ちょっとした手間で予防出来ます
寝る前はたっぷりクリームを塗り、
綿の手袋を着けて寝ると全然違いますよ
指1本だけなど部分的にケアしたい時は、
塗ったところにラップを巻いて寝るのがおすすめです

シェービングをすると、お肌の水分量が増して、
しっとりするのご存知ですか
乾燥対策にはシェービングもおすすめですよ
お顔もボディーも念入りに保湿を
この冬をうるつやなお肌で過ごしましょう

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今日は温かいですが、もうすぐ本格的な冬がやって来ます
女性は、30代から皮脂の分泌量が急激に減少するので、
乾燥対策は不可欠です

なぜ対策が必要か
冬の保湿対策は、加齢により肌機能が低下した大人だけでなく、
実は5才くらいまでの幼児にも必要です
人は産まれてすぐはみずみずしく、
ニキビを作るくらい脂も出ますが、その後5才くらいまでは、
皮脂の分泌機能が発達していないので、とても乾燥するんです

乾燥や肌荒れを放っておくと、乾燥が原因のかゆみが出ます
かくと、皮脂欠乏性湿疹になる事も
また、乾燥で皮膚表面のバリア機能が低下するため、
ウイルスやカビ、ばい菌による感染症を起こす事もあります
たかが乾燥と侮れません

乾燥から、アトピー性皮膚炎にはなりません
しかし、元々素因として持っていた場合は、
症状が目立つようになる事もあります
肌荒れは、化粧品が合わなかったり、ストレス、生活習慣、
睡眠不足など様々な要因が絡んでいます
ひどい場合は自分で判断せず、
皮膚科に行った方が治りも早いと思います

お顔の乾燥対策

調整可能なら、お顔にエアコンの風が、
直接当たらないようにして下さい
卓上の保湿グッズもぜひ活用して下さい
お顔にウォータースプレーをかけるだけだと、
水分が蒸発して逆効果なので、油分を含んだ物や、
美容液が含まれている保湿化粧品で保護して下さい

冬はマスクをする人が多くなりますが、
マスクによる肌荒れにも注意です
最近の使い捨てマスクは高機能
抗菌や芳香などの加工がお肌に合わない場合は、
ガーゼマスクにするか、
使い捨てマスクの中にガーゼを当てましょう
不織布は、何回も使うと繊維の端が伸びて、
チクチクする事があるので、一度使ったら捨てて下さい

クレンジングや洗顔は、肌質に合った物で優しく丁寧に
熱いお湯ではなく、ぬるま湯で行いましょう
毛穴を引き締めたい時は、ぬるま湯で皮脂汚れを落として、
最後に冷水を使って下さい

スキンケアの三大原則は、
洗浄(クレンジング･洗顔)､保湿(化粧水)､保護(乳液･クリーム)です
洗顔直後は、ちょっと突っ張るのが普通です

乾燥を防ぐには、保湿力に優れた成分
(セラミド、アミノ酸、コラーゲン、ヒアルロン酸など)
が含まれている物を選ぶのがポイントです
"高額＝良い"とは限りません
質と相性です

また、お風呂はシャワーのみではなく、
入浴をすると血行が良くなり、お肌のツヤを保つ事が出来ます
忙しい時期ですが、
疲れて化粧を落とさず寝てしまうような事は避けたいですね

乾燥対策はお顔だけでなく、ボディーにも必要です
ボディーの乾燥対策について、次回書きますね

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明日は大事な日
そんな時に限って、
お顔にニキビが出来てしまった事ありませんか
何でこんな時に…と嘆いても、
ニキビはすぐには治らないものです

それでも、今すぐにニキビを治したい
一日で治す方法は無いのかなと考える方は多いと思います
そもそも、ニキビはすぐに治せるものなのでしょうか
結果から言ってしまうと、これはかなり難しいです
一度出来てしまったニキビは、そう簡単には消えません
ニキビを魔法のように治す事を考えるよりは普段から、
ニキビが出来ないような生活習慣を送る方が大切です

それでも即効性を求める方に、
”炎症をすぐに抑える方法”をお伝えします
炎症が治まれば、赤みも消えて見た目もマシになります
大事な日の為に、今すぐケアしましょう

ニキビに触らない

ニキビが出来てしまうと、無意識に触ってしまうかもしれません
しかし、ニキビは触ると悪化してしまいます
手には菌が付いていて、その手でお肌を直接触る事で、
ニキビを刺激してしまうのです
気になるとは思いますが、なるべく触らないようにしましょう
無意識に触る癖がある方は、ばんそうこうを貼っておくなど、
清潔に保つ工夫をしましょう

