ファン
<< 2018年01月 >>
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
最新記事
写真ギャラリー
カテゴリーアーカイブ

2017年11月12日

肩凝りが大顔や老け顔の原因にΣ(>□<;)!??

パソコンやスマホに向かい、気付けば猫背……
そんな姿勢が長時間続けば、
肩はガチガチに凝り固まってしまいます
更に、筋肉は筋膜という、
ボディースーツのような膜で繋がっているため、
その影響はお顔にまで
肩の凝り固まった筋肉に、顔回りの筋肉が引っ張られ
たるみを招いてしまいます

肩凝りを放っておくと、大顔&老け顔
お顔回りのたるみを改善しようと、マッサージをしても、
肩がガチガチに凝り固まっていては、
それに引っ張られて起こるたるみは改善出来ません
肩凝りは、美しく若々しいお顔のラインお肌に、
大きな悪影響を及ぼします

血行を良くして、酸素栄養素を届け、
むくみたるみ予防・改善するには、肩回りの筋肉を、
しなやかにほぐす事が大切です
肩を回すとゴリゴリと凝りを感じる場合や、
猫背になっている事が多いという場合は、
定期的にストレッチをおこないましょう

肩回りの筋肉をしなやかにするストレッチ

背筋を伸ばす
椅子に座っても
あごを引き、まっすぐ前を向きましょう

手の平を下にして、両手をまっすぐ前に伸ばし、
呼吸を整え、息を吸う

息を吐きながら、ゆっくりと両手を前に突き出す
身体の位置は変えずに、手だけを前に出すようにする

限界まで伸ばしたら、ゆっくりと息を吸いながら元の姿勢に戻る

息を吐きながら、今度は手の平を下に向け、両ひじを後ろに引く

限界まで引いたら、ゆっくりと息を吸いながら元の姿勢に戻る


を1セットとして、5〜10セットおこないます
肩の筋肉が伸びているのを感じられ、
イタ気持ち良い程度の力加減で、ゆっくりとおこなって下さい

仕事の合間や、お風呂上がりなど、
このストレッチは、いつやってもです
肩が凝って来たなと感じたらおこなって、
猫背がちな姿勢をリセットしましょう
猫背を改善する事で、凝りも少なくなっていきます

お顔のケアにも繋がる肩のケア
デスクワークやスマホの操作が、長時間続く、
忙しい現代女性に、ぜひ続けて欲しい習慣です

肩凝りがひどい方
ぜひ、お時間がある時、当店にお越し下さいね
お顔のマッサージや、ヘッドスパなど、首から肩にかけて、
じっくりほぐすメニューで、お疲れを癒しますね

クリックすると『dormir・ドルミール』のホームページに移動します

ネット予約はこちらから『dormir・ドルミール・ネット予約のページ』
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
http://fanblogs.jp/tb/6961508
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
検索
最新コメント
タグクラウド
プロフィール
レディースシェービング・レディースウィッグ専門店 dormir(ドルミール)さんの画像
レディースシェービング・レディースウィッグ専門店 dormir(ドルミール)
こんにちは☆ 香川県高松市のレディースシェービング&レディースウイッグ専門店オーナーの大橋美奈代です。 大阪で11年、日本チャンピオンの下でサロンワーク、多数のコンテストを通じて技術を習得致しました。 女性の為の癒しの空間を提供させて頂いております。 みなさんをきれいにするお手伝いが出来るよう頑張りますので、お気軽にお越し下さい!!
プロフィール