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2020年12月04日

寒い朝も「目覚めスッキリ」を叶える秘訣(*☆v☆*)♪+。:+

寒くなって、朝がつらいですよね…des_04_01_060_m.gifDIMG0026 (11).GIF1501731458355.jpg
私も「あと5分」「あと5分」…と、
毎日思っていますDIMG0172 (8).GIFdes_02_03_001_m.gif
この時間が、後の1日を
無駄にしちゃっている可能性がありますDIMG0129 (11).GIFDIMG0290.GIF

グータラしてしまった朝は、
結局後からの準備で、
バタバタとしてしまいがちですDIMG0290 (5).GIFDIMG0175 (2).GIF

また、朝ご飯もおろそかになってしまうので、
やる気エンジンが掛かりにくく、
スタートが切りづらくなってしまいますDIMG0075 (11).GIFDIMG0011.GIF
こうなってしまうと、
どんどん時間軸がズレてしまい、
その日のパフォーマンスが、
全体的に下がる事になりますDIMG0190.GIFDIMG0024 (11).GIF

こんな1日の終わりは、
やり残した事も多くなるので、
「何だかスッキリ感が無い…」と、
モヤモヤな気持ちを残して、
眠りにつく事になってしまう可能性も…DIMG0253 (7).GIFDIMG0157 (9).GIF
一瞬のグータラが、
最後まで繋がるなんて悪夢過ぎますDIMG0173 (6).GIF

寒い季節でも、
DIMG0002 (7).GIF目覚めスッキリDIMG0001 (7).GIFを叶える秘訣ですDIMG0163 (2).GIFDIMG0096 (13).GIFDIMG0134 (14).GIF

DIMG0125 (14).GIFDIMG0183 (12).GIF寝る前に「ホットドリンク」を飲むDIMG0183 (12).GIFDIMG0125 (14).GIF

寝る前にホットハーブティー白湯や、
ホットミルクを飲んでおきましょうDIMG0063 (3).GIFDIMG0194 (4).GIFDIMG0117 (11).GIF
体を内側からじんわりと温めておく事で、
眠っている間の冷え緩和出来ますDIMG0107 (4).GIFDIMG0183 (11).GIF

なので、起床時もさほど寒さを感じる事無く、
スッキリと目覚める事が出来ますDIMG0027 (4).GIFDIMG0044 (11).GIFDIMG0212 (7).GIF
ゆっくりと飲んで、
内側を温める事でリラックス効果もあり、
睡眠のも上げてくれますDIMG0330 (4).GIFDIMG0115 (11).GIF

DIMG0125 (14).GIF起床30分前に「暖房タイマー」をセットDIMG0183 (12).GIFDIMG0125 (14).GIF

起床30分前に暖房がつくように、
タイマーをセットしておく事で、
起床時には部屋が暖かい状態になりますクーラー.pngDIMG0156 (9).GIFDIMG0113 (9).GIF

お布団が恋しくなる事無く起きれます1501731800037.jpgDIMG0167 (2).GIF
部屋が暖まっていると行動もしやすいので、
朝活心もメキメキと芽生えそうですDIMG0209 (7).GIFDIMG0008.GIFDIMG0092 (12).GIF

DIMG0125 (14).GIFDIMG0183 (12).GIF起きたら「ストレッチ」をするDIMG0183 (12).GIFDIMG0125 (14).GIF

一晩中寝転んでいた体は、
血液の巡りが鈍くなっていますDIMG0033 (9).GIFDIMG0025 (13).GIF
手足の末端が冷えているのも、
血液の巡りが鈍っている証拠ですDIMG0188 (8).GIFDIMG0004.GIFde_02_1028_p.gif

起きたら軽くストレッチをして、
リンパ筋肉を刺激し、巡りを促す事で、
じんわりと体が温まり、
目覚めがスッキリしますよdes_01_03_028_m.gifDIMG0101 (6).GIFDIMG0179 (13).GIF

肌寒い季節でもスッキリ起きて、
朝の時間を有効に使いましょうDIMG0289 (5).GIFDIMG0064 (5).GIF
1日のパフォーマンスを上げる事で、
どんどん心にもゆとりが出来て、
毎日が好循環する事間違い無しですDIMG0114 (14).GIFDIMG0002 (14).GIFDIMG0116 (15).GIF

寒い季節もアグレッシブに…DIMG0211 (4).GIFDIMG0073 (9).GIF
私も明日は、二度寝せずに頑張って起きようDIMG0072 (12).GIFDIMG0019.GIFDIMG0169 (9).GIF

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レディースシェービング・レディースウィッグ専門店 dormir(ドルミール)
こんにちは☆ 香川県高松市のレディースシェービング&レディースウイッグ専門店オーナーの大橋美奈代です。 大阪で11年、日本チャンピオンの下でサロンワーク、多数のコンテストを通じて技術を習得致しました。 女性の為の癒しの空間を提供させて頂いております。 みなさんをきれいにするお手伝いが出来るよう頑張りますので、お気軽にお越し下さい!!
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