オロナインパックをする

昔から噂されているこの方法
毛穴を開く効果があり、その状態で薬を塗ると、
効き目が届きやすいという話です
効果は個人差がありますが、気になる方は試してみて下さい

洗顔をする
ニキビ部分以外に化粧水を付ける
綿棒でニキビにかぶせるようにたっぷりオロナインを塗る

これで就寝すれば完了です
枕にオロナインが付かないように気を付けて下さいね
翌朝、ニキビの炎症が治まっていれば成功です

ビタミンCをこまめに摂る

ビタミンCは、ニキビに効果的な栄養素
皮脂の分泌を抑えてくれるおかげで、
毛穴に詰まる物が無くなり、ニキビが抑えられます
また炎症を抑えたり、お肌に良いと言われるコラーゲンの生成を、
促進したりします

緑茶やアセロラはビタミンCが豊富ですよ
サプリメントや、ニキビ体質改善の飲み薬を、
普段から飲んでおくのも効果的です

睡眠をいつもより多めに取る

美肌になる為に、最も大事なのは睡眠です
正直、これに勝る薬は無いと言っても良いくらいです
遅くに眠りにつくと、古い角質が毛穴を塞いで、
お肌に悪影響を与えます

シンデレラタイムと言われている、
深夜0時〜2時までに深い眠りにつく事が理想的です
この時間に熟睡していれば、ホルモンがたくさん分泌されて、
身体を再生させるのでお肌にも良いです
ほうれい線が気になる方も、睡眠不足が深く関係しています
どんなサプリや食材、薬に頼るよりも、
まずは「十分な睡眠」を大切にして下さい

ニキビの芯を抜く

これはもう、どうしても時間が無い場合の最終手段です
自己判断ではありますが、芯がほぼ出掛かっている状態なら、
芯を抜いてしまうと治りは早いです
でも、あんまりおすすめ出来ないので、芯を抜く場合は、
必ず患部と指を、清潔な状態にしてから行って下さい
爪で行うと跡が残りやすいのでです
お風呂上がりなど毛穴が開いた状態で、消毒したコットンなどで、
患部周辺をなぞり、軽く周囲のお肌をつまみます
そうするとニキビの芯が出て来るので、消毒したピンセットで取るか、
コットンなどで優しく拭き取って下さい
その後は化粧水で保湿し、ニキビ薬などで塞いで下さい
翌日にはポコッとしたニキビも、比較的平らになっています
雑菌が入ると酷くなってしまうので、
本当にアフターケアをしっかりして下さいね

ニキビを早く治したい方は試してみて下さいね
でもやっぱり、ニキビの治療に即効性を求めるよりは、
普段からニキビを作らないようストレスを発散したり、
偏った食生活を避けたりする方が現実的です
これからイベントの多い季節
大事な日の為に、自分の生活習慣を見直してみましょう

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だんだんと寒くなって来ましたね
今週は気温が下がるみたいですね
これから気温と共に湿度も下がって来ます
「乾燥」は体に大敵です

そして「肺」の機能に負担が掛かる季節です
肺とは、ダイレクトに臓器の肺を指すのではなく、
呼吸器系の機能全般の事を指していると考えて下さい

確かに乾燥する季節は、風邪が流行るし、
体調を崩す人が増えますよね
肺の機能は鼻・喉・お肌にも関連します
鼻詰まりや鼻水、喉の痛みや咳、肌荒れなども、
特に注意したい不調です

肺の機能は乾燥に弱いため、
体を内側からも潤して、乾燥に備える事が大切です
『体を内側から潤す食材』を日々の食事に取り入れましょう

梨

みずみずしく、いかにも乾燥を潤してくれそうな梨
声枯れや胸のつかえ、痰が出る咳など、
喉の不調を潤し、改善する効果があります

柿

梨と同様に咳などに効果があるほか、
体のほてりによる渇きに効果があります
二日酔いや発熱時にも、体を冷やす作用が高いので、
逆に冷えを感じている時は食べ過ぎ注意です

