と悩む人、少なくないと思います
白髪は、年齢とともに発生するわけではありません
若くても、それこそ10代でも白髪に悩まされる人もいるのです
白髪の出来る原因って何なのでしょうか
髪は元々、黒ではなく白です
黒になるのは、メラノサイトという、
色素細胞の働きによるものです
細胞は、加齢とともに少しずつ衰えていくので、
年齢を重ねるにつれて、白髪が増えやすくなります
一般的には、35歳以降から増え始めるそうです
ストレス白髪を根元からカットしてみて、白と黒が混じった、
しま模様になっている場合は、ストレスが原因です
ストレスが頭皮に刺激を与え、
白髪を作る色素の働きが弱まってしまうのです
ストレスが多い方は、発散させる習慣を身につけましょう
食生活食生活が乱れて、栄養素が十分に摂取出来ていないと、
頭皮も栄養不足になります
メラニンを作り出す為に必要な酵素は、
食べ物の栄養を受ける事で活性化
白髪が気になる方は、まず食習慣を見直し、
酵素の活性化に役立つ食材を取り入れましょう
睡眠不足髪を黒くするメラノサイトは、細胞のひとつです
細胞の働きを活性化させたり、
生まれ変わりをサポートしたりするのが、
睡眠中に分泌される成長ホルモンです
睡眠不足でホルモンの分泌が少ないと、
細胞が弱まってしまいます
また睡眠不足で、血流不全になるのも原因のひとつです
白髪にまつわる噂を検証してみましょう
白髪は抜くと増えるって本当
白髪を無理やり抜くと、頭皮にダメージを与え、
血流が悪くなるので、白髪が出来る可能性が高くなります
1つの毛穴から3本の髪が生えていますが、1本の白髪を抜くと、
血流が悪くなり、生え変わりも白髪になるのだとか
抜くのは良くないです
生え変わってくれればまだ良いですが、
毛根が傷付いて、毛が生えて来なくなる可能性もあります
若白髪は親からの遺伝が原因
海外では、白髪の原因の１つに遺伝が考えられています
メラニンが体内に送り込まれにくい体質が遺伝し、
子どもでも、白髪が出来やすくなるそうです
色素細胞は遺伝するので、親が若い頃に白髪が多いと、
子どもにも、若白髪が出来やすくなると言われています
ダイエットで白髪が増える
ダイエットで極端な食事制限をしていると、
栄養バランスが崩れて、頭皮が栄養不足になります
細胞の働きが弱まり、白髪が増えるというわけです
タンパク質やミネラル、ビタミンなどは髪を作る原料
栄養をバランス良く摂取出来る、
和食中心の食生活がおすすめです
白髪を見つけると、どうしてもテンションが下がりますよね
白髪は日々の生活、食習慣で改善&予防出来ます
対策法を、次回ご紹介しますね
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