無い人も、はちみつの魅力を知ったら、
1本置いておきたくなりますよ
はちみつは甘いから太りそう
砂糖があるから大丈夫
砂糖に比べて値段が高いから買いにくい
様々な理由があるかもしれません
はちみつは、美容にとても良いんです
更に、甘くて美味しい
もちろん食べ過ぎはいけませんが、上手く使う事で、
ものすごい効果があるんです
意外と知られていない、はちみつの”美容効果”
寝る1時間前のはちみつは睡眠を良くしてくれる寝る1時間前に、大さじ1杯のはちみつを食べると、
成長ホルモンをしっかりと分泌させるという、
とても良い効果があります
食べ方はそのまま舐めても良いですし、
お湯に溶かしても良いです
成長ホルモンが分泌されると、
体脂肪を燃やして、体の修復作業が行われます
成長ホルモンを分泌するには、
脳に十分なエネルギー（ブドウ糖）が必要になります
そこで、はちみつを寝る1時間前に摂る事で、
ブドウ糖を補給出来るんです
睡眠時の成長ホルモンの分泌が円滑に行われ、
体脂肪がしっかり燃焼されるという事なんです
ここでポイントなのは、
加糖されていない純粋のはちみつを摂取する事です
そして、はちみつは睡眠を助けるアイテムなので、
睡眠を妨害するカフェインを夜に摂らない事です
砂糖よりもカロリーが低い知らない方も多いかもしれませんが、
砂糖は100gあたり384Kcal、はちみつは100gあたり294Kcalと、
砂糖よりカロリーが低いんです
更に、甘さも砂糖より約1.4倍あると言われています
ローカロリーで砂糖より甘いので、
少量で甘さが感じられて良いですね
しかも、はちみつは砂糖よりもGIが低いです
出来るだけGIは、低い方が脂肪を作りにくいです
豊富な栄養素はちみつは約40％がブドウ糖、約50％が果糖から出来ていて、
その他にも、ビタミン、ミネラル、アミノ酸は、ポリフェノールなど、
多くの栄養素が入っています
豊富な栄養は、ミツバチが運んで来るんだそうですよ
疲労回復や高血圧予防、風邪の予防にもはちみつの主成分は、ぶどう糖と果糖で、体内に入ると、
短時間で吸収されて血管に入り込み、
胃腸に負担も掛からず栄養になります
内臓が弱っている時や、疲れが溜まっている時、
運動後の肉体疲労時に、効率良く栄養を吸収出来て、
急速な疲労回復が期待出来ます
更に、カリウムを含むミネラル類も豊富に含まれているので、
高血圧の予防に効果的です
カリウムは、自然の降圧薬と呼ばれ、
余分な塩分を排出して、血圧を下げる効果があります
保存も使い方も簡単はちみつは保存がものすごく簡単です
常温保存で大丈夫で、かつ賞味期限は2〜3年
冷蔵保存は、結晶化しやすいのでオススメ出来ません
仮に冷蔵庫に入れて、結晶化しても、
そのまま食べて問題ないです
しっかりと保存していれば腐らないので、
風味を気にしなければ、何年も食べられます
保存だけでなく、使い方も簡単
砂糖の代わりに入れたり、お湯で薄めて飲んだり、
いろいろと用途が豊富です
体に良く、使い勝手が良いはちみつですが、
はちみつはナマモノなので、
1歳未満のお子様には、食べさせてはいけません
そして、甘くて栄養も多いからと言って摂り過ぎるのも
一日に、大きめのスプーン2〜3杯程度にしましょう
使い方も保存方法も簡単で、甘くておいしいはちみつ
ビタミン、ミネラルが豊富で、美容に良いし、
睡眠の質を良くしてくれたり、とても良い事だらけ
今日から適量をしっかり摂って、
上手に、美容に役立てましょう
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