銀杏

肺を潤すほか、元気の「気」を補う補気の作用もあります
何だか気力が湧かない時にもオススメです

蜂蜜

マヌカハニーが喉の殺菌に良いのは有名ですよね
蜂蜜には、肺や皮膚や腸を潤す効果があります
喉の不調のほか、この季節のお肌の乾燥や便秘が気になる人にも

山芋

冬にかけて旬を迎える山芋
効能が広く、潤肺のほか、気力を補ったり、
胃腸を養ったり、アンチエイジング効果もあります

とにかくこれからは乾燥に要注意です
ぜひ、食材選びの参考にしてみて下さいね
おいしく体を潤しましょう

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ダイエットしてるのになぜか首だけは太いまま…
なんて事はありませんか
そうなんです
実は首って、脂肪で太くなるのではないんです
そのほとんどはむくみです

それに首が太い人の多くは、
肩が盛り上がって首が短くなっており、
太く短い首は、華奢な首から遠ざかってしまうだけ
肩を落として首を伸ばし、
ほっそり華奢首を出しましょう

首が太くなる理由3つ

姿勢
むくみ
肩凝り

これらが複雑に絡み合い、どれかひとつを改善したところで、
すぐにまた太い首に戻ってしまいます
3つをセットで改善していく事で、
ほっそり華奢首は自分のものに出来るのです

細くて長いキレイな首をしている人は、
この3つが日頃から出来ている人です
まずは日頃の習慣から改善していきましょう

姿勢を正す

猫背の人は、腹筋もありません
腹筋を意識して胸を開くようにすると猫背が改善出来ます
同時にあばら骨を持ち上げるようにして、
頭を天井から吊るされているような意識で生活します
始めは筋肉を使うので疲れますが、
慣れて来ると心地良くなって来ますよ

むくみを取る

首のむくみも体が温まった時に、
マッサージするのが効果的です
耳の付け根から肩まで、一直線にリンパを下ろすような感じに、
左右20回ずつ続けて行いましょう

それから、あごの付け根から鎖骨まで同じように流して下さい
お風呂上りにボディクリームを塗る時がベストです

肩凝り

多いのが肩甲骨ごと前に盛り上がるくらい巻き込んで、
肩凝りになっている人です
パソコン、スマホなどで、
肩甲骨を開いた状態のままで定着してしまっています

姿勢を正す時に、同時に肩甲骨も背中に思いっ切り寄せるようにして、
肩甲骨を元に戻します
手を組んで上に上げたり、背中側で組んで上に上げたりして、
肩甲骨自体を動かすようにします

2〜3週間も毎日すれば、
首が細くなった事に気が付くのではないでしょうか
もちろん肩凝りも楽になっています
体も温かくなりますよ

むくみや肩凝りで首がパンパンになっている方
本当は、もっと細い首のはずです
首は老廃物が溜まりやすいです
当店でしっかりマッサージして流しましょう
自信を持ってすっきりと華奢な首を出せるように、
ぜひ取り掛かってみて下さい

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美肌になりたいと思う方は多いと思いますが、
具体的に「美肌」とはどういう状態か分かりますか

『う・な・は・だ・け・つ』
という美肌の定義があるのをご存知でしょうか
潤い・なめらか・張り・弾力・血色・艶
の頭文字をとったものです
それぞれどんなお肌なのでしょうか

<う>　潤いのあるお肌

お肌の表面にある角質層に、
およそ20〜30％の水分を常に保っているお肌です
20％以下になると、カサカサやツッパリ感といった、
乾燥肌の症状が出て来てしまいます

特に秋から冬は、乾燥肌で悩まれる方が多いと思います
乾燥肌は、日焼け対策を毎日行う、
お肌のターンオーバーを意識して過ごす等で改善されます
ターンオーバーの周期が安定していれば、
お肌トラブルも起きにくいです
化粧水や美容液でケアをする事は大切ですが、食生活や、
十分な睡眠と休養で体調が整い、ターンオーバーが促されるので、
生活習慣を見直す事もオススメです

<な>　なめらかなお肌

陶器のような凹凸の無いキメ細やかでツルンとしたお肌です
古い角質が溜まると、お肌のキメが乱れて、
くすみやゴワつきの原因になります
古い角質を落とす事で、後に使う化粧品の浸透が良くなります

週に１回程度、ピーリング剤で、
お肌の角質ケアをされる事をオススメします
余分なものを落とすスキンケアをしっかり行わないと、
良い化粧品も、効果が薄くなってしまいます…

