少し前まで暑かったと思ったら、
急に寒くなったり、雨も多くて気候が不安定だったり
急激な気温の変化で体調を崩したり、
疲れが取れなくてだるい、という方も多いと思います
だるくて食欲が無いからと言って、
食事を取らずにいると、ますますだるく疲れてしまいます
そんな時には、パパッと作れて、
だるさを回復する栄養素がしっかり摂れる
「トマトジンジャーラッシー
」を飲んでみて下さい
作り方も簡単
1分半もあれば出来ます
材料：1杯分 調理時間：1分30秒
トマト 1個しょうが すりおろし小さじ1(チューブの物で
)はちみつ 大さじ2プレーンヨーグルト 100㏄作り方は、トマトをすりおろして、
おろししょうが、はちみつ、ヨーグルトを加えて、
滑らかになるまでよく混ぜたら完成です
ビタミン豊富で、美肌にも効果があって、
利尿作用で体内の水分の排出を促す「トマト」
発汗作用がある「しょうが」
すぐにエネルギーになって栄養価の高い「はちみつ」
タンパク質と乳酸菌が摂れる「ヨーグルト」
と、栄養満点
ミキサーにかけてももちろん
ですが、朝からミキサーを出したり洗ったりするのって、
面倒じゃないですか
それならば、おろし金の方がさっと取り出せて、
ぱっと洗えて時短になります
私はそれすら、面倒くさいので、
「トマトジュース」を使います
簡単に素早く出来て、
タンパク質もビタミンも糖質も摂れる
トマトジンジャーラッシー
だるい日や、忙しい日の朝にぜひ、お試しあれ
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