寒い時期は、お肌の乾燥、
そして髪の毛の乾燥も気になります
乾燥の時期でも、ツヤのあるサラサラヘアって憧れますよね
きれいでまとまりのある髪は、朝のスタイリングも簡単です
毎日の生活にちょっとプラスして、内側と外側の、
両方からのアプローチできれいな髪を目指しましょう
髪の毛は、3層構造になっていて、よく耳にするキューティクルが、
一番外側で髪の内側を守ってくれています
刺激や摩擦を受けるキューティクル
ここをケアして、ツヤのあるきれいな髪を目指しましょう
髪の毛はずっと伸び続けるのではないんです
一本一本に別々のサイクルがあり、女性は約4～6年で自然に抜けて、
残った毛穴の奥から新しい髪の毛が生えて来ます
きれいな髪には、地肌も大切です
地肌も、体の他の皮膚と同じ仕組みで出来ています
他の部分と少し違うのが、皮脂や汗の分泌が多めだという事です
放っておくとフケやかゆみ、臭いの原因になってしまいます
健康な頭皮や髪には、バランスの良い食事は欠かせません
髪に必要なたんぱく質・ビタミン・亜鉛などはもちろんですが、
常に良い状態を維持する為には、バランスが大事です
たっぷりの栄養を髪に届けましょう
水分も大切です
水分不足は、髪のパサつきの原因になります
髪の水分を保つ為にも、
頭皮に栄養を届ける血液をスムーズに流す為にも、
意識してこまめに水分補給をして下さい
シャンプーで 汚れをしっかり落とす為に、
シャンプー前にしておきたい事は、ブラッシングです
髪についたホコリなどを落としたり、絡まった髪をほどいたりして、
洗う時に絡まりにくくなります
素洗いがポイントです
シャンプーをつける前にぬるめのお湯で、
マッサージするように汚れや整髪料を落としましょう
シャンプーの泡立ちが良くなり、洗う時間も短くなりますよ
シャンプーする時は、手の平でしっかり泡立てて、
地肌をマッサージするように優しく洗います
汚れを落とそうとして、あまりゴシゴシすると、地肌を傷めてしまいます
その後、しっかりすすぐのも忘れずに
プラスアルファのヘアケアとして、
頭皮をマッサージして下さい
両手の指の腹で、生え際から頭頂部に向かって、
頭全体をまんべんなく優しくマッサージします
耳の周りも、親指以外の４本の指で円を描くようにマッサージ
マッサージにプラスして、ツボも刺激してみましょう
頭にはいくつもツボがあるのですが、
『百会（ひゃくえ）』をマッサージするのがおすすめです
左右の耳から頭頂部に向かって交わるところにあります
指の腹でゆっくり気持ち良い程度に押しましょう
頭皮の血行を良くする効果があります
ぜひ、ヘッドスパも体験してみて下さいね
頭皮がきれいになって、髪の毛もサラサラのツヤツヤになり、
体の疲れも緩和されて楽になります
髪の悩みっていろいろありますよね
いつもきれいな髪で過ごせたら、お手入れも簡単で、
気持ちにも余裕が出来て、毎日が楽しく過ごせそうですよね
髪に良いコト、今日から始めてみましょう
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