<は・だ>　張り・弾力のあるお肌

張り・弾力を自分で調べる方法があるのをご存知ですか
頬を指で押して、弾むように押し戻されるか
これだけです
もし、指で押してフニャっと凹んでしまって、
戻るのに時間が掛かる場合は、
弾力が失われて来ていると思った方が良いかもしれません

お肌の張りや弾力は、加齢によるコラーゲンの減少や、
不規則な生活習慣のせいでどんどん失われていきます
かなり進行してからやっと、
「最近顔がたるんで来たな」と気が付くので、
対策が他の悩みより遅くなりがちです
ぜひ、頬を指で押してチェックして下さい

<け>　血色の良いお肌

ターンオーバーが規則正しくて血行が良く、
透明感のあるお肌です
くすみや青白いお顔は、血色が良いお肌とは言えません
重複しますが、バランスの良い食生活と、十分な睡眠で、
体の免疫力をアップさせる事がお肌にとって非常に大事です

<つ>　ツヤのあるお肌

水分と脂分のバランスが良く、
カサつきやテカリの無いお肌です
私は、張りや潤いも兼ね備えたお肌だと思います
脂分が多いとオイリー肌で悩む方もいらっしゃいますが、
少なくても艶感が出ません
カサつく乾燥肌の可能性があるからです

パール配合の化粧品を使った時みたいに、スッピンでもキラキラして、
華やかさや透明感のあるお肌になりたいですよね

私達は、これら全てを兼ね備えていた時期がありました
それは赤ちゃんの頃です
つまり理想的な美しいお肌とは、「赤ちゃんのお肌」です
うちの息子も生後2か月
お肌は、弾力があってすべすべで本当に羨ましい限りです

みなさんも、お顔剃りでベビー肌を手に入れて下さい
なりたいお肌に近付く為にも、今までのスキンケアや、
生活習慣を見直すきっかけになればと思います

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乾燥の季節になっても、Tゾーンや小鼻のテカリなど、
皮脂で悩む事は多いですよね

皮脂は、お肌の表面をコーティングして、
潤いを守っていると思われがちですが、
お肌の水分を維持する主役は、皮脂ではなく、
あくまでもセラミドです
皮脂が保湿を維持する役割は、
実は非常に小さいと言われているんです

皮脂の具体的な役割は何かと言うと、
乾燥からお肌を守る事ではなく、雑菌の繁殖を抑えたり、
髪・皮膚表面をコーティングして、
ツヤを与えたりする事などがあります
ただし、油断して皮脂ケアを怠ってしまうと、
お肌に悪い影響を及ぼす可能性も…

何と皮脂がシワの原因になってしまう事もあります
皮脂は時間が経つにつれて酸化し、過酸化脂質に変化する事から、
お肌老化の原因に繋がりやすくなります
皮脂の分泌量が多い小鼻の毛穴が開くのも、
酸化した皮脂が原因と言われています
毛穴の開きや、シワを防ぐ為にも、
この時期も皮脂ケアはしっかり実践していきましょう

きれいなお肌を維持するには、メイクは控えるべき
と思う方もいらっしゃるかもしれません
ファンデーションは、お肌表面に膜を張り、
皮脂の分泌量を抑えられるので、
むしろメイクをする方が、お肌の為には良いんです
ただ、オイリー肌の方が、
油分が多いクリームファンデーションなどを使ってしまうと、
皮脂の過剰分泌や、ニキビを誘発する原因に繋がりやすいので、
使用を控える事をおすすめします

ぜひ、シェービングやエステで、
皮脂をコントロールするケアを行いましょう

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ご存知だと思いますが、お肌と同じで、頭皮や髪の毛も、
美しく保つには、日頃からケアをする事が大切です
これから、乾燥が進んでいきます
頭皮や髪の毛も、乾燥から守りましょう

頭皮ケアシャンプーを使う事をおすすめします
シャンプーには、大きく分けて３種類あります

高級アルコール系
石けん系
アミノ酸系　です

高級アルコール系シャンプー

市販されているほとんどのシャンプーです
特徴は洗浄力がかなり高く、頭皮や髪に対する刺激も強いです
お肌が弱い方は、おすすめ出来ないかもしれません

石けん系シャンプー


石けんを基本としたシャンプーです
特徴は高い洗浄力です
油分をしっかり取るので、皮脂まで取れる事もあります
頭皮が強く、しっかり洗いたい方におすすめです
お肌と髪が傷みやすい方には、おすすめ出来ません

