日頃からくま・くすみをケアするには、
ターンオーバーを整える事がポイントになります
お肌の新陳代謝を現すターンオーバーとは、
お肌の基底層で生まれた細胞が表皮まで押し上げられ、
最期は垢になってはがれ落ちるまでの周期の事です
20代では、約28日周期であったターンオーバーは、
年齢と共に速度を落とし、
30代では40日
40代では50日
50代では75日
程度かかると言われています
ターンオーバーが崩れてくると、
本来はがれ落ちるはずの角質がお肌に残り、
角質層を厚くしていきます
このはがれ落ちるはずの角質層は、
通常の角質よりも黒い色をしているので、
お肌がよりくすんで見えるのです
お肌のターンオーバーを正常化させる為には、
ピーリングで古い角質を取り去る事が効果的です
お顔剃りは、ピーリング効果がとても高いので、
ターンオーバーを整えるには最適な方法です
ピーリングをおこなった時には、
お肌の保湿を十分にしましょう
水分量を保つ事で、角質層が固くなるのを防げます
くすみは加齢によるものと諦めずに、
しっかりケアする事で改善されますよ
しっかりとお肌ケアを行えば、くすみ肌は変える事が出来ます
くすみの原因は血行不良
ストレスや睡眠不足、偏った食事など、
生活の乱れが大きく関係しています
ストレスを多く抱えていると、
体は過度のアドレナリンを分泌します
その結果、血管の収縮が起こり血流が悪くなります
また、慢性的に睡眠不足の状態にあると、
血管が広がる時間が短くなるので、血流が滞ります
睡眠時間を確保する事はくすみ改善にはとても大切です
ビタミン類はお肌のターンオーバーを正常化させて、
血流を良くする作用があります
野菜をたくさん摂取するように心掛けましょう
私はお顔剃りや、お顔のマッサージ、ヘッドスパなど、
ターンオーバーを整えたり、血行を良くしたりするのが得意なので、
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