2020年12月04日
寒い朝も「目覚めスッキリ」を叶える秘訣(*☆v☆*)♪+。:+
寒くなって、朝がつらいですよね…
私も「あと5分」「あと5分」…と、
毎日思っています
この時間が、後の1日を
無駄にしちゃっている可能性があります
グータラしてしまった朝は、
結局後からの準備で、
バタバタとしてしまいがちです
また、朝ご飯もおろそかになってしまうので、
やる気エンジンが掛かりにくく、
スタートが切りづらくなってしまいます
こうなってしまうと、
どんどん時間軸がズレてしまい、
その日のパフォーマンスが、
全体的に下がる事になります
こんな1日の終わりは、
やり残した事も多くなるので、
「何だかスッキリ感が無い…」と、
モヤモヤな気持ちを残して、
眠りにつく事になってしまう可能性も…
一瞬のグータラが、
最後まで繋がるなんて悪夢過ぎます
寒い季節でも、
目覚めスッキリを叶える秘訣です
寝る前に「ホットドリンク」を飲む
寝る前にホットハーブティーや白湯や、
ホットミルクを飲んでおきましょう
体を内側からじんわりと温めておく事で、
眠っている間の冷えを緩和出来ます
なので、起床時もさほど寒さを感じる事無く、
スッキリと目覚める事が出来ます
ゆっくりと飲んで、
内側を温める事でリラックス効果もあり、
睡眠の質も上げてくれます
起床30分前に「暖房タイマー」をセット
起床30分前に暖房がつくように、
タイマーをセットしておく事で、
起床時には部屋が暖かい状態になります
お布団が恋しくなる事無く起きれます
部屋が暖まっていると行動もしやすいので、
朝活心もメキメキと芽生えそうです
起きたら「ストレッチ」をする
一晩中寝転んでいた体は、
血液の巡りが鈍くなっています
手足の末端が冷えているのも、
血液の巡りが鈍っている証拠です
起きたら軽くストレッチをして、
リンパや筋肉を刺激し、巡りを促す事で、
じんわりと体が温まり、
目覚めがスッキリしますよ
肌寒い季節でもスッキリ起きて、
朝の時間を有効に使いましょう
1日のパフォーマンスを上げる事で、
どんどん心にもゆとりが出来て、
毎日が好循環する事間違い無しです
寒い季節もアグレッシブに…
私も明日は、二度寝せずに頑張って起きよう
クリックすると『dormir・ドルミール』のホームページに移動します
ネット予約はこちらから『dormir・ドルミール・ネット予約のページ』
私も「あと5分」「あと5分」…と、
毎日思っています
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グータラしてしまった朝は、
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バタバタとしてしまいがちです
また、朝ご飯もおろそかになってしまうので、
やる気エンジンが掛かりにくく、
スタートが切りづらくなってしまいます
こうなってしまうと、
どんどん時間軸がズレてしまい、
その日のパフォーマンスが、
全体的に下がる事になります
こんな1日の終わりは、
やり残した事も多くなるので、
「何だかスッキリ感が無い…」と、
モヤモヤな気持ちを残して、
眠りにつく事になってしまう可能性も…
一瞬のグータラが、
最後まで繋がるなんて悪夢過ぎます
寒い季節でも、
目覚めスッキリを叶える秘訣です
寝る前に「ホットドリンク」を飲む
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体を内側からじんわりと温めておく事で、
眠っている間の冷えを緩和出来ます
なので、起床時もさほど寒さを感じる事無く、
スッキリと目覚める事が出来ます
ゆっくりと飲んで、
内側を温める事でリラックス効果もあり、
睡眠の質も上げてくれます
起床30分前に暖房がつくように、
タイマーをセットしておく事で、
起床時には部屋が暖かい状態になります
お布団が恋しくなる事無く起きれます
部屋が暖まっていると行動もしやすいので、
朝活心もメキメキと芽生えそうです
起きたら「ストレッチ」をする
一晩中寝転んでいた体は、
血液の巡りが鈍くなっています
手足の末端が冷えているのも、
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じんわりと体が温まり、
目覚めがスッキリしますよ
肌寒い季節でもスッキリ起きて、
朝の時間を有効に使いましょう
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