どうにかして阻止したいですよね
夏太りをリセットする為に、いつもの食事に、
「えのき」と「ワカメ」をプラスしてみましょう
えのきとワカメは最強のダイエットコンビなんです
えのきに多く含まれるキノコキトサンには、
食べ物から摂取した脂肪分に、膜を張って吸収を抑え、
更に脂肪の吸収をブロックする働きがあります
私達の身体には、脂肪をエネルギーとして燃焼する褐色脂肪細胞と、
脂肪として蓄積する白色脂肪細胞が備わっています
ワカメの天然色素には、脂肪細胞の中の、
熱を生産する働きのあるタンパク質を増やす働きがあり、
白色脂肪細胞の脂肪を燃焼します
更に何と
褐色脂肪細胞に変化する可能性があるので、
積極的に食べる事で痩せ体質に近付けますね
また、キノコキトサンにも脂肪を分解して、
燃焼を促す働きもありますから、ダブルで食べる事で、
相乗効果が期待出来ます
「えのき」で脂肪の吸収をブロックし、
「ワカメ」で脂肪の燃焼をサポートするのです
そして、ダブルで腸内環境美化効果もあります
えのきやワカメに含まれる水溶性食物繊維は、
善玉菌の大好物です
腸内細菌の中には「デブ菌」と呼ばれる、
余分な物を身体に溜め込む菌も居ますから、
ダイエットの為には腸内環境を良い状態に保つ事も大切です
また、食物繊維が腸内細菌によって発酵分解される際に発生する、
「短鎖脂肪酸」には、食欲を抑制するホルモンを分泌する働きがあるので、
自然と食べ過ぎが予防出来ます
夏バテも夏太りも解消したい、
そんな人におすすめしたい食品です
押し麦押し麦はビタミンB群やカリウム、カルシウムを豊富に含んでいます
胚の部分には、ビタミンBやビタミンEが多く含まれており、
胚乳には水溶性食物繊維がたっぷり
茹でたお野菜と混ぜれば、プチプチした食感と共に、
栄養を効率良く摂取出来るのも嬉しいポイントです
もずく酸味とツルっとした喉越しで、
食欲の無い日でもおいしく食べられるもずく
カルシウムやカリウムといったミネラルが豊富なのはもちろん、
もずくに含まれる食物繊維は、食道や胃、十二指腸内では、
完全に消化される事がなく、小腸・大腸で水を吸収して、
体積が何倍にも膨れ上がる特性を持っています
それにより、腸を刺激し便秘の改善や、腹持ちの良さを活かして、
ダイエットの一品としてプラスするのにおすすめです
甘酒甘酒は寒い季節に飲むイメージがありますが、実は夏の季語で、
江戸時代から体調を崩しやすい夏に重宝されていました
最近では、冷たい甘酒もよく見かけるので、
熱いのが苦手な人にもおすすめです
ビタミンB1、B2、B6などのビタミン類や食物繊維、
オリゴ糖といった栄養素が豊富です
レモンを加えて飲むと、ヨーグルトみたいにさっぱりするので、
おすすめですよ
ぜひ、これらの食材を取り入れて、夏太りを解消し、
この夏もスリムな体型を維持しましょう
クリックすると『dormir・ドルミール』のホームページに移動します
ネット予約はこちらから
『dormir・ドルミール・ネット予約のページ』
