明日も休みだってなると、お酒を飲む機会も多くなりますよね
日頃のストレスを発散
ただ、気になるのは、美容と健康へのデメリット
ですが、健康な人が適量を飲むのであれば、
お酒も決して悪いものではありません
お酒は適量
、飲み過ぎ
お酒には美容効果があります
美肌や美髪、アンチエイジングなどお酒の効能は数知れず
何となく太るイメージがある「ビール」
お手軽で飲みやすいビールですが、
美容効果があれば知りたいですよね
女性ホルモンのバランスを整えるビールのホップには、女性ホルモンと似た働きをする成分が豊富で、
女性ホルモンのバランスを整え、生理痛や、
月経前症候群（PMS）・更年期障害といった、
女性ならではのお悩みを軽減してくれます
美肌や美髪を作るまた、ビールの原料である酵母には、ビタミンB群が豊富
ビタミンB群は、美肌や美髪を作るのに大変重要な栄養素で、
細胞の再生を助けてくれます
適量は、500ml（中ビン1本）です
美容に良いってよく聞く「ワイン」
やはり美容におすすめなのは、
ポリフェノール豊富な赤ワインです
ポリフェノールは、様々な美容効果を発揮してくれます
アンチエイジング効果大で、健康効果も期待出来ます
ポリフェノールには、種類が沢山あり、
効果もそれぞれ違います
アントシアニン…抗酸化作用で、活性酸素を減らしてくれますプロアントシアニジン…しみ・眼精疲労・育毛等の効果レスベラトロール…細胞を老化しにくくしてくれますカテキン…代謝を活発化、コレステロールの減少適量は、240ml（1/3本）です
日本酒女子も増えている「日本酒」
日本酒にも、純米や吟醸などの様々な種類があります
若い女性の間では、スパークリング日本酒も注目されています
美肌効果あり日本酒には美肌効果があり、
日本酒の化粧品も売られていますよね
アミノ酸が豊富なので、水分と結合し、角質層で保湿
お肌に潤いを与えます
麹が美白や育毛に有効また、日本酒の原料である米麹の成分コウジ酸が、
メラニンの生成を抑え、しみやそばかす、美白効果や、
発毛を促し、育毛効果も期待出来ます
冷え性にも効果的更に、血流改善で体温もアップ
冷え性でお悩み方にもお勧めです
適量は、180ml（1合）です
お酒は適量であれば、美容にも良いんです
適量には個人差があるので、
飲み過ぎないように気を付けて下さいね
連休もいよいよ終盤、
おいしく楽しく、飲んでキレイになりましょう
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