これっぽっちも考えていませんでしたが、
お腹がぶよぶよなので、さすがにしなきゃと思い始めました((笑))
涼しくなり、秋らしくなって来ましたね
秋はダイエットに最適な季節です
秋から冬の寒い時期というのは、
体を温める為に基礎代謝が高まる季節です
基礎代謝は高ければ高いほど、何もしなくてもエネルギーが消費され、
太りづらく痩せやすくなります
気候が穏やかな秋は、自律神経のバランスが整いやすいという点も,
ダイエット効果を高めてくれる要因の1つです
秋のダイエットは"冷えない体作り"が大切です
体を温めて痩せやすい体に
でも体が冷えていると何で痩せにくいのでしょう
冷え性で悩んでいる女性は、約7〜8割だと言われています
寒くなる秋冬だけでなく1年を通して、
冷え性に悩んでいる人も増えています
女性は男性に比べて筋肉量が少なかったり、
ホルモンバランスを崩しやすかったりと、
冷え性になりやすい体質なのです
体が冷えていると基礎代謝が悪く、
消費するエネルギーが少ないので脂肪分を溜めやすくなります
その結果、運動やカロリーダイエットをしても、
体は痩せづらくなってしまうのです
また、冷えは体のむくみにも繋がります
体が冷えていると、水分が外へ出ずに溜まってしまいます
そこに脂肪分や老廃物が付くと、
セルライトと言われる凸凹肌が出来てしまうのです
冷え対策をして痩せやすい体質を目指しましょう
おすすめの方法について次回書きますね
温めるだけなので、何にも続かない私でも無理なく実践出来ます
冷やさないように注意して、しっかり代謝を上げ、
痩せ体質になりましょう
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