アミノ酸系シャンプー


基本的に美容室で売られているシャンプーがこのタイプです
洗浄力は、他の２つに比べて多少弱いですが、
何度洗っても、髪や頭皮を傷める事は少ないです

水分をしっかり補い、頭皮や髪をいたわりながら洗ってくれます
また、お肌や髪の乾燥から守ってくれます
デメリットとしては、他の２つよりお値段が少々高めです

おすすめはやっぱり「アミノ酸系シャンプー」です
髪は、水分タンパク質が無くなると、
パサパサしたり、広がったりします

アミノ酸がたくさん集まった物がタンパク質です
髪は、ほとんどがタンパク質で出来ています
そのタンパク質を補えば、パサつきや広がりは良くなります

ダメージを気にされている方は、
まずシャンプーを自分に合った物に変えましょう
日々のケアが美しい髪への近道です

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前回心理テストして頂けましたか
こちらです

おにぎりはいくつ受け取る??
「秋太り危険度」が分かる心理テスト｡ﾟ+o(>υ<;)))o.ﾟ#

なぜ太りやすいか、理由をお伝えします

「つい食べ過ぎる」心理的な原因

肥満している人は、そうでない人よりも、シチュエーションなど、
外部からの要因の影響を強く受けて、
食べる物や量を決める傾向があるそうです

秋は、CMやグルメ番組、雑誌のグルメ特集、
お店に貼られた新メニューのお知らせなど、
誘惑の多い季節ですので、注意が必要です

食欲の種類

食欲には、血糖値が低下し、
摂食中枢（空腹中枢）が刺激されて発生する「代謝性食欲」と、
「ランチタイムになったから」
「おいしそうなニオイを嗅いだから」など、生活習慣や、
外部からの刺激によって発生する「認知性食欲」があります
「甘いものは別腹」は、代表的な「認知性食欲」です

当然ながら、認知性食欲によって、
身体が必要としたエネルギーより、多くのエネルギーを摂取する事は、
秋太りの原因となります

秋太りを防ぐ方法

とは言え、せっかく食べ物がおいしい季節なのに、
我慢ばかりしていてはつまらないですよね
それに、人間は強く我慢すればするほど、
その対象物へのこだわりや執着が増しますし、
「悪い事をしている」という罪悪感を持ちながら食べると、
心が十分満足しません
恐ろしいリバウンドが待っていて、過食を招く事もあります

秋太りを防ぐポイントは、

テレビCMやグルメ番組など、
認知性食欲を誘発する機会をなるべく減らす

食べる時は「おいしく、楽しく、よく味わって食べる」
ことを心掛け、心理的満足感を得られるようにする

おいしい物を思いっ切り食べる日と、そうでない日を分け、
食べる日はしっかり楽しみ、日常で食べた分を調整する

ダイエットをしている人からすると、認知性食欲は、
「悪」と思いがちですが、必ずしも悪いわけではありません
好きな食べ物やおいしい食べ物を、親しい人などと、
楽しい時間を過ごしながら食べると、
幸せな気分となり、ストレス解消にも繋がります

せっかく食べ物がおいしくて、
行楽にも適した季節なので、しっかり楽しみつつ、
余分な脂肪を蓄えてしまわないようにしましょう

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「食欲の秋」本番
食べ物はおいしいし、お菓子も、
秋の新商品がたくさん発売されていますよね
気になるのが、「秋太り」
あなたは秋太りしやすいタイプでしょうか
簡単な心理テストでチェックしてみて下さい

『おにぎりはいくつ頼む』

質問1

あなたが家に帰ると、
家族がおにぎりを1つ準備してくれていました
「まだご飯はたくさんあるから、足りなかったら握るよ。
いくつ食べる」
と聞かれたら、あなたは何個オーダーしますか

質問2

あなたが家に帰ると、
たくさんのおにぎりがテーブルに準備されていました
「好きなだけ取って」と言われたら、
あなたは何個取りますか

あなたは太りやすいタイプでしょうか

肥満している人とそうでない人には、
次のような傾向があるようです

肥満している人

質問1と2でおにぎりの数が異なり、
1の場合より、2の場合の方がたくさんもらう

肥満していない人

質問1と2で同じ数、
もしくは1の場合より、2の場合の方が少なくもらう

いかがでしたか
あなたの選んだおにぎりの個数が、質問2の方が多かった場合、
あなたは秋太り危険度が高いと言えます
その理由を次回お伝えしますね
ちなみに私は、秋太り危険度高かったです((笑))

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