髪の毛の日焼けにも注意が必要です
見た目の老けは、お肌と髪に表れる
だからこそ、日頃からの丹念なケアが大切です
つい、意識がお肌に向いてしまいがちですが、
忘れてはならない髪の毛のケア
髪育で、老け髪を予防しましょう
ツヤ髪を作る栄養素美しい髪の発育に欠かせない栄養素は、
ビタミン・ミネラル・たんぱく質の3つです
中でもたんぱく質は、太く強い髪を作ります
髪質が変化したり、毛が細くなったりしていると感じる方は、
たんぱく質が不足しているのかもしれません
総合的に髪に良いとされている食材は、
ワカメなどの海草類の他、マグロ・カツオなどの魚類、
豚や牛などの肉類、豆乳やチーズなどの乳製品、
納豆、豆腐などの豆類です
それぞれに、髪に必要な栄養素を作る成分が豊富に入っていますが、
それぞれを一日で摂取するのは難しいので、
出来る限り、彩り良く一汁三菜の食事を心掛けましょう
強い髪を生成するたんぱく質であるケラチンは、
必要不可欠な栄養素なので、食事で補えきれない時は、
ケラチンのサプリメントを摂取するのもオススメです
お風呂前にブラッシングを忘れずに忘れてしまいがちですが、お風呂に入る前に、
髪の毛をブラッシングする
この一手間があると、髪への負担が軽減します
一日活動した髪の毛には、目に見えないホコリが溜まっています
そのホコリは、シャワーで濡らす事で、
7割程度は落ちると言われていますが、
ブラッシングをしないとホコリが落ちにくい上に、
水に濡れたまま、髪が絡まってしまって、傷む原因になります
乾いた状態で先にブラッシングをして、
髪の指通りを良くしてからシャンプーをする事で、
髪の毛に負担の掛かりにくいシャンプーが出来ます
ドライヤーは斜め45°上からドライヤーで乾かす際にもコツがあります
ドライヤーは、基本的に、
髪の毛より10cm以上離した状態で乾かしましょう
濡れた髪は、キューティクルが開いているので、
摩擦に弱いデリケートな状態になっています
至近距離で熱を与えると、傷む原因になるので、
必ず適度な距離をおいて乾かす事が大事です
開いたキューティクルを、元の状態に戻す為に最適な角度が、
髪の毛から、斜め45°上の角度です
真横から熱風を当てるのではなく、乾かしたい髪の毛に対して、
斜め上からキューティクルを寝かせるように、
ドライヤーをあてましょう
熱のダメージから守る為に、ヘアオイルなどの、
"洗い流さないトリートメント"を塗ってから、
ドライヤーをあてて下さいね
質の良いドライヤーも美髪に効果的ツヤ髪にこだわっている方はご存知かもしれませんが、
やはり質の良いドライヤーは、髪を傷めにくい効果があります
マイナスイオンが出るドライヤーなどは、
髪の毛の仕上がり具合がまるで違います
毛先のパサつきを抑えたい方は、
ドライヤーを見直してみるのも良さそうですね
紫外線から守るのは、お肌だけではありません
ぜひ、美髪活動も始めてみて下さいね
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